Poruchy stravovania z pohľadu ajurvédy - odpočinok a trávenie

Každý, kto niekedy trpel poruchou stravovania, sa tejto témy často nikdy nezbaví. Napriek terapii mnohí stále vnímajú strach z konzumácie určitých jedál, straty kontroly nad tanierom a telom alebo z prekročenia určitého magického limitu hmotnosti ako každodennú výzvu.

Poruchy stravovania sa prejavujú na veľmi rozdielnych tvárach. Problém jedného človeka spočíva v tom, že stratil zdravé množstvo a tým aj pocit sýtosti. V prípade druhého sa vyjadruje ako odmietnutie jesť a ďalší zase trpí takzvanou „závislosťou od jedenia a zvracania“. Všetky majú spoločné to, že neexistuje žiadny zdravý vzťah k jedlu alebo k vlastnému telu. Tento príspevok nie je o tých poruchách stravovania, ktoré sa navonok prejavujú ako drastická nadváha, ale o túžbe po kontrole a štíhlosti.

Najprv je však potrebné odmietnutie zodpovednosti: Je potrebné liečiť poruchu stravovania a nasledujúce odporúčania nenahrádzajú terapeuta: Ajurvéda ako „veda o živote“ nám však ukazuje cestu nielen k zdravému životnému štýlu, ale aj k zdravému prístupu k vlastnému telu.

Čo teda hovorí ajurvéda na poruchy stravovania? A ktoré doshy sú ovplyvnené? Ako vám môže ajurvéda pomôcť na vašej liečivej ceste?

The Agni do posilniť, Aby pocit ťažkosti po jedle opäť nevznikol a ama (nestrávené zvyšky potravy) je súčasťou cesty k zdravému prístupu k vlastnému telu. K tomu môžu prispieť takzvané dipany. Jedná sa o korenie, ktoré rozdúchava tráviaci oheň a tým podporuje trávenie. Tu je obzvlášť užitočný zázvor. Asi pol hodiny pred jedlom môžete pomaly žuť kúsok zázvoru s trochou kamennej soli a medu, čím stimulujete tráviace enzýmy. Dobre fungujú aj iné kúreniská ako pippali (dlhé korenie), ajwan, horčičné semiačka alebo čierne korenie.

Ale často hrá aj narušený Pitta s, pretože každý, kto si zakazuje toľko jesť a potláča tak veľmi prirodzenú potrebu, potrebuje veľa sebaovládania. Pitta prináša hnaciu silu, vytrvalosť, áno, dá sa povedať aj tvrdohlavosť, aby pretrvávala v takej reštriktívnej strave.

Aby ste sa mali dobre, mali by ste sa sústrediť na tieto dve dóše. Pomôcť vám môže diéta znižujúca váhu s čerstvými a s láskou pripravenými jedlami, prax všímavosti a regeneračné olejové masáže.

. Cesta k liečeniu vedie priamo do kuchyne. Tento priestor, ktorý je tak negatívne ovplyvnený mnohými ľuďmi, ktorí trpia alebo trpeli poruchami stravovania, je dôležitou súčasťou, aby sme mohli opäť zažiť jedlo ako „prostriedok života“. Nejde len o to, čo jeme, ale aj o to, ako si to pripravíme. Pretože podľa ajurvédy stráviteľnosť jedla závisí aj od vnútorného postoja, s ktorým sa varí. Ak pripravujeme naše jedlá s láskou a necháme ich, aby sa z nich vyvinula prax všímavosti, je to prejav sebalásky.

Pozvanie tejto sebalásky znovu a znovu je súčasťou liečebnej cesty. To znamená:

Urobte si čas na prípravu jedla
Na začiatok používajte prísady, ktoré sú ľahko stráviteľné, a dochuťte ich tráviacimi koreninami a bylinkami, ako je kmín, fenikel a asafetida.
Hotové výrobky nechajte naľavo. Naše telo nemôže s týmito chemickými klubmi nič robiť. Snažte sa variť čerstvé, regionálne a sezónne.
Pripravte si pekne jedlo. Možno radi investujete do nových jedál?
Nájdite si čas a pochutnajte si na jedle. Stravovanie je zmyselnosť. Skúste preskúmať každú z príchutí.

A nezabudnite, jedzte tak ľahko stráviteľné, ako je vhodné pre vaše agni. Ajurvéda totiž nezačína počítať kalórie na ceste k zdravej váhe. Skôr platí heslo: „Jedzte najťažšie jedlo, ktoré môžete stráviť“. Ájurvéda konzultant vám môže ukázať individuálne, čo to pre vás znamená.

Znovuzískanie citu pre vlastné telo

A ajurvéda nás učí najmä jednej veci: získať späť cit pre svoje vlastné telo. Pretože prostredníctvom tohto „poznania života“ prichádzame do kontaktu s našim telom. Postihnutí sa často cítia odpojení od fyzických skúseností, ku ktorým dochádza často rokmi odmietania vlastného tela. Ako prvý krok môže pomôcť pravidelné cvičenie jogy ako súčasť rannej rutiny. Cítenie vlastného tela v prúdení pomocou dychu cez ásany vytvára spojenie - nie nadarmo sa joge hovorí: spojenie. Čím viac sa dotýkame svojho tela, tým lepšie rozumieme jeho znakom a potrebám. Tí, ktorí sa vydajú na cestu ajurvédy späť k svojej základnej ústave, môžu uzavrieť mier. Poznať, že vlastné telo v jeho základnej štruktúre nie je myslené ako veľkosť XXS, ale má svoju časť Kapha a musí ju mať dokonca pre zdravý život, môže v tomto uskutočnení nájsť stopu ľahkosti. Toto je ľahkosť, ktorá je významnejšia ako ľahkosť nalačno.