Pôst na vajcia extrémna forma keto-di; t

Vedľajšia línia keto vesmíru je zameraná na tých, ktorí chcú mať krátky pôst.

forma

Najmä po sviatkoch si veľa ľudí vyskúša svoje novoročné predsavzatia, ktoré často zahŕňajú lepšie stravovacie návyky a chudnutie. Každý, kto už mal skúsenosti s ketogénnou diétou alebo ju dokonca integroval do bežného života, možno narazil na výraz „pôst vajec“.

Pôst na vajcia je ketogénny typ pôstu, ktorý trvá päť dní až týždeň.

Hlavným jedlom sú vajcia. Mali by ste ich jesť šesť až dvanásť denne. Na jedno vajce môžete tiež skonzumovať až 210 gramov syra a čajovú lyžičku tuku v podobe majonézy, masla alebo kokosového tuku.

Každé jedlo by malo pozostávať najmenej z dvoch vajec. Mali by ste jesť 1 200 - 1 500 kalórií a mať 3 - 5 jedál denne. Odporúča sa vypiť tri litre vody a čaj bez cukru. Môžete tiež spracovať vajíčko v rôznych formách. Napríklad v nepriestrelnej káve, ketogénnom vaječnom šaláte, omelete so strúhaným syrom, palacinkami so smotanovým syrom alebo v ketogénnych cestovinách.

Pôst na vajcia je vhodnejší pre tých, ktorí sú keto-dôvtipní

Tí, ktorí poznajú keto diétu s nízkym obsahom sacharidov alebo s vysokým obsahom tukov, už tu poznajú spojenie. Ide predsa o príjem čo najväčšieho množstva tuku, čím sa táto forma výživy odlišuje od klasických diét. Východiskový bod: Ak telo nemá ako zdroj energie žiadne sacharidy, použije tuky.

Ak chcete vyskúšať pôst vajec, mali by ste sa uistiť, že používate výrobky v bio kvalite. Množstvo výživných látok vo vajci závisí od stravy kurčaťa. Okrem toho by ste s ním mali začať, iba ak ste už získali skúsenosti s nízkym obsahom sacharidov.