Posilnite svoj metabolizmus - znížte tuky, naberte energiu - Magazín - VitalAbo

Požitím vzduchu, tekutín a tuhej stravy si zabezpečíme všetko, čo telo potrebuje pre svoje fungovanie. Rozkladá jedlo a pitie na malé a veľmi malé časti, smeruje ich na správne miesta - a opäť transportuje nepoužiteľné von. Zjednodušene povedané, toto je všetok metabolizmus, ktorý sa tiež nazýva metabolizmus: čím viac zdravej energie máte, tým viac zdravej energie máme. Metabolizmus tiež reguluje hmotnosť. Z dlhodobého hľadiska!

Čo môže byť prirodzenejšie ako stimulovať vlastný metabolizmus a (znovu) uviesť ho do rovnováhy?

Najjednoduchší a najrýchlejší spôsob, ako naštartovať metabolizmus, je cvičenie, ideálne je intervalový tréning. Nielenže sa spaľuje energia, ale aj hromadia sa svalové hmoty - a to spotrebuje veľké množstvo energie, aj keď odpočívate. Najmä keď je „namazaná“ dostatkom tekutiny, najlepšie vodou: Ak jej má telo príliš málo, všetko je akosi „zahustené“ a metabolické procesy prebiehajú veľmi pomaly. V jednoduchom jazyku to znamená: Tí, ktorí pijú príliš málo (vody), metabolizujú jedlo pomalšie, čo umožňuje ľahšie a tvrdohlavejšie pripevnenie na boky, žalúdok, dno a spol. Chuť na jedlo tlmí aj pohár vody ...
A po jedle je espresso dobré pre metabolizmus.

Apropo jedlo: čokoľvek, čo obsahuje škrob, spomaľuje metabolizmus. Športovci potrebujú sacharidy zo zemiakov, cestovín atď., Aby zostali efektívni. Ak však trpíte nízkym metabolizmom, je lepšie po cvičení používať bielkoviny - chudé mäso, ryby a mliečne výrobky pomáhajú budovať svalovú hmotu.

Vitamín C je vynikajúci prostriedok na odbúravanie tukov a látkovú premenu: Neuchováva sa však dlho, a preto ho treba telu dodávať po celý deň. Buď so zeleninou alebo ovocím alebo s kvalitným doplnkom výživy.
Tiež Zázvorový čaj dodáva metabolizmu „šťuchnutie“ - zázvorový čaj sa stáva jedným z našich najlepších priateľov, keď chceme natrvalo odbúrať tuk a načerpať energiu. Najlepšie je vypiť to ráno.

Ďalšie tipy na stimuláciu metabolizmu:

V žiadnom prípade nejedzte príliš málo alebo neraňajkujte. Prvý z nich podporuje jojo efekt, pretože telo sa rýchlo prispôsobí nižšiemu prísunu energie a na konci diéty uloží viac tuku ako kedykoľvek predtým. Ak vynecháte raňajky, telo na začiatku dňa zníži spotrebu energie a metabolizmus sa spomalí.
Jedzte dobre vyvážené a bohaté na vlákninu. Príliš veľa pizze, párkov a nealkoholických nápojov je jedom pre metabolizmus.
Detoxikujte! S podporou špeci Prípravky s metabolickým účinkom toto funguje relatívne dobre.