Pomôžte schudnúť 10 - 15 kg do svadby v septembri - fórum

Diskutujte o pomoci: stratte 10 - 15 kg do svadby v septembri v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj všetci! Súrne potrebujem vašu pomoc: vydávam sa v polovici septembra, dovtedy musím schudnúť 10-15 kg.: pomoc: Mám 24 rokov, výšku 1,64 m

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Všeobecné informácie o výžive a strave
  • Pomoc: schudnite do svadby v septembri 10 - 15 kg

Pomoc: schudnite do svadby v septembri 10 - 15 kg

Súrne potrebujem vašu pomoc: vydávam sa v polovici septembra, dovtedy musím schudnúť 10-15 kg.
Mám 24 rokov, výšku 1,64 m a váhu 75 kg - a to jednoducho nevyzerá dobre
A v môj svadobný deň chcem a chcem vyzerať dobre.
Myslíte si, že je možné schudnúť 10-15 kg za 6 1/2 týždňa?.
Urobil som nasledovné:
Jedzte 1 000 - 1 200 kcal denne a 1 - 2 h eliptický prístroj denne a každé 2 dni v sede (4-krát 15 hodín).
Viem, že to nie je najzdravší spôsob chudnutia, preto sa obávam, že nakoniec pokožka len tak zvesí, ale musím za tú krátku dobu toľko schudnúť, nemám inú možnosť. Preto sa vás pýtam, čo môžem urobiť, aby sa zabránilo tvorbe kožných chlopní?

schudnúť

Dúfam, že dostanete čo najviac užitočnej spätnej väzby!

AW: Pomoc: schudnite 10 - 15 kg v septembri, keď sa vydáte

Úprimne? 15 kg za 6 týždňov nie je možné. Dnes ste nevedeli len to, že sa vydávate a že ste príliš tučná.

Váš príjem kalórií je príliš nízky. V určitom okamihu už vaše telo nechce dať nič. Telo potrebuje veľa kalórií na to, aby stratilo tuk. Mali by ste jesť bazálny metabolizmus.

Odporučil by som, aby ste sa stravovali striedmo a venovali sa správnemu silovému tréningu. Pár brušákov takmer nič. Správne silové cvičenie vám môže pomôcť tónovať sa, čo vám pomôže dosiahnuť lepšiu postavu ako len chudnutie.

AW: Pomoc: schudnite 10 - 15 kg v septembri, keď sa vydáte

Ja osobne vidím problém s chodením na Crosser KAŽDÝ deň na 1 - 2 hodiny. Samotné 2 hodiny nie sú málo, to by pre mňa bolo asi 1400kcal, prakticky by ste NEMALI energiu pre svoje telo, ak by ste skutočne zjedli okolo 1000kcal. Vaše telo nebude trvať dlho a budete musieť zastaviť.

Na druhej strane, ako už hovorí Kiggie, mali by ste sa venovať viac ako len sed-ľahom, pamätajte, že pri takýchto cvikoch neschudnete selektívne, ale radšej selektívne cvičíte svaly.

Receptom je veľa svalových cvičení, aby ste nabrali viac svalovej hmoty, čo automaticky a hlavne pri holistických cvičeniach zvyšuje váš energetický výdaj bez toho, aby ste museli zintenzívňovať kardio tréning.

Do akej miery sa to dá stihnúť za 6 týždňov, neviem. Určite by som mohol za 6 týždňov s nejakou, veľkou námahou, schudnúť 15 kíl, pretože som stále dosť ďaleko od svojho konečného cieľa. Telo by však padalo bokom, pretože rýchlo vychudnuté, nesvalnaté telo nevyzerá dobre.

Pamätajte tiež, že napríklad 10 kíl tiež prináša silný viditeľný úspech, posledných 5 kíl je tých, ktoré vidíte najmenej, potrebujete ich iba na definíciu určitých oblastí v závislosti od stavby tela. Ak vás vaši priatelia a členovia rodiny už s vašimi 15 kilami príliš dlho poznajú, pravdepodobne nebudú vedieť, či ste schudli 11 alebo 14 kíl, budú ohromení v každom prípade.

V každom prípade je dôležité začať!

Nenechajte sa odradiť, ak váš cieľ nie je stopercentne dosiahnuteľný, každé kilo vás prinúti vyzerať lepšie a bude to stáť za tú námahu! Najmä keď je málo času, každý deň sa počíta.