Poradenstvo v oblasti výživy - Karin Wadle DraufGängerin
JETE PRIRODZENE
Každé telo je a stravuje sa inak.
Zdravie sa vyvíja nielen cvičením, ale aj zdravým životným štýlom. Pomôžem vám skombinovať cielené cvičenie a správne stravovacie správanie.
Chcete niečo zmeniť vo svojom jedálničku?
Chcete jesť správne, ale ťažko stíhate držať krok? - Poradím vám individuálne o zdravej výžive a, ak si želáte, vás na chvíľu sprevádzam každodenným životom.
Správna strava je nevyhnutná na dosiahnutie vašich fyzických cieľov. Pomôžem vám urobiť správne úpravy vašich stravovacích návykov. Často je potrebných iba niekoľko zmien. Všetko je koordinované s vami a individuálne. Aby ste sa do cieľa dostali ľahko a bezpečne.
Vaša cesta k zdravej výžive:
Jedzte prirodzene -
Zabudnite na diéty
Všetky diéty majú jednu spoločnú vlastnosť: snažia sa určiť niečo zvonku, čo sa skutočne odohráva v našom vnútri. Namiesto zákazov je intuitívne stravovanie o tom, aby ste sa cítili dobre.
Pretože nikto vám nemôže povedať, čo je pre vás dobré a čo nie. okrem vlastného tela!
Správna strava je vždy to, na čo má človek náladu, čo má rád a čo má rád. Naše potreby sa menia v závislosti od veku, životnej situácie, ročného obdobia, emočného a fyzického stresu. Iba my sami môžeme nájsť tú správnu potravu pre svoje telo.
Prvými krokmi sú analýza stravovacích návykov a individuálny prístup k zmene správania. späť k vrodenej inteligencii tela. Mnoho ľudí nedôveruje impulzom svojho tela alebo sa uchýli k takzvanému „emocionálnemu“ stravovaniu zo zvyku, nudy, frustrácie, stresu alebo osamelosti.
Naučte sa pracovať so svojím telom s mojou podporou namiesto proti.
Pretože metabolizmus pracuje ideálne s prirodzeným stravovaním, telo si už nemusí ukladať nič pre zlé časy; Zásoby tukov sa stávajú nadbytočnými. Dosiahnete svoju pohodlnú váhu a užívate si úplne uvoľnené a oslobodené stravovacie správanie.
Vaša cesta k zdravej výžive:
Znovu objavte seba a svoje telo
Chudnutie začína v mysli
Prirodzené jedlo, ktoré znie jednoducho, úplne sa spoliehate na signály prirodzeného nasýtenia hladom. Je to vrodené v nás ľuďoch, každý z nás by sa ako malé dieťa mohol intuitívne správne stravovať. Vonkajšie vplyvy („Jedzte prázdny tanier“), odmeňovanie jedál („Ak ste dobrí, dostanete zmrzlinu“) a zákazy („Nejedzte sacharidy, robia vás tučnými“) nás vedú k ignorovaniu prirodzených potrieb nášho tela. a odnaučte sa od svojej vrodenej intuície. Prirodzený pocit a pocit sýtosti narúša reklama, dostatok potravín a predovšetkým „priemyselné jedlo“.
Stratíme prehľad o potrebách nášho tela. Tí, ktorí teraz držia diétu, ignorujú svoje telo, potrebujú ešte viac a nakoniec nakoniec dokonca priberú. Najskôr je potrebné znovu získať dôveru vo fyzické signály, aby bolo možné správne ich interpretovať.
Aj keď ste si mnoho rokov trénovali neprirodzené návyky a nezohľadňovali svoje telo, s mojou podporou môžete znovu objaviť svoje prirodzené signály tela. Naučte sa cítiť, čo je pre vaše telo skutočne dobré - ukazuje vám to s túžbou po určitých potravinách, ktoré živiny, vitamíny a minerály potrebuje.
Ak sa chcete stravovať zdravo, nemusíte sa vzdávať potešenia.