Poruchy prechodu čreva - diéta; Výživa
Mnoho čitateľov nedávno zaslalo otázky týkajúce sa porúch črevného tranzitu, najčastejšie sa sťažujú na príznaky ako nadúvanie a zápcha. Zdá sa, že ide o „choroby moderného človeka“, pričom jedlo je v mnohých prípadoch hlavným „vinníkom“.
Zápcha spočíva v existencii menej ako 3 stoličiek týždenne, s malým objemom a tvrdej konzistencie, často sprevádzaných bolesťami.
Zvyčajná chronická zápcha sa vyskytuje často v dôsledku chronickej neschopnosti evakuovať hrubé črevo, ktorá je často ovplyvnená stravou (zvyčajne ide o stravu s nízkym obsahom vlákniny).
Je však veľmi dôležité odlíšiť sa od zápchy určenej organickými slabosťami ovplyvňujúcimi tráviaci trakt, ako sú:
- hemoroidy;
- análne trhliny;
- prasknutie perinea;
- rakovina hrubého čreva;
- megakolón;
- divertikuly hrubého čreva;
- ožarovacia kolitída alebo ischemická kolitída.
Zápcha sa môže vyskytnúť aj pri extradigestívnych ochoreniach:
- hypotyreóza;
- Cukrovka;
- Parkinsonova choroba;
- skleróza;
- poranenia miechy;
- depresívne stavy.
Preto, najmä ak sa táto tranzitná porucha vyskytla náhle a relatívne nedávno, je nevyhnutná odborná konzultácia, aby sa vylúčila možnosť vzniku takejto choroby.
V týchto prípadoch by sa malo liečiť základné ochorenie, ktoré spôsobilo zápchu.
Mali by ste tiež vedieť, že veľa liekov môže spôsobiť zápchu:
- kodeín;
- antihypertenzíva;
- vápnik;
- železo;
- klonidín;
- antidepresíva;
- antiparkinsonienele;
- morfín;
- hliníkové prípravky.
Tehotenstvo a syndróm dráždivého čreva môžu byť ďalšími príčinami, ktoré môžu spôsobiť zápchu. Pokiaľ ide o liečbu, prvým krokom je zvýšenie podielu vlákniny v strave, aj keď má človek vyváženú stravu. Táto zmena režimu často vedie k zlepšeniu symptómov, pričom vlákna spôsobujú zvýšenie peristaltiky.
Snažte sa jesť čo najviac nasledujúce jedlá:
zelená zelenina (varená alebo surová, zvlášť strúhaná);
čerstvé alebo sušené ovocie a potom namočené (sušené slivky, figy);
Mastné jedlá pôsobia tiež preháňavo - olivový olej, ktorý sa používa najmä do šalátov, ale tiež v čistom stave (1 - 2 polievkové lyžice ráno).
Smotana, kyslá smotana, žĺtky majú podobné pôsobenie, ale menej intenzívne.
Pre tých, ktorí súčasne dodržiavajú stravu, sa odporúča do šalátu pridať 1 - 2 polievkové lyžice parafínového oleja, ktorý čiastočne alebo úplne nahradí slnečnicový olej. Indikácia je platná iba obmedzenú dobu, pretože parafínový olej zabraňuje vstrebávaniu vitamínov rozpustných v tukoch (A, D, E, K).
Osobitná situácia je, keď je zápcha komplikovaná a chronické pálenie záhy je situácia, na ktorú sa sťažovali niektorí čitatelia. Sevor konzumuje hlavne nasledujúce jedlá:
- jogurt, tvaroh, tvaroh, solená telemea;
- slabé ryby;
- dietetická omeleta (z vaječných bielkov);
- maslo, margarín, olej, šľahačka;
- toastový biely chlieb;
- múka s mliekom (krupica s mliekom, ryža s mliekom, ovsené vločky);
- zelenina ako: mrkva, zemiaky, pečená repa - vo forme suflé, omáčok, šalátov;
- ovocné džúsy alebo ovocné pyré;
- chudé polievky z mäsa s pridaním múky alebo bielkov;
- zeleninové krémové polievky.
Zápcha je veľmi často dôsledkom zneužívania preháňadiel, čím sa vytvára začarovaný kruh, ktorý vedie k skutočnej závislosti od týchto liekov.
Preto sa treba vyhnúť ich nadmernému používaniu, radšej sa rozhodnite pre úpravu stravovania a životného štýlu (črevný tranzit môže urýchliť šport, ako aj masáž).
Príležitostne (napríklad počas prázdnin, keď opustíte lokalitu) môžete použiť niektoré preháňadlá, ako sú: bisacodil (Dulcolax, Stadalax), laktulóza, parafín alebo ricínový olej, glycerín, brusnicový čaj. Je dôležité, aby ste nezneužívali a nezabudnite, že bez ohľadu na to, ako neškodné sa zdajú, stále zostávajú liekmi, ktoré môžu mať vedľajšie účinky, najmä dlhodobé.