Portfólio; Naše cieľové skupiny, témy; Formáty Kraaibeek GmbH

Naše cieľové skupiny, témy a formáty

Sme tu pre vás a vašich zamestnancov aj v zložitých časoch -
s našimi digitálnymi ponukami

cieľové

Vysvetľujúce videá, recepty, animácie

Vyrobené individuálne pre vás -
vysoko kvalitné, moderné, efektívne

Online prednášky a
Online workshopy

Veľký výber tém
Interaktívne a živé

Online založené
Preventívne kurzy

Viacdielne seriály na témy ako „Zníženie hmotnosti a tvaru“, „Jedzte správne pri práci na zmeny“ a ďalšie

On-line-
Individuálne poradenstvo

Osobné a dôverné
Rada mnohým
Predmetné oblasti

Naše témy v skratke

Efektívnosť a koncentrácia v každodennom pracovnom živote

Dlhodobá koncentrácia a výkon sú nevyhnutné, pokiaľ ide o zvládanie zložitých úloh, učenie sa nových vecí alebo zachovanie chladnej hlavy v stresových situáciách. Správnou stravou k tomu môžete významne prispieť - či už v kancelárii, počas práce na zmeny alebo na cestách.

Jednotlivé témy

  • DIÉTA, STRES A ÚČINNOSŤVplyv stresu na naše stravovacie návyky, stratégie na dosiahnutie väčšej rovnováhy a ako efektívne podporovať telo a myseľ správnymi výživnými látkami v stresových časoch
  • MOZGOVÉ JEDLOCieľový prísun živín pre viac energie a koncentrácie
  • JOBFOOD *Príjemné a výkonné pri každodennej práci
  • VRSTVA V ŠACHTE *Jedzte správne pri pracovných zmenách
  • NA CESTE *Zdravá výživa v teréne
  • JEDNODUCHO LEPŠÍ SNACKZdravé medzi tým - menej chute, viac energie
  • VHODNÝ ZAČIATOK PRÁCE DO ŽIVOTAZdravá výživa pre stážistov - základy výživy pre mladých ľudí
  • JEDTE DOBRE, ZASE ZDRAVOVplyv našej stravy na kvalitu spánku: Ako sa môžeme v noci lepšie regenerovať a posilniť sa cez deň
  • ZDRAVÝ S VODOUViac pohody a výkonu v každodennom živote vďaka správnemu množstvu a výberu nápojov

* K dispozícii ako preventívny kurz

Prevencia chorôb súvisiacich so stravou

Obezita, cukrovka typu 2, kardiovaskulárne choroby a poruchy gastrointestinálneho traktu sú zdraviu škodlivé a môžu sekundárne a sprievodné choroby dlhodobo ohroziť prácu a výkonnosť vašich zamestnancov. Ukazujeme, ako je možné účinne znížiť riziko ochorenia.

Jednotlivé témy

  • Prevencia cukrovky *Účinná diétna prevencia cukrovky 2. typu
  • NAHOR V SHAPE *
  • NAHORU VO FORME (od 40+) *Schudnite s potešením a udržujte svoju váhu natrvalo
  • VÝŽIVOVÁ ZMENAKrok za krokom k lepšiemu zdraviu a stabilnej a pohodlnej hmotnosti
  • ČISTÉ ZDRAVIEViac zdravia a výkonu prostredníctvom zdravého čreva
  • VÝŽIVA A ZDRAVIESprávna výživa pre silný kardiovaskulárny systém
  • VÝŽIVA A PREVENCIA RAKOVINYÚloha výživy v prevencii rakoviny

* K dispozícii ako preventívny kurz

Život
v rovnováhe

Mnoho ľudí chce byť v rovnováhe fyzicky aj psychicky. Diéta môže významne prispieť k (znovu) nastoleniu tejto rovnováhy a k prežívaniu každodenného života s väčšou energiou a pohodou.

Jednotlivé témy

  • ROZPOČET PRE VÝŽIVU A KYSELINYJedzte správne pre väčšiu rovnováhu
  • JARNÉ UPRATOVANIEŠikovná výživa na detoxikáciu a dobrý pocit
  • AKTÍVNE A FITOptimálna výživa pre aktívnych ľudí a športovcov
  • VÝŽIVA A METABOLIZMUSAko môžeme naštartovať náš motor výživou
  • VÝŽIVA V MENOPAZEPodpora výživy v premenlivých časoch
  • OSA ČREVUAko súhra medzi mozgom a tráviacim traktom ovplyvňuje zdravie a pohodu
  • FIT S POUŽÍVANÍM OD 50+ *Zdravý a výkonný so správnou stravou
  • FIT S POUŽÍVANÍM OD 20+ *Výživa pre mladých, aktívnych ľudí
  • ZDRAVÝ PRESTÁVKA S VIAC VITAMÍNMIChytré nápady na prerušenie liečby s menším obsahom nikotínu

* K dispozícii ako preventívny kurz

Jedzte lepšie v každodennom živote - od prípravy jedla až po kontroly prísad

Ako sa dostanem do zdravého každodenného života s minimálnym úsilím? Ako zabezpečím, aby bola moja strava udržateľnejšia a ktoré rýchle občerstvenie a pohodlie sú v poriadku? Pripravili sme pre vás niekoľko odpovedí.

Jednotlivé témy

  • JEDNODUCHÉ JEDLO DOBRE - NA ČO NA SKUTOČNE ZÁLEŽÍ?Základy zdravého stravovania
  • S POHĽADOM NA SUPERMARKETPochopte zoznamy zložiek a nakupujte zdravšie
  • UDRŽATEĽNÁ VÝŽIVAVedomé zaobchádzanie s potravinami pre menej odpadu a viac pôžitku
  • PRÍPRAVA STRAVY/PEVNÁ KUCHYNĚJednoduché, zdravé a chutné - domáce na každý deň
  • RÝCHLE JEDLO a POHODU

    Jesť lepšie, žiť ľahšie

Výživové trendy pod mikroskopom

Riešime trendy a mýty a objasňujeme - o zmysle a nezmysloch výživových sľubov a o tom, ako si vo všetkých týchto informáciách môžete nájsť vlastnú cestu.

Jednotlivé témy

  • SUPERFOODYExotickí a miestni hrdinovia pod kontrolou
  • VEGANSKÁ DIÉTAZdravé a dobre ošetrené bez živočíšnych produktov
  • NÍZKY SACHARIDVšetko o súčasnom trende
  • POTRAVINOVÉ TRENDYPochopiť a spoznať súčasné trendy
  • ČISTÉ STRAVOVANIEAko trend funguje a čo sa za ním skrýva?
  • VÝŽIVOVÉ MÝTYStará múdrosť, nové vedomosti - objasňujeme

Zamerané na: lepšie pochopenie jednotlivých živín

Čo sú to sacharidy? Existujú dobré a zlé tuky? A skutočne potrebujeme proteínový prášok na budovanie svalov? Na našich špeciálnych prednáškach poskytujeme najdôležitejšie základy, aby sme vám poskytli väčšiu orientáciu a bezpečie v každodennom živote.

Jednotlivé témy

  • CUKOR A SACHARIDYVyberte si správne zdroje, vyhýbajte sa silným výkyvom cukru v krvi
  • NAŽIVO BEZ CUKRU - O TO JE VŠETKO?Prečo menej cukru môže osladiť život
  • Menej cukru - viac chutíTematický kurz s ochutnávkou
  • VÝMENA OLEJAVšetko o zdravých tukoch
  • PROTEÍNVšetko o najdôležitejšom stavebnom materiáli v našom tele

Sezónne témy

Každé ročné obdobie so sebou prináša nielen kulinárske sezónne vychytávky, ale aj svoje vlastné výzvy - od chladného obdobia po letné horúčavy. Našim výberom tém vás zdravo sprevádzame jarou, letom, jeseň a zimou.

Jednotlivé témy

  • VSTAVTE CEZ ČAS CHLADENIAPodporte imunitný systém správnou stravou
  • ZDRAVÝ GRILMetódy grilovania a Co. pod mikroskopom
  • ZDRAVÝ CEZ LETOPodporujte telo optimálne v teplých obdobiach
  • POTREBUJTE SI CEZ ZIMUŠikovné stratégie pre sezónu s najvyššími kalóriami

Naše cieľové skupiny v skratke

Každodenný život je čoraz zložitejší - je to zrejmé aj z iIndividuálny život a profesionálny svet ľudí. V koncepciách podpory zdravia na pracovisku sa musí odraziť čoraz viac diverzifikovaných profilov práce a rôznych podmienok na pracovisku, rôznych modelov pracovného času a veľkých rozdielov v individuálnom fyzickom a psychickom strese.

Administratívni a kancelárski pracovníci

  • Primárne sedavé činnosti
  • Potreba koncentrácie a duševného výkonu

Sestry a med. zamestnancov

  • Často pracuje na smeny
  • Vysoký psychický a fyzický stres
  • Časový tlak a stres

Terénny servis a profesionálni vodiči

  • Žiadne pevné konštrukcie na prestávky a jedlo
  • Výživa na cestách/prostredníctvom ponúk mimo domova

Služby a priemysel služieb

  • Často pracuje na smeny
  • Vysoká fyzická námaha
  • Časový tlak a stres

Polícia, záchranári a pohotovostné služby

  • Systémy radenia až do 24-hodinových zmien
  • Prestávky, ktoré sa ťažko plánujú, a pravidelné jedlo prostredníctvom misií
  • Vysoký psychický a fyzický stres

Priemysel a výroba

  • Často pracuje na smeny
  • Vysoká fyzická námaha

Čistenie a bezpečnosť

  • Často pracuje na smeny
  • Vysoká fyzická námaha

Sklad a logistika

  • Často pracuje na smeny
  • Vysoká fyzická záťaž
  • Časové obmedzenia a stres

Veľkoobchod a maloobchod

  • Často pracuje na smeny
  • Vysoká fyzická záťaž

Hlasy účastníkov

„Vysvetlenia boli veľmi pochopiteľné, pozitívne aj negatívne aspekty boli jasne ilustrované.
Prednáška obsahovala množstvo cenných tipov a trikov na implementáciu do každodenného života! “

„Skvelá, uvoľnená atmosféra s príjemnou výmenou. Striedavo s praktickými cvičeniami a príkladmi nemalo vyučovací charakter.
Všetko sa mi veľmi páčilo. Páčili sa mi aj jednotky na varenie.
Tieto dve ženy boli veľmi sympatické, dalo sa spolu vtipkovať a smiať sa. ““

"Spočiatku som si myslel, že to bude nuda a sucho, ale mýlil som sa.".
Bolo to poučné, zábavné a mohli ste sa na nich aktívne zúčastniť. ““

Naše formáty

Osobne na webe a online

Naše témy môžu byť implementované v rôznych formátoch - od klasických prednášok až po veľmi praktické workshopy.

Ponúkame tiež výber tém ako kurz prevencie certifikovaný ZPP. O ktorých témach sa dozviete, môžete zistiť podľa *.

Okrem udalostí tvárou v tvár ponúkame tiež niektoré formáty tiež digitálne/online o!

ŠPECIALISTICKÉ PREDNÁŠKY

Jeden z našich skúsených odborníkov na výživu poskytne vašim zamestnancom profesionálne navrhnutú prezentáciu Power Point. Poskytujeme vzrušujúce základné vedomosti a kombinujeme ich s mnohými cennými radami a tipmi na praktické uplatnenie v každodennej práci. Vrátane diskusie a relácie otázok a odpovedí.

  • Trvanie: od 20 min. (impulzová prednáška) do 90 min. (úplná prednáška)
  • Všetky prednášky sú možné aj online ako webináre - vrátane otázok a diskusií, ako aj digitálnych podporných materiálov (napr. Podklady, materiály o receptoch)

WORKSHOPY A ŠKOLENIA

Dokonalá kombinácia teórie a praxe s prenosom teoretických znalostí a veľkým podielom interaktívnych praktických cvičení. Aktívna integrácia účastníkov podporuje internalizáciu nových zručností a ich implementáciu do každodenného života.

  • Trvanie: od 60 minút (mini workshop) do 6 hodín
  • Možné aj online ako webinár - vrátane otázok a diskusií, ako aj digitálnych sprievodných materiálov (napr. Pracovných listov, letákov, materiálov s receptami).

ZDRAVOTNÉ DNI

Budeme jeden deň na vašom webe a zorganizujeme deň zameraný na túto tému. Vaši zamestnanci môžu využiť rôzne ponuky, získať informácie a rady. Deň zdravia oslovuje zamestnancov celej spoločnosti a pozýva ich na účasť. Často sa kombinujú rôzne ponuky z oblastí, ako je výživa, pohyb a relaxácia.

Obsah a načasovanie dní zdravia sú založené na individuálnej dohode s vami. Nasledujúce moduly je možné zvoliť jednotlivo alebo kombinovať:

  • Informačný stánok s ilustračným a informačným materiálom a radami v stánku
  • Rýchlosť/individuálne poradenstvo
  • Ochutnávkové kampane
  • Praktické činnosti
  • Prednášky

INDIVIDUÁLNE PORADENSTVO

Individuálna konzultácia ponúka účastníkom možnosť klásť jednotlivé otázky a objasniť obavy. Je tu tiež priestor pre veľmi osobné a citlivé záležitosti. Mnohé z našich formátov je možné doplniť osobnou radou. Obsah a načasovanie je možné individuálne upraviť.

Jedinečné rýchlostné poradenstvo:

  • 15-minútová individuálna konzultácia, napríklad ako súčasť dňa zdravia

Opakované výživové rady:

  • 45 - 60 minút na konzultáciu a účastníka
  • Niekoľko týždňov alebo mesiacov
  • Spracovanie a podpora s individuálnymi cieľmi, problémami a obavami klientov, napríklad redukcia hmotnosti alebo zmena stravovania

KURZY PREVENCIE

Všetky naše kurzy prevencie sú štandardizované a certifikované ZPP.
Znalosti a praktický obsah sú sprostredkované v niekoľkých jednotkách. Účastníci sa intenzívne zaoberajú témou, sú vyzývaní, aby uvažovali a dostávali individuálne prispôsobené tipy na optimalizáciu svojej výživovej a zdravotnej situácie.

Všetky témy dostupné ako preventívny kurz sú označené *

Možné formáty kurzu:

  • Štandardný kurz: 8 jednotiek po 60 minútach
  • Kompaktný kurz: 2 dni po 180 minútach
  • Individuálne: rozsah a časy je možné individuálne koordinovať