Posilnite svoj metabolizmus pomocou EMS - fit za 20 minút týždenne; Zdravý s bezdrôtovým školením EMS
Chcete tónovať svoje telo, zvýšiť svoj bazálny metabolizmus a nakoniec rozpustiť tukové usadeniny? Potom by ste si mali pozorne preštudovať nasledujúce informácie, pretože aj vy môžete dosiahnuť svoje ciele tréningovým konceptom EMSRaum®. Budovanie svalov je tu kľúčom k úspechu! Cvičené svaly vždy spotrebujú kalórie - aj keď odpočívajú. EMS tréning je časovo efektívny, spoločným spôsobom šetrný spôsob posilňovania svalov, spaľovania kalórií a tým udržateľného znižovania percenta telesného tuku.
Prečo je školenie v EMSRaum® také efektívne?
Mnoho poskytovateľov školení EMS sa zameriava na statický alebo semistatický výcvik. Cvičenie je EMS stimulované po celom tele, ale sám sa iba trochu pohybuje. V EMSRaum® sa spoliehame EMS v kombinácii s funkčným tréningom. Na to vždy dohliada osobný tréner. To zvyšuje nielen spotrebu kalórií, ale aj posilňuje svaly, šľachy, väzy a fascie a tiež zlepšuje koordinačné schopnosti.
Dynamické školenie EMS v malých skupinách s trenažérmi eaglefit®
Okrem zvýšenej spotreby kalórií počas 20-minútových jednotiek má pre dlhodobé odbúravanie tukov ďalšiu výhodu dynamický tréning s rôznymi prístrojmi a cvikmi (trenažér praku, kettlebell, outdoorový tréning atď.). Takže to prichádza cez všestranné možnosti dizajnu školenia osobným trénerom viac rozmanitosti a Zábava v pohybe a lepšie sa ti motivuje k pravidelnému cvičeniu. Pretože aj pri tréningu EMS sa dá udržateľná redukcia tukov dosiahnuť iba pravidelnosťou. Odporúčame jeden tréning týždenne po dobu najmenej 10 týždňov. Mimochodom, náš koncept tiež znamená, že každý stážista odsúhlasí záväzný dátum nasledujúceho tréningu po ukončení tréningu.
Štúdie dokazujú účinnosť
„Zdá sa, že EMS pre celé telo zvyšuje chudú hmotu (...) ako ešte časovo efektívnejšia (...) možnosť vysoko intenzívneho (silového) tréningu.“ (Kemmler et al., 2015, s. 1). Štúdia dospela k tomuto záveru prostredníctvom meraní u mužov stredného veku, ktorí absolvovali vzdelávací program EMS.
Vedci z University of Bayreuth boli tiež schopní potvrdiť účinnosť EMS tréningu na odbúravanie tukov. Jeden poskytli Zníženie percenta telesného tuku u 134 testovaných osôb v priemere o 1,4% po celkovom počte dvanástich tréningových jednotiek (Vatter, 2003). Ďalšie štúdie o účinnosti nájdete aj priamo od spoločnosti AQ8, výrobcu systému EMS, ktorý sa používa v našich miestnostiach EMS.
Skúsenosti z praxe
Môžeme tiež hlásiť početné úspechy z našej každodennej práce so zákazníkmi. Spaľovanie tukov je len jedným z mnohých rôznych cieľov, ktoré naši cvičenci sledujú, ale práve toto znižovanie telesného tuku je spoľahlivo dosiahnuté prostredníctvom nášho tréningového programu.
Na analýzu percenta tukového tkaniva v telesnej hmotnosti sa použije hodnota posuvné meradlo Bluetooth eaglefit® môže byť použité. Toto je merač telesného tuku, ktorý priamo prostredníctvom aplikácie indikuje, aké vysoké percento telesného tuku sa porovnáva so zvyšnou telesnou hmotou. Pretože často sa stretávame s tým, že zákazníci priberajú na váhe, čo je úplne normálne, keď klesá percento telesného tuku a súčasne rastú svaly. Nakoniec, svaly sú ťažšie ako tuky.
Takto vyzerá meranie telesného tuku s posuvným meradlom Bluetooth eaglefit®.
Teraz dúfame, že sme vás prostredníctvom faktov, štúdií a rôznych možností funkčného tréningu EMS motivovali urobiť niečo s ukladaním tukov a že čoskoro začnete trénovať EMS. Stojí to za to! Tu nájdete EMSRaum® vo vašej blízkosti!