Pomôžte schudnúť ananásovým džúsom so zázvorom - lepšie zdravé bývanie
Výplň a termogénne vlastnosti zložiek ananásového džúsu so zázvorom robia z tohto nápoja ideálneho a veľmi zdravého pomocníka pri chudnutí.
Toto Ananásový džús mať zázvor je veľkou pomocou pri chudnutí ako Zložky s nízkym obsahom kalórií a zároveň bohaté na živiny sú.
A čo je najlepšie, poskytne vám dlhotrvajúci pocit sýtosti, nehovoriac o lahodnej chuti!
Rýchlo zistíte, že si ľahko vyrobíte lahodný a zdravý džús zo správnych surovín. Môžete ho piť medzi jedlami, na obed alebo raz týždenne namiesto raňajok.
Ale pamätaj, že ty nikdy nenahrádzajte celé jedlo týmto alebo iným džúsom by mal. Ananásový džús so zázvorom môže byť bohatý na živiny, ale vaše telo potrebuje množstvo ďalších prvkov.
V nasledujúcom texte vám poskytneme podrobné informácie o pozitívnych vlastnostiach ananásu a zázvoru. A na konci nájdete recept na výrobu tohto lahodného moku!
Pozitívne vlastnosti ananásu
Hlavnou zložkou tejto šťavy je vysoký obsah vitamínu C, vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií. Len jedna šálka čerstvého ananásu (150 g) je vynikajúcim doplnkom zdravých raňajok alebo popoludňajšieho občerstvenia.
- Ananás je ideálne ovocie na chudnutie také, aké je neobsahuje žiadne tuky a má nízky obsah kalórií je: jedna šálka ananásu obsahuje len asi 80 kalórií.
- Takto sa udržia stabilné energetické hladiny a vy sa tak môžete vyhnúť nepríjemným bolestiam hladu.
- Ananás je na piatom mieste medzi plodmi s vysokým obsahom vody: Podiel vody na ich celkovej hmotnosti je približne 87%. To znamená, že vám pomôže splniť vaše potreby tekutín v horúcich dňoch bez toho, aby ste sa museli uchýliť k nealkoholickým nápojom s umelými sladidlami.
- Ďalej ananás obsahuje enzým zvaný bromelaín, ktorý má tráviaci účinok.
Majte na pamäti, že dobré trávenie zabraňuje tomu, aby sa zvyšky a toxíny hromadili v zažívacom trakte a spôsobovali zápaly. Nehovoriac o kilách navyše!
Pozitívne vlastnosti zázvoru
Druhou dôležitou ingredienciou v tejto šťave, ako už názov napovedá, je zázvor. Páči sa nám to okamžite, pretože neobsahuje žiadne kalórie. Ďumbier je tiež termogénna potravina, čo znamená, že zvyšuje telesnú teplotu a urýchľuje metabolizmus, čo zase vedie k spaľovaniu tukov.
- Ďumbier navyše navodzuje pocit plnosti, takže automaticky zjete menej. Je preto považovaný za prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla. Prírodné látky potlačujúce chuť do jedla sú úplne bezpečné a nemá žiadny jojo efekt.
- Ďumbier inhibuje kortizol. Kortizol je steroidný hormón, ktorý je potrebný na reguláciu a dodávku energie. S vysokou hladinou kortizolu sa však zvyšuje aj množstvo nahromadeného brušného tuku, čo vedie k priberaniu.
- Konzumácia zázvoru má tiež pozitívne účinky na vysoké hladiny cholesterolu, ktoré sú často spojené s obezitou.Ďumbier pomáha výrazne znižovať hladinu cholesterolu v sére a pečeni.
Všeobecne sa dá povedať, že zázvor priaznivo pôsobí na celú tráviacu sústavu, pretože pôsobí stimulačne na pohyb potravy cez žalúdok a črevá.
Recept na ananásový džús so zázvorom
Tu je náš recept na ananásový džús so zázvorom. Uvidíte, je to super ľahké, lacné a úplne chutné! Najlepšie zo všetkého je, že potrebujete iba veľmi málo prísad - takže neexistuje žiadna výhovorka, aby ste to neskúšali!
Chia semienka dodávajú šťave vlákninu, omega-3 mastné kyseliny a bielkoviny. Antioxidanty, ktoré tieto semená obsahujú, bojujú proti voľným radikálom a zabraňujú poškodeniu buniek.
A akoby to, čo bolo doteraz povedané, nestačilo: Mali by ste tiež vedieť, že sacharidy sa v semenách chia nachádzajú vo forme vlákniny. Preto sa pri nich cítite plní, pomáhajú vám chudnúť a sú prospešné pre zdravie tráviaceho systému.
prísady
- 1 šálka čerstvého ananásu (150 g)
- 1 čajová lyžička čerstvo nastrúhaného zázvoru (5 g)
- 1 pohár vody (250 ml)
- 1 čajová lyžička chia semiačok (15 g)
Ako to funguje?
- Vložte všetky prísady do mixéra.
- Všetko miešajte na vysokých otáčkach, kým nebude mať šťava rovnomernú konzistenciu.
- Šťavu dajte do pohára a vypite ju hneď po uvarení, aby ste čo najviac využili všetky výživné látky.
Šťavu môžete osladiť trochou medu, ak je ananás trochu kyslý, aj keď to nevyhnutne neodporúčame. Ďumbier zvyčajne kyselinu veľmi dobre zmierňuje.
Hneď po príprave sa odporúča piť ananásový džús so zázvorom, pretože ananás časom oxiduje, a preto môže stratiť účinnosť v boji proti voľným radikálom.