Pôst má zmysel Lekársky klasifikované Čo je dobré a čo zlé pre telo Tlačový portál
Prof. Dr. Curt Diehm, lekársky riaditeľ kliniky Maxa Grundiga, klasifikuje pôst lekársky. Čo je dobré a čo zlé pre telo?
Keď sa budúcu stredu začne 40-denné pôstne obdobie do Veľkej noci, mnoho ľudí v Nemecku sa po určitú dobu opäť nebude stravovať. Často z náboženských dôvodov, často preto, že sa jedná o praktický rituál, ale často aj pre niečo dobré pre telo a myseľ, oddelené od náboženského prostredia.
Z lekárskeho hľadiska vyvstáva otázka: je pôst zdravý a ak áno, za akých podmienok? Prof. Dr. Curt Diehm, lekársky riaditeľ kliniky Maxa Grundiga, hovorí: „Aj keď vo všeobecnosti odporúčam diéty, niektoré formy pôstu majú pozitívny vplyv na organizmus.“
Pôst má dlhoročnú tradíciu. Aj Hippokrates povedal: „Liečte trochu bolesti skôr pôstom, ako liekmi.“ Všetky svetové náboženstvá poznajú pôst. Prof. Dr. Diehm: "Nie je náhodou, že sa pôst kresťanov zhoduje so začiatkom jari. Po zime s malým pohybom sa pôst používa na duchovnú očistu a všeobecnú dynamizáciu."
V prípade prísneho pôstu, t. J. Dlhodobého zdržania sa príjmu potravy, je potrebné dodržiavať:
Z konvenčného lekárskeho hľadiska sú účinky radikálneho a dlhodobého pôstu stále kontroverzné, aj keď ľudia uvádzajú, že sa po zodpovedajúcej liečbe cítia „znovuzrodení“. Prof. Dr. Curt Diehm: „Radšej odporúčam mäkšie formy abstinencie, najmä ak je jedným z cieľov schudnúť nalačno.“
Je možné dodržať niekoľko prístupov. Je dôležité, aby sa postiaci človek riadil pravidlami dlhšiu dobu, aby potom dospel k zdravým rituálom, ktoré už nie sú spochybňované.
Medzi tieto prístupy nalačno patria napríklad:
Je dokázané, že také oslabené pôstne rituály môžu mať pozitívne účinky.
Napríklad pravidelné 24-hodinové hladovanie znižuje riziko infarktu. Upustenie od celodenného prísunu glukózy tiež dáva pankreasu pauzu.
Prof. Dr. Diehm správy z výskumu: „Je čoraz jasnejšie, že otázka, kedy jeme, hrá dôležitú úlohu.“ S tým súvisí aj takzvaný pôst 8/16. Podľa toho by ste mali jesť do ôsmich hodín, zatiaľ čo zvyšných 16 hodín sa nespotrebuje nič iné ako tekutiny. Ak zjete prvé jedlo neskoro, okolo 11:00, musíte večerať o 19:00. Testy na myšiach preukázali, že pri rovnakom množstve potravy zostali myši, ktoré prijímali kalórie iba za osem hodín - po zvyšok času nalačno - „štíhlejšie“. „Z môjho pohľadu je cielený, ale nie nadmerný pôst, jedinou šancou na dlhodobé zníženie hmotnosti,“ zhŕňa prof. Dr. Diehm. Lekársky riaditeľ kliniky Maxa Grundiga uzavrel tým, že si sám otestoval, ktorá forma pôstu vedie u koho k úspechu.
„Ak chcete zostať silní, zdraví a mladí, buďte mierni, cvičte, cvičte, dýchajte čistý vzduch a svoju bolesť vyliečte skôr pôstom, ako liekmi.“ (Hippokrates)
DR. Klaus Westermeier Media Office Römerstrasse 4
80801 Mníchov
089-340897-30
0172-8433232
[email protected]
Pôvodný obsah: Max Grundig Klinik Bühlerhöhe, prenášaný správou aktuell