Popisy kurzov; Ladyfit Lipsko; Fitness pre ženy v Lipsku! Ladyfit

Obľúbené kurzy pre každého

POPIS KURZU

Cvičenie na spaľovanie tukov
Intervalový tréning
Pilates
Power joga
Fitness späť
Gymnastika seniorov
Zumba ®
HIIT tréning
Fit mix

Cvičenie na spaľovanie tukov

FATBURNER Cvičenie

Na tomto kurze sa spaľuje veľa tukov!

Intervalový tréning

INTERVÁLNY VÝCVIK

Cvičenie, ktoré vám dá dobrú náladu, je rozmanité, tónuje, vyvažuje a posúva za vaše vlastné limity!
Na tomto kurze sa striedajú namáhavé vytrvalostné sekvencie s koordinačne náročnými, funkčnými silovými cvičeniami a relaxačnými dychovými cvičeniami - ideálna zmes fyzického tréningu a hľadania vnútornej rovnováhy. Kurz je ideálny aj pre začiatočníkov, pretože každý trénuje svojim tempom a udáva si svoje tempo.

Pilates

PILATES

Cvičenie pilates je holistický tréning tela na posilnenie svalov, predovšetkým panvového dna, brušných a chrbtových svalov. Rôznymi cvičeniami sa oslovujú hlboko uložené, malé a väčšinou slabšie svalové skupiny, ktoré majú zabezpečiť správne a zdravé držanie tela. Výcvik zahŕňa silové cvičenia, strečing a vedomé dýchanie a je vhodný pre všetky úrovne zručností.

Power joga

SILNÁ JOGA

Rôznymi cvikmi môžete posilniť svoje telo a vyzvať svoju myseľ. Cvičenie robí majstra taktiež v joge. Rýchlo uvidíte, ako budete na tejto ceste postupovať. Ako sú vám cviky s každým tréningom o niečo jednoduchšie a priblížite sa tak k ideálnej forme cvičenia. Pocítite, ako sa môžete pokojne ponoriť do cvičení bez toho, aby vás to vyrušovalo z každodenného života. Ako sa vaša myseľ stáva slobodnejšou. A mimochodom, pretiahnete a spevníte všetky svoje telesné svaly. Každodenné ochorenia, ako sú bolesti chrbta, sa postupne vytrácajú.

Fitness späť

SPÄŤ FITNESS

Stabilizácia chrbtice a zlepšenie držania tela cieleným posilňovaním a naťahovaním kmeňových svalov.

Gymnastika seniorov

SENIORSKÁ GYMNASTIKA

Posilňovací a mobilizačný program pre všetky svalové skupiny (trup, nohy, ruky, svaly hrudníka) prostredníctvom cvičení primeraných veku.

Zumba ®

Tancujte fit! Zumba Fitness® je tanečný fitnes program podľa latinskoamerických rytmov a medzinárodných rytmov. Skôr ako si to všimnete, načerpáte energiu a kondíciu - a to pri veľkej zábave pri cvičení.

HIIT tréning

Vysoko intenzívny intervalový tréning - skrátene HIIT - vás posúva k vašim fyzickým limitom a umožňuje vám cvičiť

Pri tréningovej metóde HIIT sa strieda vysoko intenzívna tréningová fáza s krátkymi prestávkami. HIIT kombinuje mnoho pozitívnych účinkov: