Poradenstvo v oblasti zdravia - zdravá výživa zubov - V; čas
Ako jedlo útočí na naše zuby
Stolný cukor, fruktóza, mliečny cukor alebo hroznový cukor spôsobujú kyslé prostredie na povrchu našich zubov, čo má deštruktívny vplyv na tvrdú štruktúru zubov - hovorí sa mu tiež jednoducho „kaz“. Kyslé jedlá a džúsy útočia aj na zubnú sklovinu. Mnoho rodičov sa preto snaží upraviť stravu svojho dieťaťa tak, aby zuby neboli čo najviac atakované. To sa samozrejme nesmie diať na úkor vyváženej stravy a celkového zdravia dieťaťa. Okrem toho by malo byť dieťaťu umožnené jesť aj to, čo mu chutí. Zdravé potraviny sú nevyhnutné pre zdravie a zdravie zubov. Príliš veľa fruktózy je naopak škodlivé. Je preto dôležité udržiavať dokonalú rovnováhu - to nie je ľahká úloha.
Perfektná výživa pre zuby a telo
Zdravá a vyvážená strava podporuje telesný vývoj detí a predchádza chorobám. Okrem toho základné potraviny poskytujú deťom a ďasnám všetky dôležité minerály. Vápnik obsiahnutý v mliečnych výrobkoch, s ktorými si primárne spájame zdravie kostí, hrá pomerne veľkú úlohu. Vápnik sa nachádza aj v zelenine a minerálnej vode, ale telo túto látku absorbuje najrýchlejšie prostredníctvom mlieka.
Aké škodlivé sú sladké jedlá?
Všetky druhy cukru sú rovnako škodlivé pre vaše zuby. Nezáleží na tom, či dieťa cmúľa cukríky alebo si dopraje nadmerné množstvo sladkého ovocia. Už vyššie spomenuté baktérie používajú všetky varianty cukru na výrobu škodlivých kyselín bez výnimky. Ani my nechceme démonizovať sladké jedlá - koniec koncov, cukor nie je pre ľudský organizmus práve taký nedôležitý. Na deti sa však vzťahujú špeciálne obmedzenia: Zuby aj zvyšok tela môžu byť mimoriadne sladké nápoje, ako sú limonády, ktoré spôsobujú obrovské škody. Niektoré výrobky v skutočnosti obsahujú až 120 gramov cukru na liter, čo zodpovedá približne 40 kusom cukru. Je to jed na zuby a metabolické choroby sú spôsobené nadmernou konzumáciou cukru.
Žuvanie je nevyhnutné
„Dobre prežutý je napoly strávený“ - toto príslovie nie je náhoda. Žuvanie zvyšuje tok slín v ústach, čo zase pomáha odstraňovať zvyšky potravy a škodlivé kyseliny. Ako rodičia by ste preto mali svojim deťom čo najčastejšie ponúkať jedlá, ktoré sa musia dobre hrýzť. V tejto súvislosti je možné uviesť ako príklad celozrnný chlieb a mrkvu. Čistenie zubov po jedle je nevyhnutné. V detstve sa ľudia musia naučiť dôkladne si mechanicky čistiť zuby niekoľkokrát denne. Zubní lekári odporúčajú čistenie zubov kefkou a zubnou pastou najmenej dvakrát denne po jedle. Dôležité je aj správne vyplachovanie úst a používanie zubnej nite. Potom sa deti nemusia báť ani zubára.