Porucha príjmu potravy nadmerné stravovanie; Sarahin príbeh; Úspešne prekonať prejedanie sa; 8000 kalórií
Sadol som si k Sarah. Možno ich poznáte z videí o transformácii tvaru tela. Už sme si hovorili o nadmernom jedle a pretože mnohí o tom chceli video, prišla zo Tübingenu, aby so mnou o tom hovorila. Má s tým tiež svoje vlastné skúsenosti.
Význam nadmerného stravovania
A: Ahoj Sarah, som rada, že si tu. Čo je to vlastne to prejedanie? Dá sa to vôbec povedať?
S: Áno môžeš. Nárazové prejedanie je typom poruchy stravovania. Ak ním trpíte, nadmerne sa prejedáte, začnete sústom a potom máte chuť do jedla a v určitom okamihu sa zvyšuje a nemôžete prestať. V určitom okamihu už naozaj nemáte chuť, skôr sa snažte otupiť pocity a nemá to nič spoločné s pôžitkom. Je to naozaj niečo, čo sa často deje v súkromí a osamote. Pre mňa to bolo také extrémne, že by som nikdy na verejnosti „nevyšiel“. Tiež som sa veľmi hanbil. Myslím, že mnohí sa cítia rovnako.
A: Myslím si, že to je niečo, čo nehovoríte: „Prejavujem sa nárazovo“, alebo tak niečo?
S: Áno, pretože je ťažké vedieť, kde je hranica. Niekedy si doprajete iba niečo malé a kedy sa to naozaj zmení na chorobu.
dôvod
A: Kedy ste to dostali? Mali ste zlú životnú fázu alebo čo bolo spúšťačom?
S: Urobil som hormonálnu terapiu, pretože som vysoký 1,86 m a mal som mať 1,90 m. Preto som sa v 16 rokoch rozhodol, že nebudem príliš veľký. V tom čase mi tiež povedali, že väčšina ľudí pri takejto liečbe priberie medzi 15 - 20 kg. Pred terapiou som bola veľmi štíhla, mala som sklon k podváhe, hlavne kvôli svojej veľkosti. Z tabliet som mala tiež depresiu, úplne iný človek. To bolo samozrejme veľmi ťažké a tiež v zložitej fáze puberty, keď aj tak nevieš, kto si. Potom je to dvakrát také ťažké.
A: To bol začiatok?
S: No a jedlo som si od začiatku dával pozor. Pretože som typ niekoho, kto nie je ľahko štíhly. Preto som sa vždy staral o to, aby som toho príliš nejedol. Moja rodina ma vždy chcela naučiť, ako sa stravovať kontrolovane. Tiež nie som typ, ktorý sa rýchlo cíti nasýtený. Niektoré sú také a niektoré také. Keď som vedel, že ma terapia aj tak postaví na váhu, myslel som si, že si niečo môžem dopriať. Váhu by som si aj tak nedokázal udržať. Kvôli tomu som sa nechal častejšie vláčiť. Keď som jedol viac, moji rodičia vyzerali zvláštne a potom som sa pomaly strápnil a potom som začal jesť tajne.
A: Toto je tiež dôležitý krok, ktorý sa stane mnohým, však?
S: Presne, stravovanie na verejnosti bolo čoraz trápnejšie. Čím som bol tučnejší, tým menej som jedol na verejnosti a tým menej by som si objednával šalát v reštaurácii. Ale doma som vedel, kde je špajza a rád som to vypratal. Aj na to sa ma pýtali rodičia. Potom rozviniete typické prístupy k závislosti. Závislosti sa často stávajú tajne. Aby som to utajil, začal som jesť iba malé kúsky. Napríklad, ak už bol balíček sušienok naštartovaný, zjedol som iba riadok, aby ste nevideli, koľko z nich je skutočne preč.
A: Je to potom tiež tak, že zvonku jete naozaj málo, aby na vás nebolo krivo pozerané?
S: Presne tak, tak som nechcel tak vyzerať na verejnosti. Keď som si dával šalát v reštaurácii, už som premýšľal, čo si dať doma. Prakticky ako odmena za to, že pred ostatnými jedol málo. Pretože v ponuke je veľa skvelých vecí a šalát si objednáte sami. Nie kvôli chuti, ale preto, aby mali určitý vplyv na ostatných.
Pomoc
A: U vás to bolo potom tak ďaleko, že ste vyhľadali lekársku pomoc. Ak to niečo prinesie, existuje vôbec nejaká pomoc?
S: Áno áno. Ak si hovoríte, že sa chcete dostať von, musíte skutočne spoznať samého seba a to je pomocou pomoci rýchlejšie, ako keby ste to robili sami. Rozhodne som sa toho chcel zbaviť čo najskôr.
A: A ku komu si potom chodil? Špecialista, psychológ ...?
S: Presne tak, tak som išiel do nemocnice a mal som šťastie, že som si tam našiel miesto v pravý čas. Boli tam psychológovia, ktorí sa o mňa starali na skupinových sedeniach. Bohužiaľ som bol jediný, kto jedával nárazovo, ale dokázal som trochu komunikovať s tými, ktorí mali bulímiu.
A: Mnohí to však ešte správne nerozpoznávajú ako klinický obraz, nie?
S: Áno, je to najbežnejšia porucha stravovania. V tom čase som nevedel vysvetliť svoje správanie a nikdy predtým som o ňom nepočul.
A: Lekári vám tiež nehovoria: „Príležitostne jedávate“?
S: Súhlasím. Na začiatku sa tiež hovorilo, že pochádza z depresie. U mňa to bolo naopak a začalo sa to samotnou poruchou stravovania.
A: Poznám ťa a viem, že teraz sa zase stravuješ normálne. Ale to bola dlhá cesta. Koľko si mal rokov, keď ťa prijali do nemocnice?
S: Mal som vtedy 20 rokov. Nedávno som dovŕšil 23 rokov. Takže sú to už 2 roky.
A: Myslím si, že veľa ľudí chce vedieť: Čo vám najviac pomohlo? Bolo to sledovanie jedla?
S: V nemocnici bolo sledovanie jedla ignorované. Dostal som iba nemocničné jedlo. Stopovanie som sa naučil až počas behaviorálnej terapie.
Existujú teda dve formy terapie:
1. Hĺbková psychológia
Lepšie som sa spoznal a zistil som, prečo problém nastal. To bolo dôležité, pretože nie každý, kto užíva hormonálnu liečbu automaticky, má poruchu stravovania. Aj to mi pomohlo a už som potom nemal depresie.
2. Psychológia správania:
Napriek prvej terapii porucha stravovania pretrvávala. Mal som šťastie, že na mojej univerzite v Tübingene bola výskumná pracovníčka, ktorá robila výskum v oblasti nadmerného stravovania a vyvinula behaviorálnu terapiu a hľadala testované subjekty, ktoré by sa jej mohli zúčastniť. Potom som sa do toho prihlásil a odvtedy sa veci zlepšujú a zlepšujú.
A: Čo vám najviac pomohlo v terapii?
S: Je ťažké povedať, pretože existovali dve terapie a dva dôvody. Videl som aj mnohých, ktorí museli terapiu robiť viackrát. Nakoniec mi však nestačila len jedna z dvoch terapií.
A: Vždy som si myslel, že vopred pripravený stravovací plán pomôže, ale považujem za zaujímavé, že si povedal, že to tak nie je, však?
S: Presne, v behaviorálnej terapii si každý mohol vybrať, čo mu chutí. Myslel som si, že to bolo veľmi dobré. Skutočne nebolo nič zakázané alebo pred vás položené, ako to bolo v nemocnici. Skutočne ste videli, čo ste vlastne jedli, a potom som si musel znova zapísať krátke prejedanie. Týmto spôsobom môžete tiež sami vyhľadávať recepty. Myslím si, že počítanie kalórií nie je najdôležitejšie na začiatok. Môže to mať dokonalý zmysel pre ľudí, ktorí trpia nadmerným stravovaním. Ale najdôležitejšie je podľa mňa to, že si napíšeš, čo zješ, a budeš si viesť akýsi denník.
A: Keď to vidíte, je to veľa, správne?
S: Áno, bol to celkom proces a boli dni, keď som spotreboval 6 000 až 8 000 kcal. Ale nestaral som sa o prejedanie, pretože potom tiež nie si prieberčivý.
A: Ako sa dnes máš?
S: Som v poriadku, ale vždy to bude súčasť môjho života a budem sa musieť postarať o to, aby som s tým už nemal ďalšie problémy. Venujem sa tomu 5 rokov a boli chvíle, keď som si pomyslela „z tohto sa nikdy nedostanem“, ale teraz je všetko v poriadku. Preto som sa rozhodol pre program Bodyshape.
A: Myslíme si, že je naozaj skvelé, že o tom hovoríte tak otvorene, pretože si myslím, že to veľa ľudí nerobí rád a myslím si, že je tu aj veľa dievčat, ktoré majú problém.
Dúfam, že vám Sarah dokázala poskytnúť niekoľko informácií o tejto téme, aj keď vo veľmi zhustenej podobe, pretože o nej stále možno veľa povedať. Preto si myslím, že je skvelé, že sa Sarah odvážila založiť si na YouTube svoj vlastný kanál, ktorý sa netýka iba nárazového stravovania, ale aj zdravého stravovania všeobecne.
Myslím, že sa musíte zastaviť, ak sa zaujímate o zdravie a predstavuje tiež svoje skúsenosti s programom Bodyshape. Ak chcete sledovať jej príbeh, mali by ste sa určite zastaviť. Konečne kanál vecí, ktoré niekto sám zažil.
Dakujem Sarah!
Tu si môžete pozrieť video z konverzácie.