Pôst, detox, jarná kúra

Kedy detoxikovať svoje telo a ako funguje: Zima bola dlhá a ešte nie je koniec. Bohužiaľ, zatiaľ nepreukázala svoju krásnu stránku so snehovým práškovým cukrom, ale bola väčšinou iba sivá a mokrá. Pre väčšinu z nás to znamená jazdiť do práce za tmy, sedieť hodiny vo vyhriatej kancelárii a prichádzať domov za tmy.

Chýba nám slnko a čerstvý vzduch. Imunitný systém pracuje na plné obrátky, pretože naše deti a kolegovia konfrontujú naše telá s vírusmi a baktériami. Možno sme museli brať lieky a teraz máme pocit, že zasiahli náš gastrointestinálny trakt. Je ten správny čas na detoxikáciu alebo rýchly pôst?

Ako viete, že telo potrebuje pomoc?

Na detoxikačný režim nie je nesprávny čas, aj keď jeho účinnosť nebola vedecky dokázaná. Ak to však raz vyskúšate, zažijete, aké prospešné môže byť vnútorné čistenie. Zatiaľ čo niektorí poradcovia odporúčajú detoxikáciu natrvalo okolo dvoch dní v týždni, dnes máme tipy na niekoľko týždňov trvajúcu jarnú kúru.

Telo si poradí s toxínmi z prostredia samo, ale ...

Naše telá majú samozrejme veľa stratégií, ako nakladať s toxínmi z životného prostredia. Vylučujú sa cez pokožku a orgány alebo sa blokujú pri pokuse o prienik do tela, napríklad cez sliznice. Zima je však pre telo aj vyčerpávajúca. Všimli sme si, že je čas na detoxikáciu s nasledujúcimi príznakmi:

Máme bledú a škvrnitú pokožku.
Vlasy sú matné, nechty sa rýchlo lámu.
Zdá sa, že je nakazený každý.
Trávenie necháva veľa na želanie - máme zápchu a máme nepríjemný pocit sýtosti, ktorý jednoducho nezmizne.
Sme unavení, cítime sa vyčerpaní a sme ľahko podráždení.
Kĺby bolia a trpíme opakujúcimi sa kvasinkovými infekciami.

Je čas na detoxikáciu! Nie nadarmo sa náboženský pôst začína koncom februára. Na detoxikáciu však nemusíte byť veriaci.

Takto chodíte na detoxikáciu

Začíname s očistením hrubého čreva buď užívaním solí Epsom (ktoré je možné objednať v lekárni) alebo očistením hrubého čreva. Prekysľujúci účinok môže mať aj kyslá kapusta alebo sušené ovocie. Papája, ktorá sa konzumuje spolu so semenami, tiež efektívne čistí črevá. Z tohto dôvodu by malo byť ovocie úplne zrelé. Jadrá sa dajú jednoducho vyliať spolu s dužinou.

Po očistení hrubého čreva vynecháme na jednej strane všetko, čo zaťažuje telo, a na druhej strane mu dávame veľa z toho, čo ho posilňuje a podporuje imunitný systém.

To vynecháme:Alkohol: zdôrazňuje pečeň
Nikotín: stresuje pľúca a celé telo
Zle držané mäso: je väčšinou nabitý zvyškami
Starať sa: uvoľňujú stresový hormón kortizol
Rýchle občerstvenie, hranolky a nealkoholické nápoje: dodávať prázdne kalórie a stresovať telo

Stále viac konzumujeme:
Ovocie a zelenina: poskytujú vitamíny, vlákninu a životne dôležité látky
čerstvý vzduch: Kyslík posilňuje imunitný systém
zdravý proteín: posilňuje imunitný systém
Optimizmus a radosť: sú dobré pre pohodu
Relaxačné techniky ako jóga alebo meditácia: Pustiť je dobré

Tieto detoxikačné kúry sú účinné a prospešné

Liečba smoothie a džúsom
Pri režime smoothie a džúsu sa vyhnete pevnej strave a smoothie a džúsy budete jesť iba tri až maximálne päť dní. Najlepšie je pripraviť si ich sami z čerstvého organického ovocia a zeleniny, pretože nápoje, ktoré si kupujete, boli zohriate, aby boli bezpečné. To znamená, že niektoré cenné zložky sa stratili. Nie je potrebné kupovať žiadne drahé detoxikačné kúry.

Ak sa vyhýbate pevnej strave, musí telo investovať menej energie do tráviaceho procesu, ktorý využíva veľa zdrojov. Namiesto toho sa môže sústrediť na odbúravanie nahromadených toxínov z prostredia.

Počas prvých 36 až 48 hodín sa môžu u vás vyskytnúť bolesti hlavy alebo pupienky. Je to normálny účinok, ale zmizne najneskôr do 3. dňa. Potom môžete cítiť, aké prospešné je ošetrenie šťavy pre telo. Počas tejto doby sú povolené aj bujóny alebo ľahké polievky. Takúto kúru by ste nemali robiť dlhšie ako týždeň, inak bude telu chýbať dôležité tuky. Môžete tomu čeliť pridaním avokáda do smoothies.
Základný pôst
Niektoré potraviny majú v tele zásaditý účinok, iné sú kyslé. Charakter potraviny nie vždy poskytuje spoľahlivé informácie o nej. Napríklad citróny majú zásaditý metabolizmus.
Moderná strava je nadmerne kyslá, čo môže telo vyviesť z rovnováhy. Skutočné okyslenie sa vyskytuje zriedka a je veľmi nebezpečné, ale nadbytok kyseliny môže zabezpečiť, že sa telo jednoducho nebude chcieť vzdať tvrdohlavých kilogramov. Alkalická alebo nadbytočná strava je trochu vedy, ale v zásade stačí vynechať to, čo je známe ako „zlé“ veci, a konzumovať oveľa viac „dobrých“ potravín.

Vynechať: alkohol, nikotín, káva, sladkosti, biela múka, mäso, syr.
Viac jedla: ovocie a zelenina.

Okrem toho ľudia pijú veľa, najmenej dva litre denne, a to neperlivú vodu alebo čaj.
36 hodinový pôst
Tento detoxikačný režim je tiež známy ako alternatívny pôst. Strieda sa deň s príjmom potravy a deň bez jedla. Najlepšie je začať večer o 18. hodine, nasledujúci deň nič nejedzte a znova začnite jesť od šiestej ráno nasledujúceho dňa. Tu sa neustále uprednostňujú zdravé potraviny. Mali by ste určite piť dosť. Vedecké výskumy preukázali, že striedavý pôst je pre telo prospešný a posilňuje imunitný systém. Môže to však byť pre telo vyčerpávajúce, keď sa budete dlhodobo striedavo postiť. Najlepšie je použiť túto metódu na vyliečenie približne dva týždne a neskôr vložiť jeden rýchly deň za týždeň alebo mesiac.

Potrebujete pomôcky na rýchly pôst?

Detoxikácia je dôležitá téma, a preto existuje veľa pomôcok, ako sú omietky a lieky na kúpu. Toto nevyhnutne nepotrebujete! Postačuje postupovať opísaným spôsobom. Peňaženka koniec koncov nepotrebuje pôst.
Po liečbe sa cítime svieži, plní sily a ozbrojení proti patogénom, pretože imunitný systém beží ako hodinky. Môže prísť jar!