Pomoc, moje dieťa sa tak zle stravuje! Ako sa správne vysporiadať s problémami so stravovaním

Problémy so stravovaním u malých detí

Niektorí rodičia sú úplne zúfalí, pretože ich dieťa jesť tak málo a obávať sa nedostatkov. Pre ubezpečenie: zdravé dieťa neumrie od hladu dobrovoľne! Okrem toho môže byť chuť detí niekedy veľmi odlišná. Prečítajte si tu, ako zaobchádzať so zlými jedákmi uvoľnene.

V dojčenskom veku zlí jedlíci sú výnimkou, pretože malé deti do svojich prvých narodenín sú spojené s ich telesnou hmotnosťou vysoké výživové požiadavky pretože rastú tak rýchlo. Potom sa rast trochu spomalí a energetické požiadavky klesnú. To je dôvod, prečo sa batoľatá zrazu javia ako menej hladné - bez toho, aby sa o to rodičia museli starať! Okrem toho sú čoraz dôležitejšie aj iné veci, ako napríklad beh, aby tí najmenší z dôvodu nutkania hýbať sa a ducha objavovania nie je čas na jedlo mať.

Chybné jedlo je pre malé deti na dennom poriadku

Čím sú batoľatá staršie, tým majú presnejšiu predstavu, čo si majú kde na tanier dať a čo rozhodne nechcú jesť. Neberte otravovanie jedla osobne. Drobci chcú dokázať svoju rastúcu samostatnosť a ukázať, že sa o seba dokážu postarať sami. Aj jeden Dočasné odmietnutie jesť je u detí bežné, najmä v obdobiach intenzívneho vzdoru. V rámci rozvoja osobnosti teraz najmenší veľmi zreteľne vyjadrujú svoje priania, napr. B. či majú hlad alebo nie, či chcú jesť alebo či je dôležitejšie hrať ďalej. Tlak by bol teraz úplne nesprávny a skončil by sa iba bojom o moc! Rozhodnutie nechajte na svoje dieťa a verte, že budú jesť, keď budú hladní.

Kedy sa to stáva otáznym?

Koľko batoľa zje za deň, nie je také dôležité, pretože to Chuť do jedla môže zo dňa na deň výrazne kolísať. Zmysluplnejšie je sledovať, či v priemere jedol celý týždeň dosť. Takže ak máte pocit, že vaše dieťa jesť príliš málo, mali by ste viesť si denník s jedlom týždeň. Nezabudnite uviesť všetky nápoje, občerstvenie a občerstvenie! Na konci dňa vás možno prekvapí, že vaše dieťa zjedlo podstatne viac, ako ste si mysleli. Alebo iba vďaka tomu spozorujete, koľko mlieka a džúsu vaše dieťa vypije po celý deň - a ak to stačí na pokrytie jeho kalorických požiadaviek, bude mať, samozrejme, menší hlad počas jedla. To isté samozrejme platí aj pre sladkosti alebo chrumky ako napr B. Soľné tyčinky. Mali by ste ísť k pediatrovi, ak vaše dieťa

sa nezvyšuje a/alebo nerastie niekoľko mesiacov,
chudne,
je neustále chorý,
Má ťažkosti s prehĺtaním, žuvaním alebo s jedením sa javí ako bolestivé,
sa stravuje zle nielen prerušovane, ale aj týždne a mesiace alebo
je na alebo pod 3. percentilom z hľadiska hmotnosti (percentilové krivky nájdete napr. v brožúre so žltou farbou).

Najlepšie tipy na 6 najbežnejších problémov so stravovaním

Vaše dieťa nechce nič jesť. Nikdy svoje dieťa do jedla nenútite, pretože jedlo by malo byť príjemné a zábavné. Diskutujte s ním o tom, čo sa mu vôbec nepáči alebo v čom by to bolo najradšej inak. Veďte si potravinový denník (pozri vyššie). Ak má vaše dieťa stratu chuti do jedla, môže to byť spôsobené tým, že si vyliahne nejakú chorobu, posledný molár prepukne alebo dokončil rastový spur, a preto je menej hladný. Snažte sa, aby vaše dieťa chcelo jesť opäť so svojimi obľúbenými jedlami. Jedlo rozmiestnite obzvlášť láskyplne (napr. Tvár klauna na pizzu alebo papierové dáždniky v tvarohovej miske). Nevyhovárajte svoje dieťa, ak si zablatí jedlo, mohlo by to pokaziť jeho chuť do jedla. Jedzte spolu, pretože ak vaše dieťa musí jesť samo, bude chutiť iba z polovice tak dobre. Alebo pozvite ďalšie deti, pretože aj zlí jedlíci majú často chuť cez určitú „závisť od jedla“.

Vaše dieťa nemá rado zeleninu. Varená zelenina je u mnohých detí neobľúbená. Často krát nemajú radi dusené jedlá alebo polievky, ktoré neukazujú, čo je v nich. Skúste použiť surovú zeleninu ako jednoprstové jedlo s jogurtom alebo tvarohom. Niekedy pomôže, keď si vhodnú zeleninu, ako je kaleráb, mrkva alebo paprika, nakrájate na tyčinky a ponúknete ju ako „zeleninové hranolky“. Dieťaťu sa môže tiež páčiť papanie na očistenej mrkve. Ak odmieta iba určité druhy zeleniny, podávajte odrody, ktoré sú u nich obľúbené, osobitne, t. J. Nemiešané s inými jedlami. V opačnom prípade môžete v prípade „úplného odmietnutia“ kompenzovať zeleninu väčším množstvom ovocia a zemiakov. Buďte dobrým príkladom: čím viac zeleniny vaše dieťa spozná, tým je pravdepodobnejšie, že sa jeho vnímanie chuti zapojí do „zeleniny“.

Vaše dieťa neje ovocie. Je veľmi zriedkavé, že dieťa nemá vôbec rád ovocie. Zvyčajne existuje jeden alebo druhý druh ovocia, ktorý má rád. Olúpte tieto druhy ovocia a ponúkajte ich po kúskoch. Hrozno musíte často jadrovať alebo kupovať bez semien. Vyskúšajte ovocné špízy alebo domáci prírodný jogurt s kúskami čerstvého ovocia. Alebo umiestniš z. B. z jabĺk a marhuľových klinov malé plachetnice (jablko ako trup, marhuľový klin ako plachty). Ak je to potrebné, ponúknite zriedené ovocné šťavy alebo ovocie pretlačte do ovocnej omáčky. Mrazené ovocné pyré sa stáva vyhľadávanou pochúťkou vo formách na nanuky.

Vaše dieťa nepije mlieko. Možno namiesto toho ako kakao? Ponúknite svoje varené, mierne osladené kakao, pretože instantný kakaový prášok obsahuje veľa cukru (jedna čajová lyžička obsahuje asi jeden a pol hrudky cukru!). Zlákajte svoje dieťa miešanými mliečnymi nápojmi z čerstvého ovocia, ako sú banány alebo jahody, ponúknite ryžový nákyp alebo dokonca puding. Potreba vápnika môže byť alternatívne pokrytá 150 gramami jogurtu a 30 až 40 gramami syra.

Vaše dieťa nemá rado mäso. Pokiaľ majú radi mlieko, mliečne výrobky, ryby, vajcia, obilie a výrobky z obilia, nemusia jesť mäso. V opačnom prípade stačí batoľaťu malá dávka mäsa od 40 do 60 gramov dvakrát týždenne, aby vyhovel potrebám železa. Skúste dieťaťu pripraviť mäso chutné vo forme fašírok. Môže ju jesť z ruky a nemusí dlho prežúvať.
Vaše dieťa chce vždy niečo sladké. Zákaz cukroviniek úplne funguje aj v prvých pár rokoch života, ale najneskôr v škôlke si najmenší všimnú, čo majú so sebou ďalšie deti. Často je lepšie dopriať si sladkosti s mierou, napríklad desať gumových medveďov (dnes už existujú aj mini vrecúška), čokoládovú tyčinku alebo malý detský tvarohový pohár. Urobte cielený výber sladkostí a nechajte si iba mini zásoby. Všeobecne, okrem cukru, nedávajte limonády, nápoje z ovocných džúsov a iné silne sladené nápoje, ale iba slabo osladený čaj. Choďte dobrým príkladom a preskúmajte svoje vlastné zvyky pri občerstvení. Dajte pozor, aby vaše dieťa pred jedlom nejedlo nič sladké. Malé občerstvenie medzi jedlami, ako je ovocný jogurt alebo ovocný tanier, zabráni chuti na sladké medzi nimi. Chuť na sladké môže uspokojiť aj sladké hlavné jedlo raz týždenne alebo sladký dezert. Nedávajte sladkosti ako útechu alebo ako odmenu. Potom by si vaše dieťa mohlo zapamätať „roztomilé - potom bude všetko v poriadku“, a to aj pre jeho neskorší život.

Ako sa môžete hneď od začiatku vyhnúť problémom so stravovaním, môžete tu vidieť výlučne ako predplatiteľa „Zdravia a výchovy pre moje dieťa“.

Toto je prémiový obsah na webe Elternwissen.com, ktorý uvidia iba predplatitelia našich mesačných sprievodcov pre rodičov.

Ak chcete pokračovať v čítaní tohto článku, môžete si tu vyskúšať predplatné na 30 dní.

Vyberte požadovaný produkt:

Sem zadajte svoje používateľské meno a heslo: