Porovnanie moderných jogových štýlov s jogovými štýlmi
Jóga je komplexný empirický systém, v ktorom sa cvičia rôzne štýly jogy. Ďalej uvádzame prehľad rôznych štýlov jogy.
Aštanga (Vinyasa) joga
Veľmi silný a dynamický štýl jogy s mnohými skokmi v rámci pozdravov slnka. Založili ju Pattabhi Jois a jeho učiteľ Sri Krishnamacharya. Mnoho moderných štýlov hatha jogy (všetky štýly „dynamický“, „sila“, „vinyasa“, „tok“ atď.) Je odvodené od tejto jogy. Termín Vinyasa popisuje zosúladenie pohybu a dýchania, metódu, ktorá transformuje statické ásany na dynamický tok.
Iyengar joga
Tento štýl jogy spočíva v precíznom a presnom vykonávaní ásan. Erd vyvinul B.K.S Iyengar. Tento štýl cvičenia je do značnej miery terapeutický, aby ho mohli praktizovať začiatočníci až po chorých. Iyengar prikladal osobitný význam presnému zarovnaniu a dlhému držaniu ásan. Typické pre Iyengar jogu sú: vonkajšie pomôcky ako sú drevené bloky, bloky, stoličky a laná, ktoré podporujú správne držanie tela.
Anusara joga
Veľmi moderná škola Hatha jogy, ktorú založil americký učiteľ jogy John Friend v roku 1997. Štýl Anusara jogy bol odvodený od štýlu Iyengar a je preto silne anatomicky zameraný. Cieľom je zdravé držanie tela zvnútra a veľmi presné prevedenie ásan, aby sa telo a myseľ zamerali. Názov Anusara (sanskrt: anusara adj. „Nasledujúci, smerujúci k niečomu“) sa voľne interpretuje ako „nasledujúci za srdcom“.
Bikram joga
Séria 26 jogových cvičení od indického majstra jogy Bikrama Choundhuryho, ktoré sa cvičia v horúcej miestnosti (pri izbovej teplote približne 35 - 40 stupňov). Všeobecne je Bikram jóga známa ako horúca jóga.
Hormonálna joga
Jógová forma, ktorá má zvláštny vplyv na hormóny, a bola vyvinutá Dinah Rodrigues. Špeciálne cvičenia a dýchacie techniky pomáhajú vyrovnať výkyvy hormónov spôsobené stresom, menštruačnými kŕčmi a menopauzou. Ďalej môže mať jóga pozitívne účinky na ženy, ktoré majú problémy s otehotnením.
Jivamukti jóga
Moderný štýl mestskej jogy, ktorý vznikol v New Yorku v 80. rokoch (sanskrt: Jivamukti, „oslobodená duša“). Zakladatelia Sharon Gannon a David Life propagujú vegánsky životný štýl. Medzi náročnejšie kurzy jogy pre skúsených jogínov patria hudba a filozofia, ako aj spievanie mantier.
Kriya jóga
Štýl jogy, v ktorom sa pozornosť sústreďuje na meditáciu a duchovný tréning (sanskrt: kriyāyoga, „jóga akcie, obchodu“). Je vhodný pre všetkých, ktorí uprednostňujú duchovnú cestu.
Jóga smiechu
Jóga smiechu. Joga na smiech je forma jogovej terapie, pri ktorej sa cieleným (spoločným) tréningom smiechu posilňuje ľahkosť, dôvera a vyrovnanosť. Jednotlivé smiechové cvičenia sa niekedy konajú ako choreografia.
Silová (vinyasa) jóga
Americká varianta asthanga jogy, ktorú vyvinuli Bryan Kest a Baron Baptiste, s výrazným cvičebným charakterom. Tu sú oslovené praktiky jogy, ktoré sa viac zaujímajú o veľmi silné a dynamicky náročné pohybové sekvencie a spočiatku sa môžu zdráhať čeliť duchovným aspektom jogy.
Sivananda jóga
Tradičný indický štýl jogy, ktorý vyvinul Swami Sivananda (ajurvédsky lekár) v 30. rokoch 20. storočia. Tento smer jogy je súčasťou integrálnej jogy, pričom je založený na prísne predpísanom cvičení hatha jogy, takzvanej sérii Rishikesh. Táto séria cvičení by mala mať nielen fyzické a psychické, ale aj energetické účinky. Ďalšie prvky pochádzajú z rádža, džňána, kundaliní, karmy a bhakti-jogy.
Vini joga
Jeden z jogových štýlov odvodený z výučby indického majstra jogy Sri T. Krishnamacharyasa. Charakteristikou Vini jogy je prispôsobenie cvičení cvičencovi, ktorý tak môže vypracovať individuálne ciele šité na mieru jeho osobe. Táto forma jogy sa často používa ako terapia na jednotlivých hodinách.
Yin joga
Pokojný, jemný, pasívnejší štýl jogy, ktorý sa cvičí hlavne v sede alebo v ľahu. V Yin Yoge kráčate pomaly do polohy a ásany držíte o niečo dlhšie. Hlavnou vecou je relaxovať v asanách a nechať voľne prúdiť dych, aby ste sa dostali do vnútorného upokojenia a aby ste sa zbavili podprahového napätia vo vnútorných orgánoch a svaloch.