Porucha rastu v strave

Fóra

Telo potrebuje pre správne fungovanie veľa vitamínov, minerálov a zdravých tukov. Platí to najmä pre deti a mladých ľudí, ktorých rast ešte nebol ukončený.

vaše telo

Ak sa tam teraz vyberiete a pustíte sa do „radikálnej diéty“, určite sa môžu vyskytnúť príznaky nedostatku až oneskorenie vo fyzickom vývoji. Napríklad veľa žien, ktoré sú na vrcholovej diéte, po určitom čase pociťuje nedostatok menštruácie. Alebo to môžu byť obrovské problémy so srdcom a obehom.

Ak teda chcete chudnúť zdravo a rozumne, nulová diéta alebo niečo podobné sa absolútne neodporúča. Rozhliadnite sa vo fóre, existuje dostatok návrhov a tipov, ako môžete zmeniť svoje stravovacie návyky tak, aby boli zdravé a hlavne trvale znižovali svoju váhu. S týmto všetkým však nikdy nezabudnite: Ešte nie ste úplne dospelí, vaše telo potrebuje na svoj rozvoj viac energie ako dospelý.

tu je odo mňa malá rada. Nelipnite tak na BMI. Je vlastne určený iba pre „dospelých“ ľudí.
Ak však skutočne chcete schudnúť, možno by ste sa o tom mali porozprávať so svojimi rodičmi, aby vám mohli pripraviť skôr zdravé jedlo ako jedlo s vysokým obsahom tuku. A potom ti radím cvičiť. Stačí chytiť svojho najlepšieho kamaráta a vyraziť spolu na bicykli. Je to zábava a tiež zvyšuje váš bazálny metabolizmus, ale iba ak nejazdíte slimačím tempom ako dôchodcovia;-)

Prajem vám veľa úspechov!

Ahoj Michelle. Neviem, či mám nejaký nápad, ale stále:

Ak počas rastovej fázy nekonzumujete dostatok kcal a predovšetkým základných zložiek potravy (vitamíny, minerály, bielkoviny atď.), Určite vás to zastaví. alebo konečná veľkosť, ktorá je príliš malá. Pretože „prežitie“ je pre vaše telo dôležitejšie ako rast (mimochodom, tiež tlmí produkciu hormónov, takže vo „fáze hladu“ nemôže dôjsť k tehotenstvu, ktoré by sa stratilo, pretože jete príliš málo). Zaostáva aj vývoj prsníkov.
Musíte sa bezpodmienečne postarať o to, aby ste jedli dosť a snáď iba šetrili na tukoch a nezdravých sladkostiach. Výpočet vášho bazálneho metabolizmu tu nie je vhodný, pretože v období puberty máte vyššiu GU ako v dospelosti.

Posledné komentáre

conni
Štvrtok 3. decembra 2020 o 21:26
čo znamená ap alt hodnota 10? kedy je stará hodnota vysoká, kedy stredná a kedy nízka? [Pokračovať v čítaní]

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]