Posilnite svoj metabolizmus 20 tráviacimi optimalizátormi a posilňovačmi imunitného systému - monitorom výživy
1. Jablká - "Jablko denne udrží lekára preč". Porekadlo so skutočnou podstatou. Pretože jablko je plné úžasných živín. Patria sem dôležité minerály, stopové prvky, vitamín C alebo provitamín A, ale aj špeciálne rastlinné látky ako kvercetín alebo flavonoidy, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie čriev.
Netreba zabúdať ani na nestráviteľnú vlákninu pektín. Má povesť väzby škodlivých látok, a tým podporuje funkciu pečene a pomáha vylučovať nežiaduce látky z tela.
2. bazalka - bylina, ktorá pomáha čistiť tráviaci trakt. Pretože má odvodňovací účinok, čím podporuje vylučovanie nežiaducich látok a podporuje činnosť obličiek. Okrem toho má antibakteriálne vlastnosti a antioxidanty vhodné na ochranu pečene.
3. Bobule - Či už sú to jahody, maliny, černice, čučoriedky alebo ríbezle - bobule sú dokonalým optimalizátorom trávenia. Nalačno efektívne naštartujú váš metabolizmus. Ale môžu ešte viac: Ich obsah vitamínu C, rastlinných pigmentov a kyselín sa považuje za mimoriadne tráviaci. Bobule tiež obsahujú veľa minerálov, antioxidantov a vlákniny, ktoré pomáhajú čistiť tráviaci trakt.
4. Brokolica - Aj vďaka svojej výrazne zelenej farbe signalizuje čisté zdravie! Brokolica obsahuje vápnik, známy ako spaľovač tukov, a tiež vitamín C. Bezkonkurenčná kombinácia, pokiaľ ide o zvýšenie metabolizmu a vylučovanie prebytočnej vody.
5. Čakanka - je „trpkým“ palivom pre trávenie. Považuje sa za prospešný pre tvorbu žlče a podporuje tak funkciu pečene. A to je dôležité, pretože najdôležitejšou úlohou pečene je čistenie krvi a zbavovanie ju škodlivých látok.
Okrem dehydratácie a detoxikácie vitamínov a minerálov, ako je draslík, fosfor a vápnik, čakanka obsahuje vlákninu inulín. Nachádza sa v bielej časti čakanky a má údajne priaznivý vplyv na darflóru a posilňuje imunitný systém.
6. Čili - nie je pre každého, ale je to skutočný posilňovač metabolizmu. Čili papričky obsahujú veľa minerálov, ako je draslík, mangán, železo a horčík, a tiež hodnotný vitamín C, ktorý ako antioxidant tiež posilňuje imunitný systém. Príjemný vedľajší účinok: Chilli papričky tiež pomáhajú spaľovať kalórie.
7. Fenikel - Feniklové žiarovky majú vysoký obsah vlákniny a dokonca sa o nich hovorí, že sú užitočné pri prevencii rakoviny hrubého čreva. Vlákna obsiahnuté vo vňate feniklu pomáhajú viazať a odstraňovať nežiaduce látky a organizmy v čreve. Okrem toho je fenikel vynikajúcim zdrojom kyseliny listovej.
8. Kale - majster sveta v očistení! Aj obsah „vitamínu A“ prekonáva všetky rekordy: 100 g obsahuje viac ako dvojnásobok dennej potreby. * Kale obsahuje takmer všetky vitamíny skupiny B a vápnik, ktorý v kombinácii s vitamínom C tiež obsahuje, správne zvyšuje metabolizmus! Je iba všestranný. Pôsobí revitalizačne a preventívne proti zápche, pomáha znižovať koncentráciu cholesterolu a tukov v krvi a je tým najlepším, čo môžete pre dokonale zdravú črevnú flóru urobiť.
9. Uhorka - Uhorky pozostávajú z 95% vody, sú nízkokalorické a napriek tomu obsahujú draslík, železo, horčík, vápnik a vitamíny A, K a C. Mimochodom, väčšina z nich je v koži! Uhorka okrem metabolizmu podporuje aj hydratáciu tela a pomáha vyplavovať nežiaduce látky.
10. Mrkva - rozbehnite gastrointestinálny trakt. Nie sú len vynikajúcim zdrojom vitamínu A. Obsahujú tiež rôzne vitamíny K a C, ako aj draslík, vápnik, fosfor a horčík. V neposlednom rade kvôli tejto kombinácii výživných látok je mrkva obľúbeným jedlom na odstránenie nahromadených škodlivín a očistu nášho tela.
11. Cesnak - nielenže nedrží upírov ďaleko! Hľuza náročná na zápach obsahuje veľa aminokyselín obsahujúcich síru, ktoré viažu škodlivé látky. Okrem toho existujú alicín a selén, dve silné živiny, ktoré pomáhajú pečeni chrániť sa pred poškodením kyselinami a podporujú ju v procese čistenia.
12. Koriander - čínska petržlenová vňať. Je známy svojim obsahom antioxidantov. Koriander môže podporovať telo napríklad pri vyplavovaní škodlivín a odpadových materiálov z tkaniva.
13. Cress - Žerucha je plná minerálov, stopových prvkov, trieslovín, horkých látok a vitamínov. Podporuje tak funkčnosť mnohých drenážnych orgánov, ako sú pečeň, žlč, močový mechúr a obličky, a má pozitívny vplyv na celý metabolizmus.
14. Petržlen - Petržlen obsahuje celý rad cenných zložiek, ktoré prospievajú telu v mnohých ohľadoch. A určite patrí do radov bylín na čistenie tela. Pretože betakarotén, vitamíny A, C a K pomáhajú chrániť obličky a močový mechúr.
15. Ružičkový kel - Inteligentné mysle! Veľa vitamínu C, minerálov, antioxidantov a síry - v malých guľkách je veľa dobrého. Najmä síra prispieva k čisteniu tela. Pretože sa hovorí, že aktivuje enzýmy, ktoré pomáhajú posilňovať a chrániť pečeň.
16. Červená repa - považuje sa za stimulátor funkcie pečeňových buniek a žlčníka. Inými slovami: mal by mať tráviaci a močopudný účinok a pomáhať organizmu rýchlo a rýchlo vylučovať nežiaduce látky. Minerály a vláknina obsiahnuté v červenej repe majú tiež povesť, že bránia zadržiavaniu vody a zlepšujú funkciu obličiek.
17. Rukola - obsahuje množstvo horkých látok, ktoré podporujú trávenie. Patria do rodiny terpénov a polyfenolov a údajne majú pozitívny vplyv na činnosť pečene a žlčníka. Už v ústach môžu stimulovať produkciu slín a spôsobiť, že tráviaci trakt produkuje viac tráviacich štiav. To isté platí aj pre ďalšiu horkú látku: Hovorí sa, že laktoskopicín naštartuje trávenie a podporuje tok žlče.
18. Špargľa - je ideálne jedlo na čistenie tela. Pretože keď jete špargľu, zvyšuje sa hladina glutatiónu v tele. Glutatión je endogénny antioxidant a považuje sa za jednu z kľúčových látok v našom imunitnom systéme. Podieľa sa na všetkých vlastných terapeutických a ochranných opatreniach tela.
19. Špenát - Zelená zelenina, ktorá už dala veľmociam Popeye, je bezpochyby jednou z potravín, ktoré stimulujú metabolizmus. Špenát poskytuje kyselinu listovú a má veľa vitamínov a minerálov, rovnako ako chlorofyl zodpovedný za farbu zelených listov má vynikajúci tráviaci účinok.
20. Cibuľa - Či už si dáte do ponožiek plátky cibule na detoxikáciu v noci, alebo ich radšej zjete, je určite otázkou názoru. Bez ohľadu na to sú však veľmi vhodné na hĺbkové čistenie tela: cibuľa je bohatá na antioxidanty a obsahuje aminokyseliny obsahujúce síru, ktoré sú potrebné pre hromadenie glutatiónu. A to sa zase považuje za mimoriadne prospešné pre elimináciu nežiaducich látok a organizmov.