Výhody receptov na tekvicové koláče - blog o životnej starostlivosti
Tekvicový koláč je jedným z dôvodov, prečo sme radi, že je jeseň. Sladká a aromatická chuť, ale aj bohaté množstvo základných výživných látok z nej robí jednu z najobľúbenejších jedál sezóny. Má iba zdravotné výhody a je možné ho variť na veľa spôsobov.
- obsahuje vitamín A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K vláknina, betakarotén, draslík, kyselina listová, fosfor, vápnik, selén, železo a mangán atď.
- chráni zdravie očí vďaka vysokému obsahu luteínu
- podporuje správne fungovanie kĺbov a obličiek
- bojuje proti črevným parazitom
- reguluje hladinu cukru v krvi a predchádza cukrovke
- udržuje zdravú pokožku, nechty a vlasy
- zmierňuje predmenštruačné príznaky
- zlepšuje periférny obeh
- redukuje tukové tkanivo
- úspešne bojuje proti anémii
- zlepšuje pamäť a schopnosť sústrediť sa vďaka Omega-3 a Omega-6 esenciálnym mastným kyselinám
- posilňuje imunitný systém a predchádza prechladnutiu a chrípke
- obsahuje vlákninu, ktorá urýchľuje trávenie, dodáva vám pocit sýtosti a pomáha vám chudnúť bez nadmerného príjmu kalórií
- draslík udržiavať krvný tlak v normálnych medziach, znižuje hladinu cholesterolu a predchádza riziku kardiovaskulárnych chorôb
- Vitamín E udržuje pružnosť pokožky a zabraňuje vzniku vrások
Asi najznámejší a milovaný tekvicový koláč. Ak sa necháte inšpirovať, môžete si pripraviť aj pečenú tekvicu s korením, polentu s tekvicovou pastou pre extra chuť alebo jednoduché tekvicové pyré alebo v kombinácii s niekoľkými zemiakmi a maslom.
Čo najlepšie funguje na zdravú večeru? tekvicová krémová polievka? Alebo výdatné raňajky pozostávajúce z tekvicového smoothie, ktoré vám dodá energiu celé ráno. Ak chcete, aby váš dom voňal ako dovolenka, vyskúšajte pečená tekvica so škoricou a muškátovým orieškom. Pokiaľ ide o dezerty, môžete popustiť uzdu svojej kreativite a vyskúšať rôzne recepty muffiny alebo muffiny s tekvicou, tvarohový koláč, černice alebo palacinky.
Článok napísal,
Anca Cepreaga - Junior Marketing