Pôst je taký zdravý Cítite sa dobre pre svoju hlavu a telo - pozrite sa
Dobrý známy sa každú jar zotavuje na pôstnej klinike desať dní. Pretože nemá nadváhu ani nie je chorá, musí stále odpovedať na tú istú otázku: prečo ty? Vaša odpoveď je zrejmá pre všetkých, ktorí sa nepostia prvýkrát: „Kvôli hlave.“ V skutočnosti po dvoch alebo troch dňoch pôstu existuje zázračná jasnosť mysle, ktorá môže byť návyková. Stanete sa pokojnejším, efektívnejším a vyrovnanejším. Je to, ako keď sa zdvihne závoj.
Jasne premýšľajte cez pôst
Potvrdzuje to aj americký lekár Herbert Shelton. „Počas pôstu sa zlepšujú všetky intelektuálne schopnosti - jasné myslenie, pamäť, pozornosť sú stimulované,“ píše vo svojej knihe „The Hygienic System: Vol. III Fasting and Sun Bathing“, publikovanej v roku 1934, ktorá neskôr vyšla aj v nemčine a Bol preložený do francúzštiny a dlho sa považoval za Pôstnu bibliu. Shelton liečil všetkých pacientov nalačno, ale najrýchlejšie výsledky sa dosiahli pri duševných a nervových poruchách.
V tom čase sa ľudia postili, až kým sa hlad nevrátil sám a jazyk už nebol zakrytý. Toto niekedy trvalo iba jeden, ale často päť alebo viac týždňov. Sheldon považoval prelomenie pôstu za nezdravé - čo zase mnohým zabránilo v pôste.
Pôst Buchinger je čistá pitná kúra. Zeleninový bujón, ovocné džúsy a bylinné čaje sú povolené. Metóda pochádza od internistu Otta Buchingera, ktorý v roku 1920 otvoril prvú kliniku terapeutického pôstu v Nemecku.
Začína sa to úľavovými dňami, počas ktorých jete iba ľahké jedlo. Po úplnom vyprázdnení nasleduje päťdňový pôst. Minimálne tri litre tekutín denne sú povinné. Program sprevádzajú športové aktivity, ako sú jogové cvičenia alebo turistika. Koniec pôstu sa začína prerušením pôstu: jablkovou a zeleninovou polievkou. Sľubuje sa úľava od reumatizmu, dny, kožných chorôb, migrény, cukrovky druhého typu a lepšieho celkového stavu.
Funguje aj každý druhý deň
Moderní pôstni guru to vidia voľnejšie. Dnes je tu „prerušovaný pôst“. Napríklad sa postíte každý druhý deň. S diétou Warrior Diet od Oriho Hofmeklera môžete jesť každý deň, ale iba večer, ale potom sa dobre najesť. Pôst, pôst a jedenie by boli vhodnejším opisom jeho stravovania. Skutočnosť, že vás stále netučnia, je spôsobená energetickou podporou, ktorá pochádza z prestávok na jedlo.
Vďaka 8-hodinovej diéte Davida Zinczenka musíte len vynechať raňajky a obmedziť príjem potravy na 8 hodín denne. Aby ste neschudli, musíte do seba veľa vtesnať.
Metabolická diéta umožňuje tri jedlá denne, ale medzi tým nesmiete jesť nič päť hodín a jedno asi 12 hodín. Pokiaľ ide o jasnú hlavu, táto diéta funguje - podľa mojich skúseností - skôr lepšie ako 8-hodinová diéta. Pri oboch diétach máte o niečo väčšiu túžbu po všetkom.
V tomto skvelom sprievodcovi pôstom nájdete všetko o trende zdravého hladovania. Prečítajte si, na čo si treba dávať pozor pri prerušovanom pôste.
Znížiť rezervy
Podľa Sheltona je pôst taký zdravý, pretože núti telo čerpať zo svojich rezerv a pretože je dosť inteligentný na to, aby najskôr odstránil všetko, čo je nadbytočné, a napravil to, čo je porušené. Nie je náhoda, že zranené zvieratá inštinktívne rýchlo.
Shelton stále predpokladal, že tieto procesy budú trvať dlho. Dnes vieme, že prerušovaný pôst je tiež prospešný. Prečo? Jedno z možných vysvetlení je toto: Ľudia boli po tisícročia vystavení striedavým kúpeľom hladu a hojnosti. Naše gény v takomto prostredí fungujú najlepšie.
Dokazuje to štúdia, v ktorej sa testoval vplyv ramadánskeho pôstu (žiadne jedlo medzi východom a západom slnka). 50 moslimov bolo vyšetrených jeden týždeň predtým, po troch týždňoch pôstu a jeden mesiac potom. Výsledok: Počas pôstu boli všetky hodnoty krvi výrazne lepšie. Krvný tlak, percento telesného tuku a hmotnosť boli výrazne nižšie.
V tomto svätom mesiaci pre moslimov je viac ako 1,6 miliardy veriacich vyzvaných, aby sa zdržiavali stravovania a pitia od východu do západu slnka. Pri západe slnka je potom tradíciou sláviť prerušenie pôstu honosným sviatkom s rodinou. Prečo sa však počas ramadánu postíte? Čo znamená mesiac pôstu pre islam? VIEW objasňuje.
Štúdia, v ktorej boli myši naprogramované na Alzheimerovu chorobu, naznačuje, že prerušované hladovanie je dobré aj pre hlavu. Keď sa zvieratá hladovali každý druhý deň, príznaky sa objavili o 6 mesiacov neskôr. Aplikované na ľudský život, to je 20 rokov.
Pôst je zdravý, či už je nábožensky motivovaný alebo nie - veľa ľudí sa rozhodne vzdať sa určitých vecí, napríklad sladkostí alebo fajčenia. Tu sú štyri tipy, ako vytrvať.
Tí, ktorí chcú úplne rýchlo zabudnúť na každodenný život v kláštore. Poradca pre pôst Modesta Bersin vysvetľuje, čo to s vami robí. Vedie pôstne programy v kláštore Mariastein v Solothurne.