Pôst, metóda chudnutia

Krátka história

metóda chudnutia

Pôst všeobecne znamená vzdať sa jedla alebo sa zdržať niektorých jedál, počas ktorých sa podáva iba voda a džúsy.

Začiatok pôstu je od vzniku ľudskej civilizácie a vôbec nemal žiadny účel nejako podporovať chudnutie. Vôbec nie. Bolo to s najväčšou pravdepodobnosťou dôkazom nedostatku jedla, duchovného a telesného čistenia alebo praktizovania rituálov.

Existujú niektoré spoločenstvá, kde po pôste nasledujú hostiny. Je zrejmé, že tento postup nie je zdravý.

Viera dotiahnutá do extrému

Ľudia, ktorí v súčasnosti používajú na chudnutie kresťanské dogmy, ohrozujú svoje zdravie. Spravidla sú to ľudia, ktorí chcú rýchlo schudnúť.

Telo na krátky čas nedostatkom potravy veľmi netrpí, pretože má svoje vlastné zásoby potravinového glykolu. Z dlhodobého hľadiska je však pôst nezdravou praxou.

Telo z dlhodobého hľadiska vyčerpá zásoby, spotrebuje svalové bielkoviny a odbúravajú sa aj tuky, ktoré doplnia energetické zásoby. Svaly sa odbúravajú, z tela sa stráca voda a odstraňuje sa dusík.

Začína sa pociťovať nedostatok základných živín, vitamínov a minerálov. Takže napríklad nedostatok draslíka z dlhodobého hľadiska vedie k ochoreniu srdca alebo dokonca k smrti.

Nízka hladina glukózy tiež znamená nízku schopnosť koncentrácie, závraty, mdloby, to všetko preto, že mozog nefunguje správne. Niektoré orgány a obličky sú navyše preťažené, a to všetko kvôli vylúčeniu toxínov z tela. Preto sa bude podávať veľké množstvo vody.

Z dôvodu nedostatku potravy sa metabolizmus spomaľuje. Aby sme však pochopili riziká, pôst by nemal byť metódou chudnutia, nemal by sa brať do extrému, neočakávať sa z neho cez noc, nestratiť všetky nadbytočné kilogramy, ale predovšetkým by sa nemal držať schudnúť.

Dlhodobý pôst je nezdravý, nie je to zdravý spôsob chudnutia, pretože sa konzumuje z vlastných zásob tela (tukov a svalov), stráca sa z vody, navyše neposkytuje živiny - to hovorí veľa. Nejde však iba o negatívne stránky, ale aj o to, že po toľkých mukách existuje riziko priberania ihneď po ukončení pôstu ako pri diéte na chudnutie.