POMOC, SOM PRÍLIŠ TUČNÁ, ČASŤ I.

Okrem všetkých subjektívnych osobných pocitov a citlivostí má WHO s BMI aj: Index telesnej hmotnosti, bola zavedená jednotka merania, ktorá spája telesnú hmotnosť s telesnou výškou. Na stupnici, v ktorej sú podiely hmotnosti a výšky v rozmedzí od „závažnej podváhy“ po „stupeň obezity 3“, môžete rýchlo a ľahko zistiť, či je vaša vlastná váha v dobrom rozmedzí, t. J. Či máte normálnu váhu.

BMI = telesná hmotnosť (kg): telesná výška (m) ²

tučná
Osoba 178 cm vysoká a 78 kg má podľa vyššie uvedeného vzorca BMI 78: 1,78² = 24,6. Existuje aj jednoduchý výpočet, o ktorý sa oplatí usilovať Štandardná hmotnosť = výška (v cm) mínus 100. Samotný BMI je iba prvým vodítkom, pretože zohľadňuje iba množstvo z hľadiska hmotnosti, nie kvalitu. Inými slovami, plne trénovaný športovec mohol veľmi dobre spadnúť pod „nadváhu“ a stále byť super fit.

BMI kulturistu sa javí ako veľmi nesprávny, pretože taký človek by mal jednoducho nadváhu až obezitu 1. Alebo počkajte, možno má nadváhu aj kulturista. Obezita musí automaticky znamenať príliš veľa tuku?

Vráťme sa ku kulturistovi. Prečo človek trénuje a rastie skutočné svalové hory? Prečo niekto venuje polovicu svojho života zdvíhaniu činiek a konzumácii ton sacharidov a bielkovín? Preco to robis? Pretože chcete reprezentovať viac, ako podvedome cítite. Toto nie je myslené zlomyseľne alebo kriticky po dobu milisekundy. Je svety lepšie prepracovať sa v posilňovni a jesť stravu s nízkym obsahom tukov, ako piť každý večer šesť pív, plniť si studené pečené bravčové mäso alebo tukovú klobásu priemyselným chlebom a potom sa pri televízii vyvaľovať s ďalším balíkom mastných a slaných pochutín. Ale tuční ľudia a kulturisti (často veľmi citliví ľudia napriek telám Adonis) majú jednu spoločnú vlastnosť: Očividne sa cítia pohodlnejšie, keď sa obklopia brnením. Jeden s tučným (a vodným) brnením, druhý so svalovým brnením. Napriek tomu tank zostáva gestom obrany proti životnému prostrediu.

Či už kulturista alebo tučný človek -
jeden Obranné brnenie mať oboje!

Preto by ste si ako tučný človek s nadváhou mali dobre rozmyslieť, čo užívate "Hrubá koža" pretože skutočne potrebné. A v prvom rade pred chudnutím začnite nad tým premýšľať alebo objavovať možné Konflikty v živote spracovať holisticky.

PS.: Samotný autor týchto riadkov (BMI 24) mal celý život, v ktorom potreboval o 20 kg (!) Viac fyzickej ochrannej vrstvy, aby aspoň vizuálne predstavoval väčší odpor. Myslím si, že tento výlet mi tiež umožňuje odovzdať tieto holistické prístupy, ktoré sa na prvý pohľad zdajú provokatívne, všetkým dotknutým čitateľom. V mojom prípade sa mimochodom moja telesná váha a moja fyzická a duševná zdatnosť začali vyvíjať super zdravým smerom, keď som mala odvahu po 25 rokoch odísť z práce a nasledovať svoje skutočné povolanie. Povedzte, že robím to, čo skutočne chcem a čo ma robí naozaj šťastnou. Moja telesná hmotnosť začala sama klesať. Samozrejme, že som teraz jedol aj menej, ale nie nasilu, ale jednoducho preto, lebo som už nemal chuť na veľké množstvo (zlé jedlo). Tiež som viac športoval, ale oboje - zdravé stravovanie a zdravý šport - som sa už nemusel (už) nútiť tak ako predtým. Už som nepotreboval svoju nádrž, takže sa pomaly, ale isto kazí s potešením z vysoko kvalitnej výživy a fyzickej aktivity.