Ponuka; Fuerte Fitness

Kontrola veľkého tela je ideálnym základom pre ďalšie plánovanie tréningu a obsahuje nasledujúce merania:

Dôkladná anamnéza
Meranie krvného tlaku
Skúška pľúcnych funkcií
Stanovenie saturácie kyslíkom
Meranie telesného tuku a telesných tekutín pomocou infračerveného žiarenia
ANS analýza (analýza autonómneho nervového systému)
Analýza metabolizmu laktátových tukov

Určite si svoje tréningové zóny

Potrebujete najpresnejšie a najobjektívnejšie informácie o svojej kondícii?
Chcete si vylepšiť počet najazdených kilometrov?
Chceli by ste trénovať metabolizmus kontrolovanejšie?
Vaším cieľom je schudnúť v zdravom rozmedzí?

Potom je meranie laktátu prostriedkom na úspešné trénovanie dávkovania. Meranie laktátu sa stalo v súťažných športoch nepostrádateľným. Okrem rýchlosti a srdcového rytmu je laktát najdôležitejšou meranou veličinou pre plánovanie tréningu a kontrolu cvičenia. Môžu z toho profitovať aj ambiciózni amatérski športovci, ktorí by chceli trénovať na základe svojej srdcovej frekvencie.

Redukcia hmotnosti, údržba a kontrola, kompenzácia sedavej práce alebo redukcia stresu sú hlavnou motiváciou pre cielený vytrvalostný tréning. Názov tohto tréningu je odvodený od skutočnosti, že podobné pohybové sekvencie sa vyvolávajú čo najdlhšie. Tí, ktorí neustále vykonávajú určité pohyby, môžu prísť s viditeľnými úspechmi v súvislosti s kardiovaskulárnym tréningom, tréningom v oblasti metabolizmu tukov alebo v oblasti aktívnej regenerácie. Ak si nenájdete čas na cvičenie na čerstvom vzduchu doma, skvelou alternatívou sú kardio cvičebné stroje. V osobnom tréningu vám ukážeme stupeň obtiažnosti, s akou sa môžete namáhať na kardio strojoch v našom fitnes štúdiu, ako si nastavovať prístroje a dať vám tipy na doma. Samozrejme, že výcvik je riadený pulzne.

Pri behu alebo chôdzi majte bolesti chodidiel alebo kolien?
Potrebujete novú bežeckú obuv a neviete, ktorá je správna?
Pri behu občas pocítite bolesť chrbta?

Potom vám analýza chôdze poskytne informácie o príčinách vašich príznakov. V rozhovore sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o kúpe najlepšej topánky. Roky sme robili analýzy chôdze v rehabilitačnom zariadení a vyhodnocovali ich u ortopédov. V tejto štúdii bežeckého štýlu sú rozpoznané nesprávne zarovnané nohy. Berú sa do úvahy predchádzajúce zranenia a posudzujeme doteraz nosenú bežeckú obuv. V teste beháte na bežiacom páse rôznymi rýchlosťami s topánkami aj bez nich a sme nimi natáčaní na 3 úrovniach. Potom spoločne sledujeme video a určujeme zdroje chýb. Analýza chôdze vám poskytne nielen množstvo informácií, ale vašu prácu nôh uvidíte aj z inej perspektívy.

Každý, kto hovorí o efektívnom tréningu, sa nemôže vyhnúť pojmu tréning celého tela. Iba holistický prístup prináša skutočnú kondíciu a pohodu. TRX predstavuje tento princíp.

Silová vytrvalosť, rýchlosť a maximálna sila, koordinácia a stabilita. Každá z týchto zručností vyžaduje špeciálne školenie - a iba jedno zariadenie: TRX Suspension Trainer. Tréning praku umožňuje jedinečné precvičenie celého tela. Pretože s každým cvičením sa automaticky zlepšuje rovnováha, základné napätie a koordinácia a zároveň sa buduje a posilňuje veľké množstvo svalových skupín. Toto inovatívne zariadenie, ktoré je už dlho etablované v oblasti fyzioterapie a rehabilitácie, dobýva aj trh s fitnes. Profesionálni športovci sú presvedčení.

Analýza ANS poskytuje informácie o individuálnom napätí a relaxačnom správaní. Meranie trvá iba 10 minút a vykonáva sa v uvoľnenom stave. Potom sú tu dôležité skutočnosti, ktoré umožňujú optimálnu reguláciu osobného napätia a relaxačného systému, ktorý je často oslabený zvyšujúcim sa stresom a rýchlym tempom nášho času.

Sedieť väčšinu dňa?
Máte bolesti chrbta alebo napätie častejšie?
Chceli by ste pravidelne robiť niečo dobré pre svoj chrbát, ale neviete ako?
Prajete si zmierniť bolesti chrbta alebo zabrániť problémom s držaním tela spôsobeným jednostranným stresom v každodennom živote?

Potom ste v osobnom tréningu na správnom mieste. Urobte niečo so svojimi problémami s chrbtom! Využite príležitosť a začnite hneď teraz. S dobre fungujúcim svalovým korzetom odľahčíte medzistavcové platničky a ste odolní voči fyzickému namáhaniu v práci i vo voľnom čase. Položte základ mobility a flexibility do vysokého veku. Ukážeme vám efektívne, vybrané cviky, ktoré sa špeciálne zameriavajú na svaly obklopujúce chrbticu. S písomnou dokumentáciou k cvičeniu dostanete návrhy na tréning doma, na cestách, v kancelárii alebo v štúdiu.
Tešíme sa na vás!

Funkčný tréning je cross-sportová forma tréningu, ktorá je vhodná pre každodenné použitie a využíva niekoľko svalových skupín a kĺbov súčasne. Cvičenie sa nekoná izolovane na strojoch, ale praktickým a zdravo orientovaným spôsobom s vlastným telom a s vybavením, ktoré dodáva telu ďalšie podnety, ako sú napríklad kettlebells, TRX, trubice, Pezzi lopty, činky a nestabilné povrchy.

Nedostatok pohybu, nedostatočné nároky na svaly či ničenie senzomotorických procesov po úrazoch alebo operáciách sa negatívne prejavujú na našej hlbokej citlivosti. To má za následok nefunkčné držanie tela a pohybové vzorce. Cielenou aktiváciou koordinačných (proprioreceptívnych) procesov sa získa pohybová bezpečnosť v športe a v každodennom živote.

Vzduch je život, dych je životná energia. Stres, strach, strach, hnev atď. Nás nútia dýchať ťažko a rýchlo, ale aj povrchne. Takmer všetky relaxačné techniky rozvinú svoj plný účinok iba pri sústredení na dýchanie. Zažiť a naučiť sa dýchať novým a vedomým spôsobom je telesná skúsenosť, ktorú vám sprostredkujeme.

Cvičenie na vibračnej doske využíva vlastné reflexy tela. Cielené trojrozmerné zrýchlenie platničky aktivuje reflexy takým spôsobom, že je oslovená veľká časť svalov. Veľký výber cvičení robí tréning pestrým, zaujímavým a prináša úplne nové zážitky pre pocit tela. Osobný tréning s vibračnou doskou vám poskytne všetky informácie, ktoré potrebujete, aby ste ich mohli používať rozumne pre svoje potreby a bez rizika.

Poznajte svoj presný celkový denný predaj?
Chceli by ste schudnúť a potrebujete konkrétne, na mieru šité informácie, ktoré je tiež možné implementovať?
Keď chudnete, zrazu sa nič nedeje?
Prebojujte sa záplavou mnohých diét, ktoré sa každý deň neúspešne propagujú v médiách?
Možno chcete pribrať alebo celkovo budovať viac svalovej hmoty?
Cítite sa menej silný a skôr slabý kvôli príznakom nedostatku a nerovnováhe v acidobázickej rovnováhe?
Máte z dôvodu svojho uponáhľaného každodenného života obmedzený pôžitok a výber zdravých jedál?
Ste náchylní na chute na jedlo alebo na nepríjemné zlé stravovacie návyky, ktorých ste sa už dlho chceli zbaviť?
Vedzte, ktoré potraviny sú sacharidy a čo je strava bohatá na bielkoviny?
Ovládate základné biochemické vzťahy v tele a máte predstavu o tom, aká je optimálna hladina cukru v krvi?
Chceli by ste vedieť, či „... schudnete z pohľadu ...“?

Analýza vašej stravy, spoločné hodnotenie, navrhované riešenia pre chutné každodenné scenáre, alternatívy vašich obľúbených kalorických bômb, zneškodnenie kulinárskych bohatých rodinných osláv - to znamená, tipy a triky na vynikajúcu tému „stravovania a pitia“ sú k dispozícii v tejto pôžitkárskej rade.

Tehotenstvo nie je dôvod na ľahostajnosť. Naopak - nastávajúce mamičky môžu byť aktívne aj so špeciálnym programom, a tak uľahčiť pôrod. Moje vlastné skúsenosti ako matky a mnohoročná práca s tehotnými ženami zo mňa robia citlivého, vtipného poradcu, ktorý vám môže poskytnúť rôzne možnosti športových aktivít. Toto sa samozrejme deje s prioritou pohody pre matku a dieťa.

Mnoho trénerov - áno, v niektorých prípadoch aj lekárov - si v tejto oblasti väčšinou nie je istých. Využite príležitosť a nechajte si odo mňa získať odborné poradenstvo! Aj po tehotenstve je pri tréningu treba brať do úvahy niekoľko zvláštností, ktoré by som vám rád oznámil.

Kinesio Tape („kinesis“ = gréčtina pre pohyb) je „špeciálna omietka“: vysoko elastická, priedušná a priateľská k pokožke. Páska sa roztiahne a stiahne ako druhá koža bez obmedzenia slobody pohybu. Zmierňuje bolesť a stimuluje metabolizmus. Napríklad v prípade modriny je tkanivo zapálené, opuchnuté a bolestivé. Elastická páska jemne zdvihne a premasíruje pokožku pri každom pohybe, stimuluje tok lymfy a krvi. "Zápaly ustupujú rýchlejšie, tlak a s ním aj bolesti, zvyčajne krátko po nalepení. Nakoniec sadra reguluje svalový tonus a podporuje kĺby lepším vnímaním pohyblivosti a odolnosti.".

Náš metabolizmus je rovnako jedinečný ako náš odtlačok prsta - „Každý má svoje špeciálne potreby“.

Program výživy a metabolickej regulácie metabolic balance® je založený na základnom predpoklade, že každé telo je schopné produkovať hormóny potrebné pre jeho metabolizmus v dostatočnom množstve.

Pomocou osobných údajov klienta, najmä o laboratórnych hodnotách, je možné určiť, ktoré zložky (vitamíny, stopové prvky, minerály atď.) V tele chýbajú a ktoré sú potrebné pre vyvážený metabolizmus. Tieto látky sa potom dodávajú prostredníctvom zodpovedajúcich potravín. Analýza vašej vlastnej krvi tvorí základ metabolickej rovnováhy®. Na základe týchto hodnôt sa vytvorí plán výživy, ktorý presne zodpovedá individuálnym potrebám účastníka.

Liečba DORNA stavcov a kĺbov zvyčajne vedie okamžite k úľave od bolesti a zlepšeniu pohyblivosti, niekedy nepriamo k vymiznutiu ďalších chorôb. Je bez vedľajších účinkov, liekov alebo prístrojov. Naše každodenné návyky, zaťaženie a pohyby často vedú k tomu, že sa kosti alebo kĺby posúvajú, šmýkajú, krútia atď. Z ich ideálnej polohy. Potom nám to telo oznámi ako bolesť, ťahanie, stlačenie, obmedzenie pohybu, asymetria atď. Metóda, neurobíte nič iné, ako tým, že rukami jemne a dynamicky upravíte štruktúru posunutej kosti.

Akupunktúra je súčasťou tradičnej čínskej medicíny, ktorá sa v Číne používa už tisíce rokov. Predpokladá, že pri chorobách je narušený tok energie v tele. Ovládaním zodpovedajúcich akupunktúrnych bodov na meridiánoch možno eliminovať poruchy v toku energie. Pri akútnych ochoreniach, ako sú bolesti hlavy, modriny, napätie, nachladnutie atď., Sa často dosiahne okamžitý pozitívny účinok.

Homeopatia je alternatívna liečebná metóda a metóda celostnej medicíny. Terapia spočíva v bylinách na báze rastlín a minerálov a podáva sa alebo sa odporúča pacientovi individuálne po podrobnej anamnéze, v ktorej sú zahrnuté fyzické, duševné, ústavné, biografické a sociálne faktory.

Myofasciálna terapia je manuálna regulačná terapia, ktorá sa zaoberá príčinami vývoja bolesti. Liečba sa vykonáva na svalových a fasciálnych systémoch muskuloskeletálneho systému, pretože na tieto dva systémy by sa nemalo pozerať osobitne, a preto by sa nemali liečiť nezávisle na sebe. Z tohto dôvodu nie je možné vyriešiť mnohé príznaky a bolesti povrchovou masážou, konvenčnou fyzioterapiou atď. Pri myofasciálnej terapii sa používajú cielené techniky hlbokého tkaniva, ktoré môžu uvoľniť „vytvrdnutie“ v spojivovom tkanive.

Jóga je jednou z najstarších vied, ktorá sa zaoberá ľuďmi ako celok a snaží sa uviesť do súladu telo, myseľ a dušu. Pretože každý človek má v popredí iné potreby, ponúkame jogu aj ako jednotku 1: 1 pri osobnom tréningu.

Fascia - sieť spojivového tkaniva ľudského kolagénu - bola predtým známa iba zasvätencom pre jej štruktúru podobnú sieti, ktorá dodáva celému telu jeho tvar a pružnosť. Téma sa však čoraz viac presúva do zamerania medicíny a najnovšie výsledky v oblasti fascie v súčasnosti spôsobujú revolúciu v celom športovom a fitnes sektore. Konečne sa preukázalo, že tkanivo fascie tela, ktoré obklopuje a spája všetko, má obrovský význam pre výkon športovca, ale aj pre prevenciu a rehabilitáciu. Na našom tréningu fascie ukážeme zákazníkovi rôzne metódy, ako udržať svoje vlastné spojivové tkanivo pružné. Používa sa široká škála pomôcok, ako sú prístrojové dosky, ako aj tenisové a golfové loptičky.

Tréner praku 4D PRO ponúka optimálne, individuálne a efektívne cvičenie pre každého. Elastické lambda pásky fungujú tak, aby to malo pre vaše osobné cvičenie najväčší zmysel, a to buď podporou pohybovej sekvencie, alebo zosilnením intenzity. Cvičenie s 4D PRO môže byť zamerané na zdravie a šetrné ku kĺbom, ako aj vysoko intenzívne a výbušné. Jedna vec je istá, nikdy to neomrzí.

Či už kick box, fit box alebo klasický box, tréning boxu je skvelým tréningom pre celé telo. Naši tréneri Chris, Andre a Uwe ponúkajú boxerské tréningy ako jednotku 1 ku 1 pre každého, bez ohľadu na to, či sú začiatočníci alebo pokročilí.

Asistovaný strečing je forma pasívneho strečingu, pri ktorom osobný tréner strečing aktívne podporuje. Jedná sa o jednu z najúčinnejších metód naťahovania na zlepšenie pohyblivosti kĺbov a na vyrovnanie nerovnováhy. Napínajú sa všetky hlavné svalové skupiny, čím sa zameranie individuálne prispôsobuje zákazníkovi.