Popis ponuky škola varenia; Výživové poradenstvo; Brigitte Kamphaus-Schlenker
Jedzte a pite dobre
Tento kurz je určený pre všetkých, ktorí chcú pomaly a udržateľne chudnúť alebo chcú jednoducho vyváženejšie a zdravšie jesť. Bude sa okrem iného diskutovať o dôležitosti vyváženého výberu potravín založeného na 10 pravidlách Nemeckej spoločnosti pre výživu a potravinovej pyramíde. Spoločne sa vydáte na nákupnú prehliadku do obchodu s potravinami a pri varení si môžete vyskúšať, aké vynikajúce vyvážené a nízkotučné jedlo môže byť. Dostanete tiež veľa tipov a trikov týkajúcich sa spracovania, skladovania, spôsobu prípravy atď.
Trvanie kurzu: 10 týždňov. Kurzové jednotky sa konajú raz týždenne.
Kuchyňa po práci - rýchla, chutná a zdravá
Prídete po práci domov s malým časom na prinesenie jedla na stôl? Napriek tomu si chcete pripraviť chutné, a pokiaľ je to možné, žiadne hotové jedlo pre seba a svoju rodinu.
Tento kurz vás naučí základy vyváženej stravy. Dostanete tipy a triky v teórii i praxi pre správne nakupovanie, dômyselné skladovanie, varenie s ohľadom na tuky a veľa receptov, ktoré sa rýchlo a ľahko pripravia. Aby ste si večer po práci naozaj užili.
Kurz sa koná celkovo 2 dni v týždni po 3 hodinách.
Fit v práci - môžete jesť silu
Tí, ktorí sú fit, majú viac sily a môžu toho dosiahnuť viac - tiež a hlavne v práci. Znižuje sa tiež náchylnosť na choroby.
Zdravé a vyvážené stravovanie podporuje výkon - produktivitu práce a fyzickú pohodu. Tento kurz vás naučí základy vyváženej stravy. Dostanete tipy a triky o výzvach stravovania a pitia na pracovisku - B. v kancelárii, ako obchodný zástupca alebo pracovník na zmeny. Rovnako tak pre správne nakupovanie, dômyselné skladovanie, varenie s ohľadom na tuky a veľa receptov, ktoré sa nielen ľahko a rýchlo pripravujú, ale ktoré si môžete vziať so sebou do práce.
Kurz sa koná celkovo 3 dni v týždni po 3 hodinách.
Schudnite aktívne! Jedzte vedome - viac sa hýbte
Jedzte s radosťou s čistým svedomím a dlhodobo cvičte viac. Tento program prebúdza túžbu po zdravom životnom štýle cvičením a vyváženou stravou. Zmenou stravovacích a pohybových návykov vyhodíte starú batožinu. Dosiahnete svoju pohodlnú váhu a budete kúsok po kúsku lepšie fit.
Program je založený na koncepcii AOK a je vhodný pre ľudí s miernou až miernou nadváhou. (BMI medzi 25 a 35).
Trvanie kurzu: 12 stretnutí raz týždenne
Pre viac informácií bude 1 informačný večer vopred.
AOK-Jesť zdravo a užívať si po práci
Zdravá výživa a viac pohybu pomáhajú lepšie plniť požiadavky každodennej práce. Na tomto kurze sa dozviete, ako môžete pomocou dobrého plánovania, správneho nakupovania a dômyselného hromadenia zásob priniesť na stôl chutné a zdravé jedlá, aj keď po práci nemáte veľa času. Uvádzame metódy varenia s nízkym obsahom tuku a alternatívy pre zabíjačkový cukor. Recepty, ktoré sa rýchlo a ľahko pripravujú, sú vyskúšané spoločne. Takto si nájdete čas na dokončenie svojej práce B. užiť si viac pohybu.
Kurz sa koná celkovo 2 dni v týždni po 3 hodinách.