Pôst po karnevale Tieto pravidlá pomáhajú s terapeutickým hladovaním a prerušovanou službou nalačno
Aktualizované: 26.02.2020 - 8:14 hod
Voda a džús sú povolené - pri pôste by sa nemal používať žiadny koláč.
Pre mnohých ľudí sa pôst začína po karnevale. Povieme vám, ktoré pravidlá by ste mali dodržiavať pri terapeutickom hladovaní, prerušovanom hladovaní a podobne.
- Pôst je už za rohom - medzi Popolcovou stredou a Zeleným štvrtkom sa veľa ľudí zaobíde bez nej.
- Tuhé jedlo je počas terapeutického pôstu tabu, ľudia by mali piť veľa.
- Okrem klasického pôstu existujú aj iné typy pôstu.
Dortmund - Keď je zapnutý Popolcová streda Ak sa to opäť upokojí a karnevalisti sa pripravujú na začiatok nasledujúcej fašiangovej sezóny, pre mnohých ľudí začína čas odriekania. Pretože na Popolcová streda, keď sa skončí fašiangová sezóna, Pôstne obdobie. Všetky informácie, tipy a triky o Pôstne obdobie dať dokopy RUHR24 *.
Pôstne obdobie 2020: upokojte a prečistite telo
Pre mnohých veriacich kresťanov sa to začína Pôstne obdobie o Popolcová streda (26. februára) a končí sa o Veľkú noc, na Zelený štvrtok (9. apríla). Počas týchto 40 dní sa veriaci snažia zamerať na svoju vieru a vzťah s Bohom predchádzajúcim pokrmom. Ale majú ich aj nekresťania Pôstne obdobie objavil pre seba.
The Pôstne obdobie je tiež časom, kedy si ľudia oddýchnu - po vzrušujúcej fašiangovej sezóne, ktorá pre mnohých ľudí v NRW predstavuje sériu sviatkov, možno nie celkom nesprávnu. Dôraz sa kladie na duševnú rovnováhu a očistu tela. Skutočne má Rýchlo veľa výhod pre vaše blaho a pre telo.
Pôst je prospešný pre vaše zdravie, ale troska je mýtus
Obzvlášť terapeutické Rýchlo, inými slovami, v sprievode lekára alebo ako stacionár na klinike, zdravie vylepšiť. Informuje o tom lekárska asociácia Fasting & Nutrition Rýchlo byť nápomocný pri niektorých chorobách, ako sú chronické zápaly, psychosomatické choroby alebo bolesti.
Avšak malo by Rýchlo-Nasledovníci sa lúčia s mýtom o „očistení“, pretože takzvaná troska v tele neexistuje. Podľa vedeckých dôkazov sa potenciálne toxíny nedajú vylúčiť džúsovými alebo inými diétami Rýchlo-Metódy sa vyplavujú, telo to robí úplne samo.
Prestávky na jedlo sú prirodzené a pre telo nie sú ničím novým
Prestávky na jedlo však môžu tento proces určite podporiť. Dočasný nedostatok potravy navyše nie je pre organizmus nič nové - práve naopak. V priebehu ľudskej evolúcie bolo normálne, že ponuka potravín kolísala znova a znova. Nadmerná ponuka potravín a neustála dostupnosť sú pre ľudí novou situáciou.
Takže: Prestávka je pre telo dobrá, pretože spracovanie potravín a trávenie je neustály stres a práca pre telo. Ak však chcete zhodiť pár kíl, choďte do toho Pôstne obdobie chcú vzlietnuť by mali byť opatrní.
Pôst nie je vhodný na chudnutie: pozor na jojo efekt!
Je to v povahe vecí, že ak na chvíľu pôjdete bez tuhej stravy, to Váhy ukazuje časom o pár kíl menej, ale to nevydrží dlho. Je Pôstne obdobie iba potom sa kilogramy mohli veľmi rýchlo vrátiť. Na vine sú tzv Jojo efekt.
Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) si myslí, že a Pôst vstup do „zdravej výživy“ môže byť. Varuje však tiež pred rýchlym chudnutím: „Rýchlo nie je vhodný ako strava a nemá za následok dlhodobé chudnutie po obmedzenú dobu. “
Pôst potrebuje niekoľko základných pravidiel
Rýchlo môže byť preto východiskovým signálom pre zdravý životný štýl. Tu je niekoľko rád, aby ste zaistili bezproblémový chod Pôstne obdobie. Lekárske združenie Fasting & Nutrition zdôrazňuje, že so správnym Rýchlo nemožno očakávať žiadny pokles výkonu a pocity hladu. Mali by ste však dodržiavať niektoré základné pravidlá:
- Každý deň je potrebné zabezpečiť primeranú hydratáciu. V Pôstne obdobie je dôležité vypiť aspoň 2,5 litra vody alebo nesladeného čaju. Môže sa tiež piť zeleninový vývar, ovocné alebo zeleninové šťavy. Je však potrebné dávať pozor, aby sa neprekročilo 500 kalórií za deň.
- Je potrebné venovať pozornosť rovnováhe medzi fázami odpočinku a pohybom.
Terapeutický pôst je podľa Otta Buchingera klasický
Existujú aj rôzne typy rýchlo: Terapeutický pôst po Buchinger a Prerušovaný pôst sú populárne pôsty. Ale aj moderné úpravy Pôst sú čoraz populárnejšie. Mnoho ľudí sa počas pôstu vedome vyhýba cukru alebo alkoholu. To je tiež relatívne nové plast-Rýchlo - Počas tejto doby sa robia pokusy neprodukovať žiadny plastový odpad.
Tí, ktorí chcú začať s klasikou, sa držia Otovho pôstneho modelu Buchinger (1878-1966). Túto variáciu je možné použiť na prevenciu zdravia aj na niektoré choroby. Na Terapeutický pôst telo nie je úplne zbavené prísunu energie - povolené je malé množstvo kalórií (okolo 500 kalórií).
Pôst podľa Otta Buchingera - takto to funguje
Podľa Buchinger malo by to Rýchlo Pôsobte nielen na zdravie, ale aj na psychosociálnu a duchovnú úroveň - lekár hovoril o „strave duše“. Takže by malo byť tiež v Pôstne obdobie Je potrebné sa vyhnúť stresu. V ideálnom prípade by Pôst od asi:
Video: Nová štúdia o prerušovanom pôste - s úžasnými výsledkami
Na začiatku Pôst Môžu sa vyskytnúť príznaky ako bolesť hlavy, mierne závraty, problémy so spánkom alebo zlá nálada. Ale po dvoch až troch dňoch mali vedľajšie účinky ustúpiť a to Rýchlo-Vysoko nastupuje: zlepšuje sa nálada, zvyšuje sa relaxácia a rovnováha. Ak je pre vás ťažké úplne sa zaobísť bez tuhej stravy, môžete začať jemne. Prerušovaný pôst je stredná cesta medzi jedením a zaobídením sa.
O Prerušovaný pôst - alebo I. prerušovaný Rýchlo nazýva - sa vzdáva jedla iba na krátky čas. Napríklad vo variante 16: 8 sa postíte 16 hodín a môžete jesť osem hodín. Raňajky alebo večere je možné zrušiť.
Ako vysvetľuje Nemecká spoločnosť pre výživu, ukazujú to experimenty na zvieratách Prerušovaný Rýchlo môže znížiť riziko chronických chorôb. Patria sem diabetes mellitus 2. typu, kardiovaskulárne choroby, neurologické choroby a rakovina. Tiež by mal Prerušovaný pôst mať účinky na predĺženie života. Smieť
* RUHR24.de je súčasťou celonárodnej redakčnej siete Ippen-Digital.