Poruchy chrbtice

Klinický obraz

Problémy s chrbticou sa stali rozšíreným ochorením. Nedostatok pohybu, príliš dlhé a príliš časté sedenie, nadváha a nesprávne pohybové vzorce vedú k zmenám na chrbtici. Nižšie je uvedený výber chorôb.

poruchy

1. akútne ochorenia chrbtice

  • Blokovanie a nestabilita
  • väzovovo-svalová nedostatočnosť
  • Poškodenie disku a jeho prolaps/výstupok

2. degeneratívne ochorenia chrbtice

  • Spondylolistéza
  • Scheuermannova choroba
  • Skolióza

3. Psychosomatické syndrómy chrbtice

Účasť na športe

  • akútna bolesť
  • Vyžarovanie bolesti v nohách
  • neurologické zlyhania

Ciele športovej terapie

  • Posilnenie chrbtových svalov
  • Posilnenie brušných svalov (rovné a šikmé)
  • Zlepšenie pohyblivosti v hrudnej a bedrovej chrbtici
  • Posilnenie bedrových a dolných svalov (agonista a antagonista)
  • Zlepšiť flexibilitu
  • Zlepšenie koordinácie pohybov nôh a rúk
  • Zlepšenie vytrvalostného výkonu

Výber športov (profil požiadaviek)

  • Cviky na chrbát
  • Silový tréning s výbavou a bez nej
  • Plávanie (technika chrbta a plazenia)
  • Chôdza/Nordic Walking
  • in-line korčuľovanie
  • Stúpanie

Špeciálne metodické aspekty

  • Škola chodenia
  • Škola behu (beh ABC)
  • Silový tréning
  • izokinetický silový tréning
  • Škola chrbta
  • Horolezecká terapia

Všeobecné odporúčania

prípadne noste gélové vložky do športovej obuvi