Poruchy nálady, ktoré ich spôsobujú u žien a mužov
Porucha nálady je rýchla a intenzívna zmena emočného stavu človeka, ktorá sa môže náhle zmeniť z dobrej nálady na podráždenosť alebo hnev. Prečo sa zmeny nálad vyskytujú u žien a mužov?
Ľudia môžu mať zmeny nálady, ak zažijú veľkú životnú zmenu, napríklad novú prácu, ak sa nedostatočne vyspia, ak nemajú vyváženú stravu alebo sú liečení liekmi, ktoré ovplyvňujú ich náladu. V takom prípade sa môžete rozhodnúť pre antistresový a úzkostný doplnok na báze melatonínu a rastlinného extraktu, ako je indický ženšen (Withania somnifera), vodný yzop (Bacopa monnieri) alebo nard (Nardostachys Jatamansi).
Pravidelné zmeny nálady však môžu naznačovať základný stav, ktorý si bude vyžadovať liečbu. Niektoré stavy, ktoré vedú k náhlym zmenám nálady, môžu mať vplyv na mužov aj ženy, zatiaľ čo iné postihujú iba ženy.
Výskum ukazuje, že poruchy nálady sú u žien asi dvakrát častejšie ako u mužov. Zdá sa, že táto rodová diferenciácia má biologický základ, pretože sa zistili rozdiely v pohlaví pri expresii génov spojených s náladou v mozgu pacientov s depresiou.
Príčiny porúch nálady u žien a mužov
Medzi stavy, ktoré vedú k zmenám nálady, ktoré majú vplyv na obe pohlavia, patria:
Bipolárna porucha
Bipolárna porucha nastáva, keď človek prechádza obdobiami intenzívnych emócií (mánia) a potom minimálnych emócií (depresia). Tieto maximálne a minimálne hodnoty sa môžu vyskytnúť niekoľkokrát do roka.
Veľká depresívna porucha
Závažná depresia postihuje milióny dospelých a je častejšia u žien ako u mužov (ženy majú dvojnásobné riziko, majú viac príznakov a sú závažnejšie). Dotknutí ľudia prežívajú pretrvávajúce pocity smútku a strácajú záujem o veci, ktoré ich obvykle bavia. Depresia ovplyvňuje vašu náladu, každodenný život a vzťahy s ostatnými ľuďmi. Väčšina ľudí s depresiou prežíva počas života niekoľko epizód nízkej nálady. Môžu však mať obdobia šťastia a dobrej nálady.
cyklotymia
Cyklotymia alebo cyklotymická porucha nastáva, keď sa človek rýchlo presunie z vysokej úrovne emócií na veľmi nízku úroveň. Podobá sa na bipolárnu poruchu, je však menej závažná a menej častá.
Pretrvávajúca depresívna porucha
Táto forma depresie bola predtým známa ako dystýmia. Ľudia s týmto ochorením majú dlhodobú nízku náladu (pretrvávajú najmenej 2 roky). Príznaky nie sú také závažné ako príznaky veľkej depresie, ale môžu významne ovplyvniť život a vzťahy človeka.
Hraničná porucha osobnosti
Osoba s touto poruchou môže pociťovať intenzívne zmeny nálady a problémy s obrazom seba samého a môže mať ťažkosti s riadením osobného správania. Tiež sa intenzívne bojí opustenia a má sklon k nestabilným vzťahom.
schizofrénia
Ľudia so schizofréniou majú halucinácie alebo ilúzie, ktoré im spôsobujú prežívanie zmeneného stavu reality. Schizofrénia má významný vplyv na kvalitu života.
Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD):
Deti a dospelí s ADHD môžu mať problémy zvládnuť svoje emócie, čo vedie k zmenám nálady. Medzi ďalšie príznaky patrí impulzivita, hyperaktivita a ťažkosti s pozornosťou voči ostatným.
Zneužívanie alkoholu alebo drog
Nadmerné užívanie alkoholu a drog môže mať vplyv na duševné zdravie a viesť k výrazným zmenám nálady.
Niektoré fyzické choroby
Chronické alebo smrteľné choroby môžu mať zásadný vplyv na náladu človeka. Tieto zmeny nálady môžu byť priame (prostredníctvom zmien hormónov alebo funkcií mozgu) alebo nepriame (vznikom depresie alebo úzkosti). Medzi fyzické choroby, ktoré môžu viesť k zmenám nálady, patria Alzheimerova choroba, cukrovka, epilepsia, roztrúsená skleróza, Parkinsonova choroba, poruchy štítnej žľazy.
Príčiny výkyvov nálady u žien
Hormonálne zmeny môžu viesť k významným zmenám nálady. Ženy majú tendenciu byť náchylnejšie na tieto zmeny najmä počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Medzi bežné príčiny výkyvov nálady u žien patria:
Predmenštruačný syndróm (ktoré majú príznaky ako zmeny nálady, nadúvanie, citlivosť prsníkov, únava, chuť do jedla)
Predmenštruačná dysforická porucha (závažnejšia forma PMS, postihuje až 5% žien vo fertilnom veku s príznakmi ako sú extrémne výkyvy nálady, pretrvávajúca podráždenosť alebo hnev a depresia alebo úzkosť)
Poruchy nálady v tehotenstve. Hormonálne zmeny počas tehotenstva môžu spôsobiť náhle zmeny nálady, ako aj pocity úzkosti a zraniteľnosti. Emócie ženy môžu ovplyvňovať aj fyzické zmeny. Tieto zmeny nálady môžu byť výraznejšie v prvom štvrťroku.
menopauza. Menopauza je prirodzený prechod v živote ženy, v ktorom prestáva nastávať menštruačný cyklus. Menopauza je medzi 40 až 58 rokmi, ale priemerný vek je 51 rokov. Štatistiky ukazujú, že až 23% žien pociťuje výkyvy nálady počas alebo po menopauze.
Ako liečiť poruchy nálady
Liečba nie je nutná pri občasných výkyvoch nálady, ktoré sú mierne až stredne závažné a neovplyvňujú kvalitu života človeka. Ak sa vyskytnú silné alebo trvalé zmeny nálady, môžu to znamenať stav, ktorý si vyžaduje liečbu. Preto bude liečba závisieť od hlavnej príčiny. Možnosti zahŕňajú:
psychoterapia. Ak sú zmeny nálady dôsledkom duševnej choroby, môže pomôcť terapia, najmä ak zmeny nálady ovplyvňujú každodenný život alebo vzťahy s ostatnými. Terapia môže tiež pomôcť pacientom s chronickým alebo terminálnym fyzickým ochorením vyrovnať sa so svojou situáciou a lepšie zvládať svoje emócie.
Špecifické lieky. Na liečbu symptómov duševných chorôb, ako sú depresia alebo schizofrénia, môžu byť indikované lieky proti úzkosti, antidepresíva a antipsychotiká. Liečba fyzických ochorení, ako je napríklad ochorenie štítnej žľazy, môže tiež znížiť poruchy nálady.
Zmena životného štýlu. Výhody nálady sú viditeľné, ak si človek vytvorí spánkový program 7-8 hodín v noci, prijme vyváženú stravu, venuje sa pravidelnej fyzickej aktivite, zvláda stres meditáciou, pozornosťou alebo jogou a udržuje si spoločenský život. aktívne, pravidelne sa spája s rodinou a priateľmi.