Posilňovňa Oradea Pilates

Metóda Pilates je kompletný systém fyzických cvičení, ktoré pracujú s celým telom, od najhlbších svalov po periférne svaly, cviky zahrnujúce myseľ aj telo a dýchanie.

pilates

Cieľom je dosiahnuť svalovú rovnováhu, posilnenie oslabených svalov a uvoľnenie stiahnutých svalov. To pomáha zvyšovať rovnováhu, pevnosť a pružnosť tela a chrániť kĺby a chrbát.

Joseph Hubertus Pilates vyvinul systém, ktorý nazval „Umenie sebakontroly“, ktorý by sa neskôr nazýval Pilatesova metóda.,

Jedná sa o pozemnú činnosť bez akýchkoľvek prístrojov doplnenú o cvičenia na sérii prístrojov s pružinami a kladkami, ktorá završuje metódu.

„Umenie sebaovládania“ spočíva v ovládaní tela ako celku, ale aj v ovládaní mysle a dýchania, čím sa získa maximálna koncentrácia a presnosť. Existujú aj cviky, ktoré vyžadujú rovnováhu a stabilitu, od stredu tela.

V dnešnej dobe sa cviky predlžujú a využívajú sa pri nich prvky ako lopty, elastické gumičky, extenzory a dokonca aj činky.

„Na desiatich sedeniach si všimneš rozdiel, na dvadsiatich rozdiel uvidíš a na tridsiatich sedeniach sa tvoje telo úplne premení.“

J. H. Pilates

Aby metóda fungovala, musí sa robiť efektívne, s vytrvalosťou sa musia cviky cvičiť postupne, počnúc tými základnými alebo úvodnými. Posilňovňa Studio Ina vám ponúka možnosť precvičiť si tieto cviky počas cvičení Pilates, sú tu kurzy pre začiatočníkov aj pokročilých. Vzhľadom na rozmanitosť tried si každý môže zvoliť účasť na hodinách v závislosti od svojho fyzického stavu a želaní a preferenciách každého z nich.

Je to platná metóda pre tých, ktorí začínajú s fyzickou aktivitou po prvýkrát, ale aj pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť svoje pohyby (športovci na vysokej úrovni, umelci alebo iní odborníci).

Je tiež indikovaný a odporúčaný všetkým ľuďom, ktorí bežne trpia problémami s chrbticou alebo akýmkoľvek poranením svalov a hľadajú činnosť s účinkom prevencie a zároveň zotavenia.

Aj keď je zrejmé, že každý inštruktor môže používať iný pedagogický štýl, základy systému sú vo všetkých prípadoch rovnaké: správne držanie tela, kontrola svalov, dýchanie, znalosť „stredu tela“, koncentrácia, presnosť a relaxácia.

„Niektoré premyslené pohyby, ktoré sa vykonávajú vhodným spôsobom a vo vyváženom poradí cvičení, sa rovnajú hodinám rozcuchanej gymnastiky alebo núteného skreslenia.“

J. H. Pilates

Metóda zdôrazňuje kvalitu pohybov a ich kontrolovanú formu, dramaticky mení spôsob, ako vaše telo vyzerá, cíti a koná. Buduje to vašu silu, vytiahnuté telo s plochým bruchom a štíhlymi stehnami.

Tieto cvičenia okysličujú vaše svaly a zvyšujú pružnosť tela. Cviky na brušnú oblasť sú zamerané na rozvoj svalov a zlepšenie krvného obehu a vnútorných svalov panvovej oblasti.

Na fyzickej úrovni metóda Pilates prispieva aj k ďalším veciam, ako sú:

  • Zlepšuje zdravie kĺbov
  • Opravuje a opravuje polohu chrbta a znižuje tak bolesť spôsobenú nesprávnym držaním tela v kancelárii
  • Zlepšuje rovnováhu, koordináciu a cirkuláciu
  • Energizuje telo
  • Veľmi dobrá metóda relaxácie
  • Vytvarujte telo

Ako jedna z mála telocviční v Oradei, kde sa lekcie Pilates cvičia rozmanitým spôsobom, vás pozývame na účasť na týchto kurzoch a zistite, aký štýl Pilates sa prispôsobuje vašim potrebám a vkusu.!