Pomôžte vode schudnúť Váš informačný portál, Hai Online!
Voda je nevyhnutným prvkom pri udržiavaní života na tejto planéte. Človek môže žiť 40 dní bez jedla, ale bez tejto zázračnej tekutiny nemôže trvať dlhšie ako 3 dni. Ľudské telo je tvorené zo 75% vodou. Preto je spotreba vody veľmi dôležitá a indikovaná, musíme však brať do úvahy aj jej kvalitu.
Okrem tejto zvláštnej funkcie, Voda má množstvo prospešných vlastností pre ľudský organizmus. Spotreba vody je diferencovaná, v závislosti od každého tela. Podľa zdravotníkov je minimálne odporúčané množstvo vody denne 3,7 litra pre mužov a 2,7 litra pre ženy.
Malo by sa upresniť, že existujú určité potraviny, ktoré majú vo svojom zložení vodu. Veľkú časť tejto kvapaliny možno teda asimilovať pri konzumácii určitých výrobkov, ako napríklad:
- šalát - 95%
- melón - 92%
- brokolica - 91%
- grapefruit - 91%
- mlieko - 89%
- pomarančový džús - 88%
- mrkva - 87%
- jogurt - 85%
- jablko - 84%
Pomáha strácať vodu?
Voda hrá zásadnú úlohu pre zdravie ľudského tela. Postupom času sa táto tekutina čoraz častejšie používala na chudnutie. Konzumácia H2O skutočne nepomáha v procese chudnutia, ale pohár vody vypitý, keď máte hlad alebo počas jedla, môže spôsobiť pocit sýtosti.
Vedci z Harvardovej univerzity zistili, že asi 40% ľudí si zamieňa hlad so smädom. Malo by byť známe, že voda pomáha vylučovať toxíny z tela, a tak sa ľudské telo bude cítiť viac povzbudené a bude schopné dokončiť činnosti počas dňa.
Voda konzumovaná počas jedla spôsobuje, že človek asimiluje menej kalórií, pretože nahrádza iné tekutiny, ako sú džúsy alebo alkoholické nápoje. Na záver sa dá povedať, že voda pomáha pri chudnutí nie kvôli svojim vlastnostiam, ale jednoducho preto, lebo vidí pocit sýtosti a nebudete mať hlad.
