Poriadne dýchajte a chudnite - časopis Urbania

Ako pomôcť svojmu telu, keď nie ste v centre Epsilon?

Dýchanie a trávenie spolu úzko súvisia. Tí z nás, ktorí trpia nadváhou, môžu pomôcť zbaviť sa nadmernej hmotnosti bez toho, aby sme zmenili stravovací režim a normálne dýchali.

poriadne

Vyžadujeme svoje zbytočné telo diétami alebo, čo je ešte horšie, rôznymi umelými prostriedkami a liekmi. Môžu poskytnúť iba dočasné výsledky. Keď ich prestaneme používať, nadváha sa vráti.

Tí, ktorí chcú zhodiť pár kíl, to môžu urobiť zadržaním dychu na 30 sekúnd, niekoľkokrát denne. A samozrejme ďalším dôležitým faktorom pri znižovaní hmotnosti je znižovanie množstva jedla.

Koža, dôležitý orgán pri dýchaní

Dýchanie dodáva telu kyslík, ale neposkytuje dostatočný prísun, preto musíme pri dýchaní plne využívať ďalší dôležitý orgán - pokožku. Kedykoľvek je to možné, mali by sme pokožke umožniť kontakt so vzduchom, napríklad:

  1. V dome zostaňte oblečení (pokiaľ je to možné) iba v spodnom prádle.
  2. Vetrajte svoj domov niekoľkokrát denne.
  3. Urobte si prechádzku pred spaním.
  4. Trávte viac svojho voľného času vonku.
  5. Trávte čo najviac času pri jazerách alebo pri mori.