Pomôžte aplikáciám schudnúť na obezitu IFB
12. decembra 2013
Rozsah aplikácií na zmenu stravovania alebo viac tréningu je rôznorodý.
Pre dokumentáciu denného príjmu kalórií ako počítadlo krokov alebo fitnes tréner: Rozsah aplikácií na podporu zmeny stravovania alebo vyváženého športového programu je rôznorodý. Inštaláciou rôznych programov sa smartphone javí ako všestranný, pokiaľ ide o výživové a tréningové poradenstvo. Čo však môžu sľubné programy pre smartfóny a tablety skutočne urobiť?
S viac ako 5 miliónmi stiahnutí v operačnom systéme Android pre mobilné telefóny je aplikácia Noom jedným z najčastejšie sťahovaných programov na podporu zmeny stravovania s pridruženým tréningovým programom. Základná verzia je k dispozícii zadarmo pre smartphony so systémom Android aj pre telefóny iPhone. Po zadaní osobných údajov veku, výšky, hmotnosti a požadovanej hmotnosti vytvorí softvér osobný plán chudnutia. Je to založené hlavne na metóde deficitu kalórií, t.j. H. človek by mal konzumovať menej kalórií, ako je potrebné na zníženie tukových zásob. Aby ste to dosiahli, musíte čo najpresnejšie zadávať svoje denné stravovanie a tréningy a snažiť sa dodržiavať stanovený rozsah kalórií. Aplikácia podporuje a motivuje pri dosahovaní stanovených cieľov početnými špeciálnymi úlohami alebo bonusovými bodmi. Okrem toho ponúka integrovaného trénera v oblasti fitnes, databázu potravín, počítadlo krokov a fórum na výmenu nápadov s ostatnými používateľmi.
Tí, ktorí uprednostňujú analýzu a zlepšovanie svojho športového správania, môžu vyskúšať jednu z mnohých fitness aplikácií. Jednou z najpopulárnejších, ktorej základná verzia je k dispozícii tiež zadarmo, je Runtastic Running & Fitness. Aplikácia pomocou satelitov (GPS) zaznamenáva a vyhodnocuje športové aktivity používateľa, ako je beh, bicykel, turistika, chôdza alebo jogging. Výsledkom sú informácie o rýchlosti, spotrebe kalórií alebo dojazde. Pokrok sa archivuje v tréningovom denníku a celkových štatistikách.
Okrem rozsiahlych aplikácií Noom a Runtastic existuje aj množstvo menších programov, ktoré môžu aspoň podporiť zmenu stravovania. Bezplatné aplikácie Shopping Consciously, MyFitnessPal Calorie Counter alebo Calorie Counter obsahujú komplexnú databázu potravín, pomocou ktorej je možné počítať denné kalórie. Existujú aj aplikácie ako Diet Point alebo Eat Smarter, ktoré ponúkajú množstvo receptov s informáciami o kalóriách. Teraz existujú dokonca aj programy ako Food DB, ktoré po naskenovaní čiarových kódov na obaloch potravín zobrazujú výživové informácie.
Nakoniec však majú všetky spomenuté aplikácie jednu spoločnú vec: sú absolútne závislé od správneho a úplného zadania údajov používateľa. Ak sú osobné informácie alebo jedlo zaznamenané nesprávne alebo neúplne, aplikácie nebudú fungovať správne. Digitálni pomocníci môžu navyše poskytovať iba podporu. Lekársky podporovaný program výživy a tréningu, ktorý ponúka IFB obezitárne choroby, dokáže lepšie vyhovieť individuálnym okolnostiam a ponúka tiež nevyhnutné osobné rady. Vo všetkých prípadoch terapie je každopádne potrebné jedno: motivácia a zodpovedajúca sebadisciplína pre zdravší život.
Účastníci klinického skúšania chceli
Informácie o štúdiách IFB nájdete v časti „Účasť na štúdiách“.