Poruchy spánku a obezita sú osudové
Poruchy spánku a obezita sú údajne úzko spojené. Pretože spánok je tiež nesmierne dôležitý pre reguláciu telesnej hmotnosti.
Spánok je záhadou: čo sa stane, keď spíme, prečo spíme? Je známe, že spánok je pre ľudskú pamäť veľmi dôležitý, ale zdravý spánok je potrebný aj na reguláciu telesnej hmotnosti. V priemere potrebuje človek sedem až osem hodín spánku a s vekom táto potreba klesá na päť až šesť hodín. Spánok má nesmierny vplyv na celý organizmus, príliš málo spánku vám z dlhodobého hľadiska spôsobuje nevoľnosť. Na oplátku má primeraný spánok pravdepodobne preventívny účinok proti civilizačným chorobám, ako je vysoký krvný tlak alebo obezita. Naproti tomu však poruchy spánku môžu mať aj negatívny vplyv, ako je únava, vyčerpanie, problémy so sústredením, obezita a vysoký krvný tlak.
Vzhľadom na možnú súvislosť medzi poruchami spánku alebo nedostatočným spánkom a nadváhou alebo obezitou je nevyhnutné identifikovať sociálne, kultúrne a ekologické vplyvy spánku. Pretože to by mohlo pomôcť dostatočne včas identifikovať ohrozené skupiny obyvateľstva.
Človek prespal tretinu svojho života.
Prečo ľudia prespia tretinu svojho života a prečo je spánok taký dôležitý, je dodnes záhadou. Lekársky výskum v súčasnosti pozná takmer 100 príčin porúch spánku. Napriek tomu sa toto množstvo spánku javí ako absolútne nevyhnutné, pretože stresy každodenného života si vyžadujú rovnováhu generujúcu energiu.
Vo fáze prebudenia sú ľudia konfrontovaní s mnohými stresormi, ktoré si vyžadujú rýchle reakcie a zvládanie.
Rôzne rýchlo sa meniace situácie je potrebné zvládnuť prispôsobeným správaním, metabolizmus sa musí upraviť v závislosti od fyzickej aktivity, príjmu potravy a energetických zásob.
Organizmus je navyše konfrontovaný s rôznymi patogénmi, ktoré vyvolávajú imunologické obranné reakcie.
Ľudia potrebujú spánok na úpravu pamäte, vedomosti, dojmy a nové objavy dňa sú spracované a správne priradené počas spánku - ľudský pevný disk je počas spánku defragmentovaný, podobne ako digitálne pamäťové médium.
Napríklad hormonálna regulácia počas spánku má zlepšiť pamäť toho, čo sa deň predtým naučilo, stabilizovať reguláciu cukru v krvi a zlepšiť imunologické funkcie tvorby protilátok.
Súvislosť medzi poruchami spánku a obezitou nie je úplne objasnená
Súvislosť medzi poruchami spánku a obezitou nie je úplne objasnená. Výskum chce v zásade zistiť, prečo spánok reguluje aj telesnú hmotnosť. Pribúdajú však aj dôkazy, že poruchy spánku sú dôležitými rizikovými faktormi pre nadváhu.
V Európe trpí nadváhou 20 percent a v USA dokonca viac ako 30 percent populácie. Deťom hrozí pandemický rozmer.
Ľudia, ktorí trpia nespavosťou, sú obyčajne liečení ošetrujúcimi lekármi iba práškami na spanie - ich príčina sa však dostatočne nerieši. Mimochodom, ženy nad 40 rokov sa viac sťažujú na poruchy spánku.
Tento jav bol skúmaný v spánkovom laboratóriu, aj keď sa objavil diferencovaný obraz. Ukázalo sa, že ženy spia zdravšie ako muži. Muži však subjektívne cítili, že ich spánok je lepší.
Cappuccio FP, Miller MA. Spánok a kardio-metabolické choroby. Curr Cardiol Rep. 2017; 19 (11): 110. Publikované 2017 19. septembra doi: 10.1007/s11886-017-0916-0
Zdroje: nespavosť a obezita. MEDMIX 04/2007