Pôst deň na chudnutie pohánky lahodný

  • Výhody pohánky
  • Deň vypúšťania pohánky
  • Tajomstvo pôstu na pohánke
  • Nuance a odrody vykládky pohánky

pôst

Prečo my ženy robíme všetko na poslednú chvíľu? Vybehli z domu 5 minút pred termínom a v júni dostali opravené sandále (hoci pred rokom sa podpätky zdvihli). To isté platí pre náš vzhľad. My vsenepremenno chceme byť dobrí, ale nechceme to trápiť aspoň s niektorými.

Priemerná žena, ktorá si dopraje kúsok koláča, ktorý zjedla s čajom, nebolí v páse a ranné behanie - to je nezákonná strata času a úsilia. Samozrejme, keď spíte osem, kde vám vezmú tú polhodinu navyše za beh? A jogging pre odchádzajúci autobus cez týždeň je vypnutý. Zahŕňa to celý ranný jogging, po ktorom by sa malo diskutovať o sprchách a pohári čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu.

Nie, nedáme vám morálnu silu čítať alebo kupovať odšťavovač. Len som chcel navrhnúť ľahký a cenovo dostupný spôsob chudnutia. Aby ste to dosiahli, nemusíte sa prihlasovať do telocvične alebo piť zámorské tablety. A čas, ktorý by nezabral nič - 24 hodín. Hovoríme o pôstnom dni na pohánke. Už len zmienka o zrnách naznačuje, že absolútne nebudete mať hlad. Ale buďte trpezliví, samozrejme nevyhnutní. Odmenou však bude záporná kg za deň. Pôsobivé? Potom počúvajte, nezabudnite napísať a počítať dni do požadovaného zníženia hmotnosti.

Výhody pohánky

Svorky - užitočné pre obilniny (najmä pri chudnutí), ktoré pozná každý. Ale čo, nech v tom spočíva čokoľvek - nie každý reaguje. Nespúšťajte sa podľa slovníkov a encyklopédií. Objavíme všetky užitočné vlastnosti pohánky a naučíme ju ju oceniť nielen ako prílohu, ale ako produkt pre zdravie.

Takže pohánka. Obsahuje horčík, meď, jód, fosfor, draslík a železo. Ďalej obilniny bohaté na vitamíny P, PP, B1, B2, B6. Je to však úplne tradičná fráza, ktorá obsahuje takmer každé zrno. V pohánke sa okrem iného nachádza rutín, ktorý je známy svojou vedeckou vitamínovou aktivitou. A tiež - lyzín (aminokyselina, ktorá je dôležitá pre absorpciu vápnika). Ľudské telo mimochodom nie je schopné produkovať lyzín, takže je pravdepodobnejšie, že bude jesť pohánku.

Ale to nie je všetko. Pohánka má vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha čistiť črevá, zlepšuje trávenie a posilňuje steny ciev. Má nízky glykemický index. Toto nielenže uhasí hlad, ale aj dodá silu. Preto je pôst na pohánke efektívny.

Keď sme presvedčení o výhodách pohánky, je čas hovoriť o pohánkovom pôste. Nemusíte variť. Krupica zo šampanského syra - tiež. Večer 250 gramov pohánky nalejte dve šálky vriacej vody. Prikryte, zabaľte prikrývku a nechajte ráno zaparyuvatysya. Upozorňujeme, že text nezmieňuje soľ, cukor a maslo. Musíte vylúčiť z potravy. Aspoň v tých dňoch, keď ste plánovali výtok na pohánke.

Ale veľmi chudé menu pre chudnutie nemožno nazvať, pretože odborníci na výživu radia piť nízkotučné jogurtové pohánky. Ak hľadáte trochu vody? Pite pre svoje zdravie! Najlepší nápoj minerálky. Výsledkom je až 2, 5 litra minerálnej vody denne, takže vás počas dňa nebude mučiť smäd. Na rozdiel od hladu. Na druhej strane tí istí ľudia v pôstnych dňoch sedia na jogurte a nič!

A potom čakáte na dva poháre zaparenoyu pohánky a veľkú túžbu schudnúť. Ak chcete zdieľať svoje nenáročné jedlo na pár jedál a nastroyuytesya nastane deň. Mimochodom, nezabudnite na jogurt. Zaberie ti to asi tak za liter. Stačí si vybrať najviac tuku z čohokoľvek v obchode.

Tajomstvo pôstu na pohánke

Mnoho skeptikov pochybuje o účinnosti tejto metódy chudnutia. Veria, že diéta na pohánke a kefíre vás nechá nakŕmiť, takže odmietnite akékoľvek chudnutie (najmä cez noc). Nie je to tak, že by ľudia boli príliš podozriví alebo neverili v magické vlastnosti pohánky. Len nepoznajú tajný kľúč, ktorý je dňom plného vybíjania na pohánke. Ryža v kombinácii s jogurtom poskytuje mierne laxatívny účinok, ktorý vedie k očisteniu tela. Čo potrebujete na chudnutie?

Mimochodom, tieto rovnaké funkcie môžu slúžiť ako služba pre tých, ktorí vykonávajú výtok deň pred svojím domovom na pohánke a kefíre. Než teda dosiahnete chudnutie, využite dni, keď zostávam doma, aby ste sa vyhli nepríjemným udalostiam.

Nuance a odrody vykládky pohánky

Vyloženie na pohánku môže byť náročným testom pre tých, ktorí nemusia jesť bez soli. Pretože nechutia dobre. A žiadne chudnutie nemusí byť nutne nová cena. Neboj sa. Pre tých, ktorí vás majú radi, prišli na dva spôsoby, ako pripraviť chutné diéty. Prvý z nich - je pridať pohánku s parou suchých morských rias.

Druhá - navzájom sa podľa chuti naplňte prírodnou sójovou omáčkou. Odborníci na výživu vám umožňujú vziať si štyri polievkové lyžice obľúbeného japonského tankovania denne. Ale potom si musíte vybrať: buď dosiahnuť chudnutie v dňoch spojených s jogurtom a pohánkou, alebo nahradiť nápoj z fermentovanej sójovej omáčky. Máte na výber. V obidvoch prípadoch sa očakáva, že výsledky budú rovnaké.

Minerálnu vodu pre zelený čaj môžete navyše nahradiť medom a citrónovým alebo harmančekovým vývarom. Dokazujeme, že tieto nápoje tiež pomáhajú odbúravať toxíny z tela a (následne) dosahovať chudnutie. Len na pôstne dni nesedzte na jogurte. Odborníci na výživu sa domnievajú, že toto obmedzenie je nežiaduce. Telo potrebuje jedlo nielen vodu. Alebo, ako sa hovorí, vtipné amatérske diéty: „jogurtová duša sa nenechajte oklamať“.

Takže ak chcete byť zdraví a štíhli, pite veľa a nezneužívajte dni vykládky. Schudnite na pohánke (pokiaľ neexistuje vyvážená strava) iba raz týždenne. Ťaháte pôstny deň dva alebo tri dni? Očakávajte chorobu a úplnú bezmocnosť. Pamätajte, že všetko je dobré s mierou.