Posledná správa

  • Čisté telo, čisté prostredie, čisté myšlienky, čistá duša - to sú ideály, ktoré Moldavania podporujú (Moldovan Creed, 48)
  • Mladí Moldavčania, máte tendenciu byť slobodní, ale nezabudnite, že sloboda sa prejavuje možnosťou voľby (Moldovan Creed, 75)
  • Pamätajte, že Moldavania majú pri formovaní osobnosti veľký význam čítanie kníh. (The Creed of Moldovans, 108)
  • Svet je predovšetkým harmonický. Muž a žena sú stvorení jeden pre druhého, pre harmonický rodinný život, aby mali dokonalých a dobre dospelých potomkov (Moldovan Creed, 68).
  • Hlavný problém, ktorý je potrebné vyriešiť v súčasnej fáze - stretnutie s Podnesterskom a zachovanie územnej celistvosti nášho štátu v budúcnosti.
  • Moldavci - občania iných štátov, nezabúdajte na svoju vlasť, prichádzajte častejšie domov, vychovávajte svoje deti v duchu moldavských tradícií a lásky k zemi svojich predkov (Moldovan Creed, 26)
  • Demokracia - je príležitosť dôstojne žiť vo svojej krajine pre všetkých svojich občanov, vzdelávať a poskytovať kvalitné vzdelanie deťom, chrániť ich pred informačnými a „kultúrnymi“ útokmi (Moldovan Creed, 74)
  • Stanovte si dlhodobé ciele. Ich dosahovanie - stanovte si nové ciele. Vďaka existencii cieľov je život plný zmyslu a obsahu (Moldovan Creed, 5)
  • Najvyššie šťastie pre Moldavcov - efektívna služba pre rodinu a spoločnosť (Vierouka Moldavanov, 11)
  • Pamätajte - Moldavci sú jedným z národov, priamych potomkov starodávnych národov - zakladateľov európskej civilizácie (Moldovan Creed, 56)
  • Nechoďte do zahraničia, hľadajte uplatnenie svojich schopností v Otčine. Ak by ste museli odísť - vytvorte malý kútik našej krajiny s ostatnými Moldavčanmi (Creed of Moldovans, 23)
  • Moldavci, pamätajte - človek a jeho telo sú prijímateľom a zdrojom univerzálnych informácií (Moldovan Creed, 117)
  • Pamätajte, mladí Moldavci, že človek môže účinne vykonávať politickú činnosť a mať zo svojej vlasti úžitok len za predpokladu, že má dostatočné znalosti, duchovnú batožinu a skúsenosti so skutočnými faktami. (Moldovan Creed, 83)
  • Buďte optimistickí, načrtnite plány vo veľkom meradle, ale aj miestneho významu. Nie je možné niečo dosiahnuť bez toho, aby ste o tom mali jasnú predstavu (Moldovan Creed, 4)
  • Neodsudzujte svoju históriu. Obviňovanie histórie - obviňovanie pamiatky našich predkov (Moldovan Creed, 19)
  • Skutočné šťastie pre človeka - oznámenie o narodení a úsilí tvorcu s celým svojím životom, ktorý pomôže dosiahnuť toto narodenie (Moldovan Creed, 53)
  • Zachovajte moldavské tradície a zvyky, šírte ich najmä medzi mladými ľuďmi (Moldovan Creed, 18)
  • Dajte ľuďom svoju pozornosť, láska, láskavosť a príležitosti na šťastný život sa znásobia (Moldovan Creed, 10)
  • Neverte demagógom, ktorí sa skrývajú za nádherné demokratické slogany (Vierouka Moldavcov, 71)
  • Militanti zachovávajú zákonný zákaz predaja poľnohospodárskej pôdy cudzincom (Moldovan Creed, 21)
  • Milujte svoju krajinu - Moldavsko. Nikdy nehovorte zle o svojej krajine. (Moldovan Creed, 1)
  • Dodržte slovo. Myslite skôr, ako niečo sľúbite (Moldovan Creed, 12)
  • Moldavci majú tendenciu byť častejšie v prírode a v kontakte s rastlinami (Moldovan Creed, 116)
  • Náš symbol a národný hrdina - princ Štefan Veľký a svätý, pozoruhodný európsky vládca, schopný robiť veľké veci s obmedzenými zdrojmi (Moldovan Creed, 60)
  • Buďte hrdí na to, že ste Moldavčan. Vytvorte si svoj vlastný moldavský štýl. Zachovajte moldavské tradície v móde, kuchyni a architektúre (Moldovan Creed, 17)
  • Moldavskí rodičia, povedzte svojim deťom vedomosti o etnickej príslušnosti a histórii našich obyvateľov (Moldovan Creed, 37)
  • Poslanie Moldavcov - zjednotiť v jedinom ľudi tie najkrajšie črty, skúsenosti a úspechy hmotnej západnej (rímsko-anglosaskej) a východnej kozmogonickej (slovansko-indo-iránskej) civilizácie (Viera Moldavcov, 47)
  • Nepoužívať v poľnohospodárstve a nekonzumovať geneticky modifikované organizmy (GMO) a výrobky na nich založené (Creed of Moldovans, 121)
  • My, Moldavci, sme silní a tvrdohlaví ľudia. Prekonali sme vojny, bitky a cudziu nadvládu, ale vždy dôstojne, pričom sme uchovali pamiatku našich predkov, jazyk, kultúru a tradície (Moldovan Creed, 27)
  • Človek zomiera, keď sa cíti zabudnutý a zbytočný. (Moldovan Creed, 112)
  • Mladí Moldavčania, pamätajte, že účelom moldavskej ženy je rodiť a vzdelávať Moldavanov - dôstojných občanov svojej krajiny (Moldovan Creed, 93)
  • Nezáviď. To, čo máte - je vaše veľké osobné bohatstvo, snažte sa ho objaviť v sebe. (Moldovan Creed, 14)
  • Poznajte a pamätajte na svojich predkov (Moldovan Creed, 111)
  • Šťastie nie je v peniazoch, ale Moldavčan je povinný zabezpečiť svojej rodine bývanie, kompletné jedlo, organizovať rodinný odpočinok a vzdelávať deti. (Viera Moldavcov, 87)
  • Neodpúšťajte agresiu (vrátane informačnej a psychologickej) namierenú proti vašim príbuzným, ľuďom a krajine, trestné činy proti zákonu, zlodejom, nedostatok lásky k svojej zemi a pamiatku vašich predkov (Moldovan Creed, 16)
  • Buďte veľkorysí. Odpúšťajte nepodstatné chyby a urážky a v prvom rade vám blízke osoby.

posledná

  • Všetky správy
    • Sekcia Návštevníci - autori
    • Relácie
    • deti
    • Kultúra
      • Ľudové remeslá
      • Architektúra
      • Výtvarné umenie
      • Prázdniny a zvyky
      • film
      • Kroj
      • Literatúra
      • Národný ornament
      • Divadlo
    • Jedlo
    • Lokality Moldavska a diaspóry
      • Anenii Noi
      • Balti
      • Basarabească
      • Bender
      • briceni
      • Cahul
      • Calarasi
      • Cantemir
      • CAUSENI
      • Kišinev
      • CIMISLIA
      • Criuleni
      • DONDUSENI
      • Drochia
      • Dubasari
      • EDINET
      • chváliť sa
      • Floresti
      • Glodeni
      • Hincesti
      • Ialoveni
      • LEOV
      • Moldavsko
      • Nisporeni
      • OCNITA
      • Orhei
      • Rezin
      • Riscani
      • Singerei
      • Soldanesti
      • Soroca
      • Štefan Voda
      • Straseni
      • Taraclia
      • Telenesti
      • Ungheni
      • UTA na ľavom brehu Dnestra
      • UTA Gagauzia
    • Humor
      • Vtipy
      • Zbierka fotografií
      • Video
    • Kaleidoskop
    • Hudba
    • Vyznanie viery
    • My Moldavci
    • Moldavská diaspóra
      • Chuť moldavských jedál v zahraničí
    • slovník
    • História
    • Príroda a cestovný ruch
    • Moldografia
    • Lokality Moldavskej republiky
    • figúrky
    • Moldavská realita
    • Zdravie
    • Šport

Št, 12. novembra 2015, 09:44 10164 pozretí

Sedemdňová diéta s hnedou ryžou! Úžasné jedlo na chudnutie

Ryža s nízkym obsahom tuku a kalórií, ale s vysokým obsahom vlákniny a živín je potravinou, ktorá telu prináša veľa výhod. Na svete existuje veľa odrôd ryže, ale najčastejšie sa používajú dve odrody, biela a hnedá

Hnedá ryža je výživné jedlo, bohaté na vitamíny, ktoré nesmieme vylúčiť z jedálnička. Obsahuje vitamín D, vápnik, vlákninu, železo, tiamín a riboflavín. Hnedá ryža, ktorá je veľmi bohatá na vlákninu, rýchlo dodáva pocit sýtosti a pomáha zlepšovať trávenie. Ale biela ryža je menej zdravá. Neobsahuje vitamín B, a preto sú ľudia, ktorí tento sortiment konzumujú veľmi často, náchylnejší na srdcové choroby a rôzne poruchy nervového systému. Súčasne biela ryža, ktorá je veľmi rafinovaná, už neobsahuje žiadne výživné látky, okrem škrobu, ktorý aj tak nepotrebujeme. Preto by mala byť biela ryža vylúčená z jedálnička, pretože je to zlý sacharid, ktorý obsahuje veľké množstvo glukózy.

Hnedá ryža predchádza rakovine

Hnedá ryža je odborníkmi považovaná za liek na astmu. Hnedá ryža bohatá na nerozpustnú vlákninu poskytuje telu ochranu pred rôznymi druhmi rakoviny. Vedci zistili, že nerozpustné vlákna sú životne dôležité pri ochrane tela pred rakovinovými bunkami.

Proti cukrovke

Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí konzumujú dve alebo viac porcií hnedej ryže týždenne, znižujú riziko vzniku cukrovky 2. typu, zatiaľ čo ľudia, ktorí konzumujú pravidelnú (bielu) ryžu niekoľkokrát týždenne, ju konzumujú s väčšou pravdepodobnosťou. na začiatku cukrovky. Biela ryža má vyšší glykemický index ako hnedá. Preto nahradenie bielej ryže hnedou ryžou znižuje riziko cukrovky 2. typu o 16%.

Zabraňuje srdcovo-cievnym ochoreniam

Hnedá ryža zabraňuje hypertenzii, a tým znižuje riziko srdcových chorôb. Podľa vedcov pôsobí zložka v hnedej ryži na proteín nazývaný angiotenzín, ktorý pomáha zvyšovať krvný tlak a blokovať tepny. Táto potravina sa navyše odporúča aj ľuďom trpiacim hypercholesterolémiou, pretože prispieva k znižovaniu hladiny cholesterolu. Orizanol je látka s hypocholesterolemickými vlastnosťami, ktorá sa nachádza v hnedej ryži. Táto látka má tiež schopnosť znižovať syntézu a vstrebávanie tukov v tele. Ryža je tiež jednou z mála potravín, ktoré neobsahujú soľ prirodzene, a preto by mala byť súčasťou stravy pre hypertonikov.

Mozgové tonikum

Fosfor obsiahnutý v ryžových zrnách má priaznivý vplyv na centrálny nervový systém. Preto sa odporúča zjesť prvú porciu hnedej ryže na raňajky, pretože táto látka stimuluje činnosť mozgu. Vďaka sacharidom, vitamínom B a horčíku je hnedá ryža považovaná za potravinu znižujúcu stres. Porcia ryže nám teda pomáha rýchlo nabrať nové sily.

Dobré pri chudnutí

Hnedá ryža, ako potravina bohatá na bielkoviny, minerály a vitamíny, je pre stravu veľmi dobrá, ale pozor, nie je určená pre ľudí trpiacich zápchou alebo hemoroidmi. Ak teda budete dodržiavať diétu, nebudete už pociťovať hlad, pretože ryža vytvára pocit sýtosti. Hnedá ryža je tiež dôležitým liekom na očistu tela, ktorá má silný detoxikačný účinok.

Diéta z hnedej ryže

1., 2. a 3. deň

Raňajky: pohár minerálnej vody ihneď po prebudení, šálka čaju, jablka alebo pomaranča a 50-gramová porcia hnedej ryže s citrónovou šťavou.
Obed: porcia hnedej ryže so zeleninou, miska zeleninovej polievky, čerstvý zeleninový šalát.
Večera: porcia hnedej ryže s dusenou mrkvou, kapustou alebo karfiolom, miska zeleninovej polievky.

4., 5. a 6. deň

Raňajky: časť hnedej ryže, čajová lyžička mletých lieskových orechov.
Obed: hnedá ryža s dusenou zeleninou, posypaná trochou olivového oleja a miska zeleninovej polievky.
Večera: časť hnedej ryže, polievka, čajová lyžička mletých lieskových orechov.

Raňajky: porcia hnedej ryže so škoricou a pár kvapiek čerstvej citrónovej šťavy, jablko alebo hruška, lyžica medu
Raňajky: hnedá ryža s paradajkami a dusenou zelenou fazuľkou, polievka, šalát
Večera: časť hnedej ryže s dusenou tekvicovou alebo mrkvovou polievkou, šesť olív.