Populárna hudobná speváčka schudla za desať dní 20 kilogramov
Mirela Năsturică, známa najmä z večierkov, ktoré animuje na svadbách a krstoch, rozprávala o tom, ako sa jej za krátky čas podarilo schudnúť pomocou stravy založenej na cereáliách
„Schudla som 20 kilogramov, jedla som desať dní iba proso, ryžu a pohánku, varené v akejkoľvek podobe. Toto som potrebovala, je to aj detoxikačná diéta, pretože som bola vždy unavená, mala som problémy so žalúdkom a potom som nič nejedla. V apríli som stretol pár ženíchov, bola z Nemecka a navrhla mi túto diétu. Chutí veľmi dobre. Reguloval tiež nespavosť, psychiku, pochopil som, že sa mu podarilo znížiť v niektorých prípadoch nádory a tí, ktorí majú rakovinu, sa môžu uchýliť k tejto diéte. Koncipoval ju djaponský octor George Ahčaká. Diéta trvá desať dní a účinok sa začína prejavovať až po štvrtom dni, pretože od piateho dňa sa žalúdok uzavrie.„ Vysvetlila Mirela Năsturică v televíznej šou. „HStaré som si nechal, pretože ich dávam tým, ktorí ich potrebujú “ vysvetlila, čo urobila so svojím starým šatníkom.
Makrobiotickú stravu popularizoval George Oshawa v 30. rokoch 20. storočia a neskôr ju vyvinul jeho žiak Michio Kushi. Niektorí teoretici makrobiotickej stravy, vrátane Georga Oshawu, poukazujú na to, že jin a jang sú relatívne vlastnosti a dajú sa určiť iba porovnaním. Usudzuje sa preto, že všetky potraviny majú tieto dve vlastnosti, pričom jedna z nich je dominantná. Jangové jedlá sú kompaktné, husté, ťažké, teplé, zatiaľ čo jinové jedlá sú ľahké, studené a rozptýlené.
Hnedú ryžu, celozrnné výrobky (jačmeň, proso, ovos, quinoa, raž, ryža) považujú makrobiotické jedlá, v ktorých sú jin a jang takmer v dokonalej rovnováhe. Zoznamy makrobiotických potravín, ktoré určujú, že potravina je jin alebo jang, ich preto porovnávajú s celozrnnými výrobkami. Klasifikáciu potravín do jednej z dvoch kategórií, jin alebo jang, je tiež možné vykonať pri zohľadnení ich rastových faktorov a štruktúry. Zelenina ako paradajky, zemiaky, paprika, baklažán, špenát, reďkovka a avokádo sa v makrobiotickej strave neodporúčajú, pretože sa považujú za mimoriadne nízku.
Je veľmi dôležité, aby túto diétu nedodržiavali tehotné alebo dojčiace ženy. Veľké zmeny stravovania v takýchto situáciách môžu viesť ku komplikáciám a mali by sa robiť iba pod prísnym lekárskym dohľadom. Rovnaké pravidlo platí aj pre deti.
Jediným účelom stravy je čistenie mysle a tela.
Uškodiť môže aj čokoľvek, čo vám prospeje. To isté možno povedať o oshawskej diéte. Nemal by sa teda dodržiavať dlhší čas (nie viac ako 10 dní) alebo príliš prísne.
Makrobiotická strava si vyžaduje zmenu mentality, od rigidnej po flexibilnú. Makrobiotická strava znamená určiť, ktoré potraviny vám prinesú najväčší úžitok, a to pri zohľadnení vášho aktuálneho konkrétneho stavu. Prvým a najdôležitejším krokom v tomto smere je prijatie celozrnnej stravy.
Oshawská diéta - stravovací plán
Oshawská diéta trvá maximálne 10 dní, počas ktorých budete jesť 4 hlavné jedlá. Môžete ich konzumovať bez kvantitatívnych obmedzení a pripraviť ich v akejkoľvek kombinácii, varením, pečením, mletím alebo vo forme kaše:
Jedinou povolenou tekutinou je voda a jediným korením, ktoré pri varení použijete, je soľ. Viac ako 90% svetovej populácie má prevažne jinovú energiu. Je to spôsobené vysokou úrovňou znečistenia, toxicity a pesticídov, vďaka ktorým je väčšina potravín jinová. Cieľom najneutrálnejších potravín povolených v potravinovom pláne oshawskej diéty je nastolenie rovnováhy medzi dvoma energiami, jin a jang. Nasledovaním tejto očistnej kúry naučíte svoje telo žiť v súlade s prirodzeným poriadkom a výsledkom je zdravie a šťastie. Veľkou nevýhodou tejto diéty nebude pocit hladu, ale nedostatok chuti, byť zlou stravou. Desať dní sa ukáže ako veľmi jednotvárnych, pokiaľ ide o chuť, čo je hlavný faktor, ktorý mnohým bráni v dokončení diéty. Pri oshawskej diéte je veľmi dôležité, aby ste profitovali z jej úžasných výsledkov, a to je spôsob stravovania. Jedlo musí byť žuvané veľmi dobre, bez náhlenia.
Oshawova diéta obsahuje aj medzistupeň, počas ktorého sa predpokladá, že ten, kto dokončil očistu, začne chápať jin a jang vo všetkých aspektoch svojho života a naučí sa, ako žiť život v úplnej rovnováhe, v úplnom súlade s prirodzeným poriadkom.
Len čo pominie stredná fáza, nasleduje pokročilá fáza. V tomto okamihu neexistujú žiadne obmedzenia, ale úplná sloboda konzumovať akékoľvek jedlo. Na začiatku tejto fázy je potrebné úplné pochopenie jin a jangových jedál a zvyk stravovať sa v rovnováhe. Keď poznáme účinky jednotlivých potravín, budeme vedieť, ako vyvážiť ich účinok, aby sme si udržali trvalú rovnováhu po fyzickej i psychickej stránke.