Poriadne sa postiť doma
Pôst - práve teraz! 5. deň
VEĽMI DÔLEŽITÉ
Nie som lekár, tréner pôstu ani odborník na výživu. Len si zapisujem, ako sa budem postiť nasledujúcich pár dní. Zistite teda, čo vám najlepšie vyhovuje, vyhľadajte lekára, ale samozrejme nepreberám žiadnu záruku ani zodpovednosť za vaše zdravie.
Čo sa stalo doteraz
Deň 4 bol vrcholom s obrovskou motiváciou! Ak ste si nevšimli - od stredy sa držím pôst a ak chcete vedieť prečo a prečo, tak kliknite
Váha
V sobotu som sa vážil a mal som veľkú radosť z tých -3,5 kg. A samozrejme viem, že veľkú časť z toho tvorila voda ... iba pre všetkých, ktorí mi cez PM okamžite napísali, že to aj tak všetko znova vezmem 🙂
Som človek s číslami a som rád, keď krivka v Lifesume klesá ... Nebol som na váhe od soboty, nechám si to na štvrtok, pretože vtedy opäť začínajú dni pribúdania.
Nedeľa
Musím uznať, že nedeľa bola ťažká. Aspoň na začiatku. Ako viete, ak ma sledujete dlhší čas, nedeľa je našim rodinným dňom. Varím a konečne sú všetci pri stole. V nedeľu je mäso, koláč a deň je o tom, že sme spolu.
Potom som tam ráno sedel a nemal žiadny plán. Nechcelo sa mi variť, pretože som mal chuť na VŠETKO! Hneď vpredu boli mäsový šalát, syr a varený syr! Predovšetkým som nemohol dostať řízok z hlavy, čo je zvláštne, pretože inak ho nejedávam tak často.
Choďte na slnko!
Nejako som mal pocit, že keď nejdem von, niečo si uvarím. Alebo piecť. Alebo obaja 😉
Zbalili sme teda psa a odviezli sa k vodnej nádrži, počasie bolo nádherné, bolo teplo a slnečno. Presne to pravé pre dobrú staronemeckú nedeľnú prechádzku ... O-Ton Pavlina.
Každý mal nápad s rezervoárom, ale bolo také príjemné konečne znova cítiť lúče slnka na mojej koži, 4 km boli pre mňa to pravé, bolo to úžasné. Moje vysoké topánky boli trochu neoptimálne (zjavne tu nie je len detský mozog, ale aj mozog nalačno ... automaticky si ich obúvam), ale popri jazere sa tiež trénovalo v podpätkoch.
„Jesť a piť“
Aj dnes existoval iba čistý vývar s trochou ľanového oleja. 4. deň som si zapísal, prečo beriem olej.
Doma z toho boli iba 2 šálky. A bol som na seba veľmi hrdý, že som sa nevzdal.
Inak je všetko perfektné, po večeroch som vždy veľmi unavená, ale to nevadí, naopak, naozaj by som chcela trochu posunúť spánkový rytmus. Spí sa mi skvele, už nemusím chodiť v noci von, za čo som naozaj vďačná ...
Moja realizácia 5. deň:
„Pôst je lepší ako akýkoľvek očný krém!“
Nejesť nič a predovšetkým veľa piť a veľa spať v kombinácii s nápadne menším pohľadom na mobil je skutočný očný liek! Skoro ráno už dlho nevyzerám tak opuchnutý, oči mi už takmer ani slzia, jednoducho geniálne!
Pokožka tváre je tiež hladká (pravdepodobne vďaka ružovému oleju - viď 4. deň), rozvinie sa a všetky podráždenia sú preč.
Musím si zuby umývať častejšie, pretože sú kvôli detoxikácii častejšie obsadené. To isté platí aj pre jazyk, ktorý už poznám z predošlých pôstov, telo sa tiež cez jazyk veľa rozkladá.
Inak žiadne bolesti hlavy, žiadne sťažnosti, všetko je absolútne uvoľnené.
Vaše otázky:
Viem, že by som to všetko vrátil späť?
Jaaaaa ... .všetko dúfam, že nie, ale samozrejme, najskôr vyjde hore, keď budem znova jesť.
V zásobných kockách nemajte veľa soli?
Všetky tieto skladové kocky bio alebo zdravej výživy majú 1 g soli na 100 g, myslím, že je to v poriadku. A vypijem to, keď mi dôjde domáci vývar - je samozrejme číslo jedna!
Pôst vnímam ako sebaobjavovanie?
Nie! Nie som žena, ktorá sa neustále hľadá. Ocitol som sa v mojich očiach už dávno, ak to chceš povedať tak. Toto slovo sa mi nepáči, znie mi v očiach ako hrnčiarstvo a čipkárstvo. Takže nič proti keramike a čipkárstvu, ale vždy myslím na svoju babku alebo na svokru, moja babka by nevedela, čo to má byť, a úprimne povedané, ani ja. A moja svokra je stále príliš zaneprázdnená a hodí sa k nej 93, aby to zvládla. Obe ženy veľmi obdivujem! V minulosti by to bolo skôr takto: keby som sa hľadal, určite by som našiel seba a svoje dievčatá v bare ....
Potom, čo je pre mňa pôst?
Postím sa iba na detoxikáciu, na odvodnenie, na potvrdenie svojej výdrže a potom na čistý reštart. To, že sa počas tejto doby môžem upokojiť, oddýchnuť si a zamyslieť sa nad svojím chovaním na internete, sú to pekné vedľajšie účinky. Som určite niekto, kto rád medituje a venuje si čas sám pre seba, len sa mi nepáči chlácholenie veci tak ezotericky. Preto som sa nemohol postiť v žiadnej skupine. Mne stačí, ak má tréner jogy príliš posvätný hlas, aby namiesto toho relaxoval ....
Ale úprimne: Keby som nemal vrodené problémy s postavou a keby som bol štíhly a štíhly bez akejkoľvek námahy, NIKDY by som sa dobrovoľne nepostil. Nechcem nikoho z vás oklamať ... Rád jem príliš veľa!
Ako to pokračuje ďalej?
Teraz však uvažujem o tom, že si každý týždeň doprajem pôst, pre mňa akýsi deň odpočinku, bez stresu a na wellness a relax. Myslím si, že je to ľahké a vytrvať a telu to robí skutočne dobre!
Toľko nedeľa, zatiaľ čo píšem, je utorok večer a zajtra je posledný deň! Je úžasné, ako rýchlo to nakoniec šlo! Do zajtra! Petra schudnúť s pôstom skúsenosti hlásiť pôst pôst pôst doma správny pôst doma