Poradenstvo v oblasti výživy - prax na ulici Königstrasse
Vzťah medzi cukrovkou a stravou je dosť jednoduchý: aby ste sa cítili dobre, musíte jesť správne veci.
Nielen preto, že ste diabetik, ale aj preto, že ste človek. Ak sa rozhodnete zdravo stravovať, pomôže vám to kontrolovať hladinu cukru v krvi (hladinu glukózy), krvný tlak a hmotnosť. Okrem toho vám pomáha kontrolovať hladinu lipidov v krvi, ako je cholesterol a triglyceridy.
Ak sa chcete stravovať zdravšie a vyváženejšie a konzumovať potrebné minerály a vitamíny, mali by ste zvážiť nasledujúce skutočnosti:
Tipy pre vašu stravu
- Jesť pestro. Jedzte menej nasýtených tukov z mäsa a mliečnych výrobkov. Vyberte chudé mäso a odrežte všetok zreteľne viditeľný tuk. Varenie, varenie, pečenie alebo mikrovlnka namiesto vyprážania alebo vyprážania. Jedzte mastné ryby ako losos namiesto mäsa. Kupujte mliečne výrobky, ako sú jogurty, syry alebo nátierky vyrobené z nízkotučného alebo odstredeného mlieka.
- Jedzte viac celých zŕn, ovocia a zeleniny. Aj keď veľa z týchto potravín obsahuje sacharidy, ich vysoká hladina vitamínov, minerálov a vlákniny z nich robí zdravší výber.
- Používajte menej soli a sodíka. Prírodné potraviny sú lepšie ako vopred upravené a ochutené výrobky, ktoré zvyčajne obsahujú veľa soli a sodíka. Ak je to možné, vyhýbajte sa mrazeným výrobkom a konzervám, ktoré obsahujú veľa soli; kupujte radšej nesolené výrobky. Pri varení používajte bylinky a korenie.
- Jedzte menej alebo sa vyhýbajte potravinám s vysokým obsahom cukru, ako sú koláče a sušienky. Prečítajte si štítok, pretože veľa nízkotučných jedál obsahuje veľa cukru a výrobky s nízkym obsahom cukru môžu mať vyšší obsah tuku.
- Pite 1 až 2 litre vody denne. Pite málo alkoholu. Alkohol môže znížiť hladinu cukru v krvi u diabetikov, ktorí užívajú lieky na cukrovku. Ak pijete alkohol, porozprávajte sa s lekárom alebo dietetikom o najbezpečnejších spôsoboch pitia alkoholu.
Vedieť, ako rôzne jedlá ovplyvňujú vaše telo, vám môže pomôcť pri správnom výbere. Správne stravovanie v správnom čase vám môže pomôcť lepšie zvládnuť cukrovku a znížiť riziko budúcich zdravotných problémov.
Tu nájdete ďalšie dôležité informácie týkajúce sa stravovania pri cukrovke.
Recepty pre diabetikov
Nasledujúce tipy na recepty by vám mali pomôcť jesť čo najzdravšie a najvyváženejšie v súvislosti s vašou chorobou. Pokúsiť sa.
Prax Dr. med.
Michael Stems
Koenigstrasse 90
41515 Grevenbroich (Elsen)
Tel.2181-233970
Fax 02181-2339736
[email protected]
Úradné hodiny:
Po 7.30 - 18.00 hod
Utorok 7:30 - 18:00
Streda 7:30 - 13:00
Štvrtok 7:30 - 18:00
Pia 8:00 - 13:00
Dohodnite si schôdzku online
Prax Königstraße v Grevenbroich-Elsen vám ponúka individuálnu starostlivosť o pacienta, kompetentnú pomoc a ľudskosť. Ako pacient ste stredobodom našej každodennej práce.