Porcia cestovín - koľko gramov fórum
Diskutujte o porcii cestovín - koľko gramov? v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Dobrý deň, raz som kúpil celozrnné špagety od Barilly. Teraz sa hovorí, že 1 dávka by zodpovedala 85 g. Nejako sa zjem
Porcia cestovín - koľko gramov ?
Ahoj
Raz som kúpil celozrnné špagety od Barilly. Teraz sa hovorí, že 1 dávka by zodpovedala 85 g. Nejako sa jem hladný na 85 gramov. Môžete si vziať trochu viac? Alebo to príliš bolí ?
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
Ako prílohu teda vždy počítam 70-80g s rezancami. Ak sú rezance (s omáčkou) hlavným jedlom, beriem 100g. Doteraz mi to neubližovalo (a mám toho naozaj dosť)
Edit: Mám na mysli samozrejme gramovú informáciu v surovom stave. 70g varených rezancov je takmer nič
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
Takže keď jem rezance, zjem 200g varených rezancov a s množstvom zeleniny a omáčky sa ich nasýtim.
Myslíš 85g suchých cestovín alebo už uvarených? Pretože si myslím, že je to veľký rozdiel.
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
Pravdepodobne to myslí v surovom stave, poznám veľkosť 65 g ako veľkosť porcie.
Zjem 200 g varených rezancov ako svoje hlavné jedlo a keď budem potom hladný, dám si jablko s trochou chudého tvarohu alebo podobne.
najskôr si musíte zvyknúť na malé porcie.
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
Beriem iba 60-80 gr (surový), ale naplním to zeleninou. Najskôr som si myslel, že toho nikdy nebudem mať dosť, ale urobím to. Najmä s produktmi VK, ktoré vás udržia sýtymi dlhšie (alebo si to možno predstavujem).
Je pravda, že si nemusíte zvykať na bežné porcie, kým nebudete dlho jesť viac.
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
Áno, myslel som surové množstvo. Koľko je 200 gramov varených v surovom stave ?
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
asi 66 gramov. Množstvo sa strojnásobí. Ako pri ryži.
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
moje rezance su viac ako 80-90 g surove.
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
Holla nikdy nejem menej ako 100g
Plných 100g ťažko dostávam aj s tonami zeleniny. Najradšej jem 150g, kompromis potom na 125g.
Od diéty som si všimol, že cestoviny sú pomerne zriedkavé. Pokiaľ ide o kalórie, práve sa mi príliš predražili
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
Takže vždy robím 100g rezance, teda 100g surové. zistíte, že presne to správne množstvo a s omáčkou je to potom asi 400 kcal
ak si robím rezance tak nič a paradajková omáčka. s ďalšou, samozrejme, viac ako 400 kcal
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
Ak sú ako príloha cestoviny, je to väčšinou iba 80 g.
V rajnici na cestoviny, ktorá má zeleninu a šunku,
Beriem aj tých 80 g. Keby len cestoviny s omáčkou,
potom beriem aj 100 g.
Pre mňa často záleží na tom, čo sa cez deň deje
dal.
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
Hmm, keď tak čítam vaše veličiny, mám takmer zlé svedomie. Porcia rezancov pre mňa pozostáva zo 120g (surových). Je tam aj nejaká zelenina. Mám z toho dosť.
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
tak obyčajne jem 100g . no tak, ten má 350kcal . to nie je moc! Radšej si urobím omáčku zo 100% zeleniny a vynechám syr a potom bude mať jedlo možno 400 kcal, kde je toho na hlavné jedlo príliš veľa?
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
Myslím, že nemôžete povedať, ktorá veľkosť porcie je tá pravá. Napríklad môj otec pravdepodobne zje asi 150 g suroviny, moja mama iba 60 g a každá paradajková omáčka alebo dokonca bolonská. Pre mňa je to - povedal by som - priemer. Zjem asi 100 g cestovín s paradajkovou omáčkou alebo s niečím podobným a ak máte so sebou omáčku so zeleninou alebo niečo také, tak je to „iba“ 85 g alebo niečo.
Najlepšie zo všetkého je, že si nájdete svoju cestu. Nepomáha, ak prestanete po 100 g, pretože je to „normálne“ a stále máte hlad - najlepšie je jesť, až kým už nebudete hladní.!
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
U mňa má porcia niekedy aj 250g surového, ale väčšinou sa obmedzím na 150g surového. Nezáleží na tom, či jem cestoviny s dostatkom zeleniny alebo čokoľvek iné, s cestovinami proste nemôžem jesť málo. len ma nenaplň tak rýchlo ako napríklad zemiaky.
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
Všimol som si, že vlastne zvykneš jesť menej. Na začiatku som pre seba a manžela vždy pripravila 250g surových surovín a spravodlivo som ich rozdelila. Na začiatku mi to skoro nestačilo a vstala som hladná od stola (môj manžel sa stravuje dvakrát denne v teple, pretože je oveľa štíhlejší ako ja a potom stačí ako občerstvenie).
Medzičasom sa mi polovica z 250g stala príliš veľa a naposledy som manželovi dala asi 1/3 porcie, ktorá už bola na mojom tanieri.
Takže myslím, že ako „normálna porcia“ 85 - 100 g surovej suroviny je v určitom okamihu v poriadku - môžete sa k nej dopracovať.
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
Vždy jem kompletné balenie rezancov, t. j. 250 gramov, optimálny prísun energie, veľmi zdravé vďaka celozrnným výrobkom
a ako omáčka iba kečup s trochou cukru:-) a preč do mikrovlnky a plný ako vždy
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
Bežné balenie je 500 g. A veľmi zdravý Nenájdem. Príliš veľa sacharidov. Len preto, že sa hovorí, že celozrnné výrobky nie sú automaticky zdravé. Iba vás udrží sýtosť o niečo dlhšie ako „bežné“ cestoviny. Nie veľmi vyvážené iba s kečupom. Chýba zelenina a bielkoviny vo forme rýb alebo mäsa. Takže vyvážená zdravá výživa v skutočnosti vyzerá inak. Ale o čom hovorím, písali sme ti to už mnohokrát, môžeš si ich iba prečítať alebo implementovať, alebo nechceš.
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
tak si myslím, že 100g naozaj málo
ale to si treba zvyknúť, vždy to vážim a keď je všetko, tak to tak je
ale naozaj sa dá „pracovať po svojom“
Jediná dôležitá vec je, že ste veľmi pomalý - alebo by som to mal urobiť - pretože môžem jesť a jesť z rezancov a. až kým si niekedy nevšimnem, že som plný ^^
Mimochodom, môj priateľ nedávno dorazil veľmi hrdý: zlatko, som strašne plný, akurát som zjedol celé balenie (asi 500? Neviem) cestovín. muži
ale môže si to dovoliť aj ako súťaživý športovec
AW: Porcia rezancov - koľko gramov ?
Ahoj,
Takže ak jem iba rezance, vezmem 125g surové - väčšinou celozrnné. Ale je to preto, že ich mám radšej viac.;-)
a podla hladu tam je paradajkova omacka s trochou zeleniny alebo ak mas hlad ako napr Napríklad keď je šport väčší, urobím z neho rezancovú panvicu s množstvom zeleniny.
Za to sa zaobídem bez syra, oleja a pod. A potom sa aj kaloricky hodí znova.
Ale myslím si, že každý pracuje inak;-) pre mňa je dôležité, aby som bol naozaj plný a keď s ním potom zjem 5 mrkvy atď. - tiež mi to nevadí. Našťastie, zeleninu môžete naozaj najesť:-)
kuchár, ktorého som poznal, mi dal 125 gramov suchých špagiet na osobu.
No, bohužiaľ, presne neviem, koľko gramov cestovín použijem, pretože mi rodičia dali dosť zlý kuchynský vozík. Ale vždy si vezmem malý pohár a uvarené množstvo sa mi vždy vojde presne do môjho hlbokého taniera. Som z toho super sýty, najmä preto, že už viac ako 2 mesiace jem rezance VK.