Poruchy krvného obehu Výživa v prípade vysokého krvného tlaku a zadržiavania vody v žilách Bavaria 2
Vyhľadávanie
Počasie v Bavorsku
| -2 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 4 ° |
| -3 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 7 ° |
V noci občasné sneženie, minimá -5 až -1 stupeň
doprava
obsah
V prípade porúch obehu v tepnách, ako aj chronických slabých žíl, stojí za to, aby si pacienti overili svoje stravovacie návyky.
Na zníženie krvného tlaku, zníženie nadváhy a zabránenie zadržiavaniu vody v nohách v žilách je dôležité mať stravu s vysokým obsahom vlákniny a nízku energetickú hustotu, ktorá má nízky obsah sodíka, je prevažne vegetariánska a nepoužíva luxusné jedlá.
Obezita
Obezita môže byť samozrejme tiež dedičná, ale väčšinou je to dôsledok nesprávneho stravovacieho správania. Znížením hmotnosti môžu pacienti znateľne znížiť krvný tlak. Toto funguje lepšie pri strave so základnou vegetariánskou tendenciou, pretože vlákninou sú iba potraviny rastlinného pôvodu. Vysoký podiel vlákniny znižuje energetickú hustotu potravín.
"Nemali by sme sa vždy pozerať iba na kalórie, ale skôr na obsah kalórií v jednom objeme zjedenej potravy. Určitý počet kalórií v malom objeme vedie k obezite a nenasýti nás, zatiaľ čo rovnaký počet kalórií vo veľkom objeme má väčší efekt zasýtenia." Prírastok hmotnosti je preto často spojený s nesprávnym výberom jedla. ““
DR. Artur Wölfel
Menej soli
Štúdie preukázali, že asi polovica všetkých postihnutých pacientov môže znížiť krvný tlak znížením príjmu solí.
"Samotné solenie tvorí najviac jeden až dva gramy denne. Problémom sú skryté soli, ktorých všeobecne denne skonzumujeme 12 - 15 gramov soli. Nájdete ich v párkoch, konzervách, chlebe, údeninách a hotových výrobkoch." Denne potrebujeme najviac päť až šesť gramov soli a pacienti to môžu kontrolovať výberom správneho jedla. ““
DR. Artur Wölfel
Lepšie sú cereálne výrobky, zelenina, strukoviny a ovocie - strava s vegetariánskou tendenciou. Príklad: V porovnaní so surovou prírodnou mrkvou je sodík - t. J. Obsah kuchynskej soli - scedenej mrkvy z plechovky takmer desaťkrát vyšší.
Málo mäsa
„Berlínska vegetariánska štúdia“ ukazuje, že vegetariáni majú výrazne menej kardiovaskulárnych rizikových faktorov ako ľudia, ktorí sú pri vedomí zdravia, ale nie sú vegetariáni. Tí, ktorí sa stravujú týmto spôsobom, majú lepšie hodnoty lipidov v krvi, nižšiu tendenciu k cukrovke II a zvýšený krvný tlak. Odporúča sa vyhnúť sa klobáse, namiesto toho by malo byť na stole raz týždenne chudé mäso a mastné morské ryby.
alkoholu
Zníženie príjmu alkoholu má tiež antihypertenzný účinok - nielen znížením prázdnych kalórií, ktoré zvyšujú riziko brušného tuku, ale v skutočnosti aj vďaka vaskulárnej účinnosti alkoholu. Muži s vysokým krvným tlakom by preto nemali vypiť viac ako 20 gramov alkoholu denne a ženy najviac desať gramov.
Zadržiavanie vody pre ľudí s ochorením žíl
V prípade zadržiavania žilovej vody - čo spoznáte podľa pocitu napätia v dolnej časti nohy - je na úľavu ideálny jeden zemiakový alebo ryžový deň v týždni alebo dokonca niekoľkodňová zemiaková kúra. Úplné vzdanie sa sodíka znamená, že telo nielenže na seba nespája vodu, ale aj ju vylučuje. V závislosti na dĺžke a rozsahu zadržiavania vody potom niektorí pacienti vážia až o dva alebo tri kilogramy menej. Každý, kto má tendenciu zadržiavať vodu kvôli problémom so žilami, by mal preto vždy prejsť na stravu s nízkym obsahom sodíka s vegetariánskou tendenciou.