Popis kurzu - tanečník - tanečné kurzy v Saarbrückene a po celom Sársku
Čoskoro rolátor Fit. (Účasť je možná aj na lekársky predpis)
Online fitnes program cez Skype 30. novembra - 5. decembra:
Pondelok:
17: 45-18: 45 Zumba
19: 00-19: 45 stredný rehabilitačný šport
19: 45-20: 15 strečing/relaxácia
Utorok:
13: 00-13: 30 živá obedná prestávka
Streda:
18:00 - 19:00 postúpilo Flamenco
19:15 - 19:45 brušné nohy zadok
Štvrtok:
19: 00-20: 00 Zumba
20: 00-20: 45 fascie
Sobota:
10: 00-10: 45 rehabilitácia/sedenie vzadu
11: 00-11: 45 Flamenco pre začiatočníkov
Nové rehabilitačné kurzy (na lekársky predpis) v Katolíckej rodinnej výchove od januára 2021. Informácie na: 01622887789
POPIS KURZU
Fitness taneční začiatočníci
Zažite čaro fitnes tanca. Výdrž, srdce, krvný obeh a svalová sila sú v kurze intenzívne liečené kombináciou aerobiku, tanca a medzinárodných rytmov. Užijete si zábavu. Najlepšie na tom je, že nepotrebujete tanečného partnera. Tento kurz je vhodný pre všetkých ľudí, ktorí majú malé alebo žiadne skúsenosti s tancom a fitnes, ktorí chcú schudnúť alebo ktorých jednoducho baví prechádzať k skvelej hudbe.
Fitness tanec pokročilý
Zažite čaro fitnes tanca. Výdrž, srdce, krvný obeh a svalová sila sú v kurze intenzívne liečené kombináciou aerobiku, tanca a medzinárodných rytmov. Užijete si zábavu. Najlepšie na tom je, že nepotrebujete tanečného partnera. Tento kurz je vhodný pre ľudí, ktorí už majú skúsenosti s tancom a fitness, ktorí chcú pokračovať v práci na svojom tele a potrebujú viac tréningu a vytrvalostného tréningu. Na kurze sú predstavené komplikovanejšie tanečné kombinácie a ešte intenzívnejšie sa zaoberáme hudbou a ovládaním tela!
Aqua Zumba
Tancujte vo vode! Ak sú pre vás plavecké kolá príliš nudné, Aqua Zumba je perfektnou alternatívou, ako sa fit vo vode. Cielené športové cvičenia sa vykonávajú vo vode podľa horúcich rytmov a medzinárodných zvukov. Vďaka pocitu beztiaže vo vode je tento šport ideálny pre začiatočníkov, pretože je menej namáhavý ako športové cvičenia na zemi. Kĺby sú ušetrené, aj keď telo musí prejavovať plné nasadenie. Aqua Zumba je preto ideálna aj pre ľudí s nadváhou, ktorých kosti a kĺby sú už nadmerne využívané a je potrebné ich ušetriť. Na vodnom športe aqua Zumba je obzvlášť pôsobivé, že je celé telo vycvičené a vytrénované bez toho, aby ste museli skutočne cítiť napätie. Ale svaly sú obzvlášť dobre vyzývané odporom a tlakom vody. Okrem vylepšenej kontroly tela, koordinácie a posilňovania vytrvalosti poskytuje Aqua Zumba zábavný spôsob, ako zvýšiť spaľovanie tukov.
Hudobný tanec
Či už na Broadwayi alebo na veľkej obrazovke, muzikál je nezabudnuteľnou udalosťou. Rocky Horror Show, Chicago, Mamma Mia a mnoho ďalších muzikálov teší publikum po celom svete už celé desaťročia. Spoločne sa ponoríme do hudobného sveta tým, že sa naučíme tanečné choreografie najslávnejších muzikálov. Na kurze sa vykonáva aj základný tanečný výcvik, intenzívne sa venuje kontrole tela a prejavu. Buďte hviezdou Broadwaya! Minimálny vek účastníkov kurzu 15 rokov.
flamenco
Flamenco je názov pre skupinu piesní a tancov zo Španielska. Je považovaná za tradičnú španielsku hudbu, ale vracia sa späť k vplyvom rôznych kultúr. V súčasnosti existuje okolo 100 foriem hudby a tanca. Pre flamenco je typické rytmické sprevádzanie tlieskajúcimi rukami, kastanetami alebo cajonom. Pri tanci flamenco je v činnosti každá časť tela: horná časť tela, ruky, ruky, prsty a dokonca je dôležitý aj smer pohľadu. Rozmanité striedanie medzi technikami rýchlych nôh a pomalými pasážami vytvára skutočné čaro a krásu tanca flamenca.
balet
Klasická technika zahŕňa cviky na hrazde a v strede. Cviky na tyči slúžia na prípravu tela a základnú techniku. Optimálna vertikálna os, ktorá sa dosiahne vycentrovaním tela, by mala byť vždy zaručená pri zmene výšky miestnosti (plié, tendue, relevé) bez ohľadu na to, či stojíte na oboch nohách alebo na jednej nohe. Ďalej sa presne precvičujú pohyby nôh, rúk a hlavy v rôznych priestorových smeroch. Na tomto kurze vyučuje techniku ruskej baletnej školy A. Vaganová. Tento kurz je vhodný pre všetky úrovne a vekové kategórie.