Porovnanie diétnych koktailov, ktoré kokteily sú najlepším testom na rok 2019
Nie, váhy neklamú - musíte zhodiť pár kíl! Chudnutie pomocou chvenia je obzvlášť nekomplikované a efektívne: nízkokalorická strava vás zasýti a pomôže vám schudnúť. Tu môžete zistiť, čo by ste mali brať do úvahy pri chudnutí pomocou chvenia - a ktoré chvenie pri chudnutí je najlepšie!
Po vianočnom obžerstve, najneskôr však pred letom, sa mnohí z nás kriticky pozrú na svoju postavu - a často objavia malé, nechcené rukoväte lásky. Okrem chorôb sa obezita vyskytuje vtedy, keď je telu dodané viac energie, ako potrebuje.
Ak chcete schudnúť, musíte otočiť stoly a spotrebovať viac energie, ako získate jedlom. Na zníženie hmotnosti teda existujú dve páky: spotrebúvajte viac energie - napríklad športom a cvičením - alebo spotrebujte menej energie. Ideálne je otočiť obe skrutky.
Prečo sa strava trasie?
Aby ste mohli rýchlo schudnúť, musíte znížiť počet kalórií, ktoré prijímate z potravy. Môžete to urobiť napríklad tak, že budete jednoducho jesť menej. Na to však potrebujete veľa disciplíny, aby ste vzdorovali nevyhnutnému pocitu hladu.
Spoiler: Spravidla sa to pokazí! Chytrejšie je, ak konzumujete jedlá, ktoré majú nižšiu kalorickú hustotu. To je pomerne namáhavé, pretože musíte vedieť, koľko kalórií má každé jedlo - a počítať kalórie, ktoré jete po celý deň. Chudnutie je jednoduchšie a pohodlnejšie pomocou takzvaných chveniech na chudnutie.
Namiesto skutočného jedla stačí piť diétny kokteil. Poskytuje vám dôležité živiny, vitamíny, minerály a stopové prvky - ale obsahuje podstatne menej kalórií ako bežné jedlo. Vďaka vyššiemu podielu bielkovín (a preto niekedy hovoríme o proteínovom prášku na chudnutie) a vláknine tiež znižuje pocit hladu. Takto budete príjemne sýti, ale napriek tomu schudnete.
Chudnutie pomocou chvenia je veľmi efektívny spôsob chudnutia. Ideálne je, ak športujete súčasne, aby ste si vytónovali postavu a vybudovali svaly.
Dobrá vec: Pretože sa nemusíte variť sami, ale iba zmiešate diétny kokteil, ušetríte veľa času - a môžete ho použiť na jogging.
Ako funguje chudnutie prášku?
Diétne koktaily sú zvyčajne dostupné v práškovej forme, a preto sa označujú aj ako prášok na chudnutie alebo prášok na chudnutie. Sypký prášok sa dodáva v praktickej nádobe. Ak chcete pripraviť diétu, jednoducho zmiešajte prášok na chudnutie s vodou, kravským alebo rastlinným mliekom - najlepšie podľa odporúčaní výrobcu.
Prášok na chudnutie je zvyčajne veľmi jemne namletý a rýchlo a úplne sa rozpúšťa. Hotový nápoj na chudnutie pijete namiesto raňajok, obeda, večere alebo jednoducho, keď máte chuť na niečo sladké - to sa veľmi líši v závislosti od koncepcie chudnutia.
Čo nás privádza k diétnemu plánu: Na trhu nájdete veľa rôznych koktailov na chudnutie a každý výrobca vyvinul pre svoj produkt vlastný plán chudnutia. Spravidla začínate s intenzívnou fázou, v ktorej nahradíte všetky jedlá diétnym potrasením na niekoľko dní. Kilogramy prirodzene odpadávajú - to motivuje a vytvára dobrý základ pre zvyšok stravy.
V druhej fáze si zvyčajne dáte opäť jedno tuhé, čerstvo uvarené jedlo denne. V poslednej fáze nahradíte iba jedno jedlo náhradou nízkokalorického jedla. Požadovanú váhu si teda môžete udržať dlhodobo. Mnoho výrobcov koktailov na chudnutie vyvinulo recepty, pomocou ktorých môžete zmeniť svoj jedálniček alebo pripraviť chutné a ľahké jedlo. Najlepšie je vždy dodržiavať stravovací plán výrobcu.
Čo tam strava otriasa - a ktorá je najlepšia?
Tekuté jedlo je trendy a dnes je na trhu široká škála rôznych výrobkov. Ak chcete schudnúť, mali by ste byť opatrní, aby ste si nekupovali vysokokalorické dúšky alebo jedlo pre astronautov ako Soylent, Mana alebo Huel, pretože tieto nie sú určené na chudnutie. Bertrand Bio práškové jedlo je k dispozícii aj v odrode Active, ktorá má znížený obsah kalórií. Je preto vhodný aj pre kalorickú stravu.
Ak chcete konkrétne schudnúť, mali by ste zvoliť špeciálny diétny kokteil.
Populárne prášky na chudnutie sú napríklad Almased, Yokebe, SlimFast alebo Beavita. Pravdepodobne by vás zaujímalo, ktoré chvenie pri chudnutí je najlepšie. Bohužiaľ na to neexistuje jednoznačná odpoveď. Pri dodržiavaní stravovacieho plánu a dodržiavaní odporúčaní výrobcu môžete rýchlo a zdravo schudnúť pri všetkých traseniach stravy.
Aký otras je pre vás vhodný, závisí od vašich osobných preferencií. Predovšetkým prirodzene hrá hlavnú rolu chuť, ale aj cena či prísady. Tu nájdete prehľad rôznych kritérií a informácie o tom, ako jednotlivé produkty fungujú: