Šport alebo strava
Vždy stojíme pred touto dilemou, čo je vhodnejšie? Šport alebo strava?
Myslím, že vlastne idú ruka v ruke. Skúšal som a držal drastické diéty, takže sa neskôr zistilo, že som priberal, rýchlejšie ako som chudol. Takže drastická diéta je iba mýtus. Alebo aby si to takto udržal celý život? To platí iba v prípade, že máte radi nemocnice a infúzie, vďaka ktorým bude vaše telo nešťastné. Takže nie!
Len šport a veľa jedla? Nie, ani to nefunguje, ak to nerobíte dobre. V posilňovni budete pracovať márne a nezbavíte sa kíl navyše, ktoré vás trápia.
Viem, že ďalšia veta bude znieť ako televízna reklama, ale je mimoriadne pravdivá. Najsprávnejšia je zdravá a vyvážená strava sprevádzaná niekoľkými hodinami pohybu týždenne. Je to tajomstvo krásneho a harmonického tela a zdravého tela.
Toto som otestoval na svojej „pokožke“. Skôr na mojom tele. Pretože pred dvoma rokmi som pribral 10 kg, ktoré som nemohol schudnúť, bol som veľmi frustrovaný a vzdal som sa mnohých vecí, ktoré ma bavili, len preto, že som sa cítil trochu zložito. Keďže sa poznám, vážil som medzi 52 až 54 kg. Ako náhle dosiahnete 60-61, trochu sa bojíte. Nemôžem povedať, že som bol tučný, ale už len to, že mi nesedeli nohavice alebo som bol unavený, keď som stúpal po schodoch, ma frustrovali a cítil som sa bezmocný. Ak som držala diétu a chudla som, keď som sa prvýkrát zamilovala do hranolčekov, pribrala som dvakrát viac ako schudla. Pri športe som mal vždy pocit, že mi dochádza vzduch a nemohol som nič robiť, takže som si uvedomil, že musím niečo robiť.
Začal som cvičiť jogu ako prvý, v jednej z mojich obľúbených telocviční. W podľa svetovej triedy. Štúdio jogy je neobyčajne krásne a inštruktori sú mimoriadne dobrí, skokoví a pomáhajú vám a podporujú vás v každej situácii.
Potom, čo som začal pociťovať výhody hodín jogy, vzal som svoju stravu do ruky a vybral som všetko, čo som považoval za škodlivé pre moje telo. A to veľa závisí od každého typu človeka, od každodenného života a možností, ktoré musíte jesť. Vybral som: zemiaky, olej, na krátky čas a mäso, a teraz som ich znovu zaviedol, sladkosti, cukor, čokoládu. Moja strava je teraz veľmi založená na zelenine, šalátoch, rybách, grilovanom alebo varenom mäse, zeleninových krémoch alebo polievkach (bez tuku) a športe. Cítim sa dobre, som šťastný nosič 55 kg, mám tón a som veľmi hrdá na svoje telo (ktoré stále funguje).
Teraz cvičím jogu a squash a budúci mesiac začnem hodiny s osobným trénerom na World Class, pretože bez ich vedenia si nemyslím, že by som sa sem asi za mesiac dostal.
Záver tohto príspevku: neexistuje šport bez stravy alebo strava bez športu. Zdravé a krásne telo je udržiavané športom a zdravou stravou.
Veľa šťastia všetkým, ktorí to chcú, a nezabudnite, že cesta je spočiatku po zlých návykoch tvrdá, ale ako hovorí moja mama: všetko, čo sa naučím, má poučenie!:)