Posilňovňa fitness

Unavený vetrom a dažďom? Potom trénujte silu a vytrvalosť v našom fitnes štúdiu. Stačí pár dobrých bežeckých topánok a môžete vyraziť na bežiacom páse, stacionárnom bicykli alebo crossovom trenažéri.

fitness

Odroda prináša všetko!

Cvičenie s vlastnou váhou posilňuje svaly a kosti. Pri správnom použití môže zabrániť osteoporóze, ale môže mať tiež pozitívne účinky na cukrovku (typ 2) a obezitu. Crossové trenažéry a rotopedy môžu byť dokonca užitočné pri problémoch s kolenami.

Pre zdravie je obzvlášť prospešný takzvaný vytrvalostný tréning. Oproti čisto silovému tréningu trénujete s ľahšími váhami, ale s väčším počtom opakovaní a kratšími prestávkami. Pozitívny vedľajší účinok s dvojitým účinkom: pri vytrvalostnom tréningu telo spaľuje energiu pri cvičení. Pri silovom tréningu je naopak spotreba energie do značnej miery po prúde, takže kalórie budú aj naďalej zasiahnuť obojok ešte dlho po skončení tréningu. Pekné, že?

Takže choďte na zariadenia!

Tajomstvo úspechu je: rôzne cviky, stále nastavovanie nových tréningových impulzov a pridávanie nových podnetov. Ale predovšetkým už nečakajte, ihneď začnite!

Športové zariadenie a čas na tréning

Sieň Bruna Gehrkeho
Neuendorfer Strasse 67-69
13585 Berlín-Spandau

Streda 10.15 - 12.15 hod

Info

Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovými robotmi! Pre zobrazenie JavaScriptu musí byť zapnutý!

Príspevky

Podrobný prehľad cien nájdete tu.