Poškodenie chrupavky v kolene - preventívne opatrenie
Prevencia poškodenia chrupavky v kolene
Ako zabrániť poškodeniu chrupavky a rozvoju artrózy?
Tu je potrebné zdôrazniť dva faktory:
Presunúť: Z experimentálnych a klinických prác vieme, že konštantný pohyb môže vyliečiť poškodenie chrupavky. Neformuje sa však pôvodná takzvaná hyalínová chrupavka, ale - ako bolo spomenuté na začiatku - chrupavka z náhradných vlákien, ktorá je menej odolná ako hyalínová chrupavka. Aj keď už artróza už nastala, malo by sa s ňou pohnúť čo najviac - a pokiaľ je bolesť znesiteľná. K tomu je zvlášť vhodná jazda na bicykli po rovine a vynikajúcou službou je aj rotoped. Ďalej prichádza do úvahy akýkoľvek pohyb vo vode, pričom v poslednej dobe je veľmi populárny už spomínaný aqua jogging.
Zníženie hmotnosti: Toto je pre väčšinu pacientov najťažšie dosiahnuť a vyžaduje si to vysokú mieru motivácie zo strany dotknutej osoby. Všetky zdravotné poisťovne majú v súčasnosti poradenské centrá pre stravu, ktoré pomáhajú pacientom rozumnou stravou pomaly normalizovať svoju hmotnosť. Radikálne kúry, ako napríklad nulová diéta, sú zbytočné, pretože skúsenosti ukazujú, že pacienti sa po krátkom čase vrátia k svojim starým zvykom a rýchlo tak získajú späť svoju predchádzajúcu nadváhu. Poznanie vysokokalorických a nízkokalorických jedál a nápojov pomáha zostaviť plán stravovania, v ktorom musíte hladovať a stále - aj keď pomaly - chudnúť.
Takzvaná bolesť predného kolena
Veľké množstvo chorôb kolenného kĺbu sa obmedzuje na kĺb medzi kolenným kĺbom a stehennou kosťou (femoropatelárny kĺb). Príčiny sú zložité. Najmä u mladších ľudí je bolesť predného kolena často spôsobená poruchou rovnováhy medzi extenzorom a flexorom svalov stehna. Tu je jedna z dvoch svalových skupín príliš krátka, čo sa dá dokázať príslušnou diagnostikou. Ak sa ukáže, že v samotnom kolennom kĺbe nie sú žiadne poruchy, obyčajne pomôže jednoduché natiahnutie skrátených svalových skupín a po určitom čase vedie k zbaveniu sa bolesti.
Zníženie tlaku v kolennom kĺbe so súčasným opätovným centrovaním je možné dosiahnuť rozdelením vonkajšieho zadržiavacieho popruhu v kolennom kĺbe. (Bočné uvoľnenie). Počas tohto postupu sa zároveň vyhladia povrchy chrupavky. Ak sú poruchy klzného správania kolenného kĺbu v popredí z dôvodu vrodených vývojových chýb, mali by ste ich riešiť chirurgicky. Druhé zákroky sú zložitejšie a zvyčajne si vyžadujú krátky pobyt na lôžku.
Na webovú stránku