Pomôžem idem na fórum na chudnutie
Ahojte môže mi niekto pomôcť ?
Chcela by som schudnúť, pretože som príliš tučná.
Mám 167 vysokých a vážim 115 kg.
Môže mi niekto povedať, ako zhodiť kilá ?
To by bolo skvelé .
S priateľským pozdravom
odpoveď
Drž sa ďalej od diét, vyvolávajú iba jojo efekt.
Z dlhodobého hľadiska pomôže iba zdravé stravovanie a pohyb.
Som príliš tučná
Vyskúšal som už veľa diét, ale potom som znova a znova prepadol starým zvykom, pretože moja rodina sa nechce zúčastniť.
Pár tipov je skvelých.
vopred ďakujem
S priateľským pozdravom
odpoveď
Nemám dovolené robiť reklamu, ale odporúčal by som ti kúpiť si knihu od Saše Walleczekovej alebo sa o nej aspoň dozvedieť viac na internete;)
Som príliš tučná
Ahoj
Máte pre mňa nejaké ďalšie návrhy? ?
S priateľským pozdravom
Som príliš tučná
Nie, to nie, ale porodila som 3 deti a tam to aj zostalo .
Schudnite s Atkinsovým životným štýlom
To je celkom ľahké. Zmeňte spôsob života.
Schudnite bez frustrácie. Na internete existujú fóra a recepty, ako žiť s Atkinsom.
Čo je Atkins, nič iné ako zníženie príjmu sacharidov. Vďaka súčtu všetkých uhlíkových hydrátov sa stanete tukom. Vaše telo premení všetko na tuk a uloží si ho.
Ahoj
Už som to robil, ale nedalo mi to .
Ale ďakujem za tip
Pohyb, pohyb, pohyb.
To je najlepšia možnosť. Stačí ísť na prechádzku. Každý deň o niečo dlhšie. A samozrejme nie „pohltiť“.
Stratiť váhu
Chudnutie bez rizika je možné a tiež má zmysel, pretože ho chce každý, kto sa už vo svojej pokožke necíti dobre, ale väčšinou nevie ako. Vo väčšine prípadov ide o nesprávnu stravu a mnohí sa snažia tieto návyky zmeniť, ale bohužiaľ nevidia, že v našich potravinách chýbajú najdôležitejšie minerály, stopové prvky a vitamíny.
Železnú vôľu
Bez toho, aby sme sa k tebe priblížili, prečo len teraz chceš schudnúť? Ak máte nadváhu pár kíl, je jednoduchšie prijať protiopatrenia. Aj keď s vami rodina nejde, je to VAŠE zdravie, VAŠA pohoda. Pripojte sa k miestnej skupine WW. Železná vôľa a vytrvalosť, ako aj veľa šťastia!
Potrebujete podporu
Ahoj,
Šport a vyvážená strava sú pre chudnutie skutočne veľmi dôležité. Nie je vždy ľahké motivovať sa. Preto hľadáte niekoho, kto vás podporí v tejto veci, a možno si s vami občas pôjdete zabehať. Alebo by bolo ešte lepšie, keby ste našli niekoho, kto by tiež chcel schudnúť a robiť to spolu.
Veľa pozdravov
Cvičenie a výživa
Môžem ti odporučiť zmeniť stravu podľa pomocnej diétnej pyramídy, ktorá mi veľmi pomohla, pretože hoci chceš schudnúť, nemusíš ísť bez jedla.
Okrem vyváženej a zdravej stravy potrebujete aj pohyb, napríklad jazdu na bicykli, ale aj plávanie alebo dlhú prechádzku. Na začiatku je len dôležité vstať, keď je to hotové, je ľahšie začleniť cvičenie alebo šport do každodenného života.
PS: Pre každého existuje ten pravý šport, musí ho len objaviť! - Vlastná skúsenosť
Výživový plán
Ahoj! Už som toho vyskúšal veľa, teraz som si program robil sám 11 mesiacov. S hrdosťou oznamujem, že to fungovalo. S mojou som zhodne schudol 26 kg. Som šťastná, šťastná a slobodná, je to tak skvelé a samozrejme si užívate chválu ostatných. Je to super jednoduchá vec, ktorá je určite cenovo dostupná. Program môžem len odporučiť. Zdravím Lena
Moja filozofia je:
Človek nikdy nie je príliš tučný, pokiaľ sa vo svojom tele stále cítite príjemne.
Ak nemôžete schudnúť, potom sa necítite dostatočne nepríjemne;)
Zmena stravy
Podľa môjho názoru je dlhodobá zmena stravovania ukončená
Schudnúť a udržať si ju je mimoriadne dôležité. Jeden by som mohol urobiť pre seba
individuálne vytvorený plán výživy schudnúť niekoľko kg a až
držte sa teraz.
Napíš odpoveď
Vytvorte novú tému v kategórii Chudnutie
Viac príspevkov k tejto téme
Malo by sa pri chudnutí znížiť obsah tuku v jedle alebo v hmote?
Chcem to skúsiť znova schudnúť. Zaujímalo by ma, či je dôležitejšie percento tuku v jedle. čítať viac>
Ako sa mi konečne podarí schudnúť
Mám 1,65 a vážim 70 kg. To je nadváha, skúšam všetko, ale nikdy sa mi nedarí vydržať
Čo si myslíte o fórach Pro ana?
Trochu som prehľadal internet a narazil som na niektoré pro ana stránky a fóra ! Co si myslis? pretože ak budeme pokračovať v čítaní>
Som jednoducho príliš tučný ! Potrebujete pomoc.
Hej, mám takmer 19 rokov, 170 m a váhu asi 63 kg. to je príliš odvážne. Naozaj chcem mať možnosť vážiť 50 kg. čítať viac>
Schudnite rýchlo a efektívne
Ahoj chlapci, chcel som sa opýtať, ako môžete rýchlo a efektívne schudnúť. ale nechcem peniaze za ziadne tabletky ani synov. čítať viac>
„Tréner chudnutia“ z internetu je dobrou alternatívou?
Na internete som narazil na stránku, ktorá sľubovala veľké úspechy pri chudnutí s vlastným trénerom na chudnutie. Musíte si prečítať>
Chcem schudnúť a potrebujem vašu pomoc! (:
Hej, mám 16 rokov a výšku asi 1,74 m a vážim už 80 kg. Mám nadváhu a chcela by som s tým teraz niečo urobiť. čítať viac>
Nie vždy chcem byť tučná!
Na školskom dvore ma vždy volajú „tučný“. A naozaj nie som najštíhlejšia, čo môžem robiť? čítať viac>
Aké tabletky môžu pomôcť pri chudnutí?
Ahoj. Snažím sa schudnúť už mesiace, ale nejako to jednoducho nejde. Znížil som stravu. čítať viac>
Ako konečne dostanem žalúdok?
Pred niekoľkými mesiacmi som sa rozhodol odpracovať si žalúdok denným cvičením, ale teraz mám problémové partie vo všetkých ostatných oblastiach. čítať viac>