Poškodenie chrupavky Čo zmierňuje nepohodlie; časopis pre farmáciu
Ak sú tlmiče nárazov v kĺboch poškodené, kosť sa trie o kosť. Najmä kolená sú ohrozené osteoartrózou. Ktoré terapie potom pomáhajú
Pripravené: Zdravé kĺby si zvyčajne poradia s malými záťažami
Vrstvy chrupavky na kĺboch sú hrubé až niekoľko milimetrov. Rovnako ako tlmiče tlmia bremená a bránia priamym zrážkam kostí. Funguje to mimoriadne dobre, pretože chrupavka je tvrdá a nepreniká krvnými cievami ani nervami. S vekom však môže krehnúť. Poruchy chrupavky sú tiež spôsobené nehodami, neustálym stresom z dôvodu nadváhy alebo nesprávnymi dispozíciami.
V mnohých prípadoch takéto poškodenie spočiatku nespôsobuje žiadne príznaky, hoci sa chrupavkové tkanivo už nedokáže samo regenerovať. Postihnutý pociťuje bolesť pri každom preťažení až vtedy, keď sa porucha časom rozšíri, prehĺbi sa a nakoniec dôjde k odhaleniu kostí alebo okostice. Tu je prehľad, ktoré terapie môžu pomôcť:
1. Uvoľnite kĺby
Prvým opatrením by malo byť uvoľnenie kĺbov. V prípade sťažností na koleno, členok alebo bedrový kĺb je to často možné pomocou ortopedických pomôcok, ako sú vložky do topánok alebo špeciálne upravená obuv.
Aby ste kroky lepšie tlmili, je dôležité mať mäkkú podrážku. Funkčné obväzy môžu tiež podopierať kĺby takým spôsobom, že sily sú rozložené rovnomernejšie. Platí to najmä vtedy, ak dôjde k nesprávnemu vyrovnaniu nôh, chodidiel alebo problémom s chrbticou.
2. Chudnutie chráni chrupavku a kĺby
Okrem toho by pacienti mali určite zhodiť prebytočné kilá. Pretože čím väčšia váha je na kĺboch, tým rýchlejšie sa vrstva chrupavky nenávratne opotrebováva. Niektoré hormóny v tukovom tkanive majú navyše vplyv na artrózu. Výskum ukázal, že redukcia hmotnosti zmierňuje bolesti v kĺboch nesúcich váhu takmer rovnako ako užívanie protizápalových liekov.
3. Použite cielenú fyzioterapiu
Fyzioterapeutické cvičenia posilňujú svaly a tým zlepšujú stabilitu a pohyblivosť kĺbov. „V prípade výrazného kĺbového výpotku podporuje opuch aj lymfodrenáž,“ vysvetľuje univerzitný profesor Dr. Tobias Gotterbarm z Univerzitnej kliniky pre ortopédiu a traumatológiu v Linzi.
To znamená, že zápaloví poslovia sa rozkladajú rýchlejšie. Tým sa zníži bolesť. Účinky fyzioterapie môžu podporiť ďalšie aplikácie tepla. V prípade akútneho zápalu je možné použiť radšej studený zábal.
4. Lieky proti bolesti iba na obmedzený čas
Ak nemôžete dostať príznaky pod kontrolu, môžete sa uchýliť k protizápalovým liekom na zmiernenie bolesti s účinnými látkami, ako sú paracetamol, diklofenak alebo ibuprofén. Kvôli možným vedľajším účinkom sa však lieky majú užívať iba krátkodobo a v najnižšej možnej dávke. Najmä pacienti, ktorí už majú problémy so srdcom, obličkami alebo žalúdkom, by nemali používať tieto lieky sami, ale skôr by sa mali poradiť s lekárnikom alebo ošetrujúcim lekárom.
5. Pohyb chráni chrupavku
Lieková terapia s protizápalovými látkami prispieva k čo najrýchlejšiemu bolesti. Až potom je pacient schopný pravidelne sa hýbať a tým budovať svaly. Okrem toho môže byť chrupavka lepšie zásobená živinami, ak je udržiavaná v pohybe.
Pre ľudí s osteoartrózou sú vhodné jemné druhy cvičenia, ako je jazda na bicykli a pešia turistika, ako aj plávanie alebo vodný aerobik. Na druhej strane sú pre nich všetky športy s vysokou impulzívnou záťažou ako tenis, futbal, hádzaná alebo karate tabu.
6. Prevádzka ako posledný krok
„Porucha chrupavky je však zjavným štrukturálnym poškodením, ktoré sa samo nehojí,“ hovorí Tobias Gotterbarm. Ak sa príznaky už nedajú zvládnuť konzervatívnymi opatreniami, je operácia nevyhnutná. Skúsenosti s umelými náhradami kĺbov sú už väčšinou veľmi dobré.