Pôst - pôst pre vaše zdravie v hoteli Godewind

Začnite so zdravou výživou pomocou pôstnej kúry Buchinger

Pôstna kúra v dobrom slova zmysle Pôst hotel je nielen dokonalé zotavenie pre organizmus a dobrý plán pre vaše zdravie. Pôst môže tiež iniciovať zmenu stravovania. Pre väčšinu ľudí je ťažké opustiť stravovacie návyky. Pri pôstnej metóde terapeutického pôstu už bol urobený prvý ťažký krok. Terapeutické hladovanie podľa Buchingera sa ukázalo ako obzvlášť účinné.

Buchinger, lekár, objavil priaznivé účinky pôstu po prvej svetovej vojne prostredníctvom vlastnej choroby. Ochorel na ťažkú reumatoidnú artritídu. Lekár ho potom liečil pôstnou metódou terapeutického pôstu. Vo výsledku vyvinul vlastnú koncepciu pôstnych kúr svojej metódy, ktorá sa dodnes úspešne používa. Terapeutické hladovanie podľa Buchingerovej metódy začína takzvanými úľavovými dňami, po ktorých nasleduje úplná stolica. Preto sa tento čas nazýva aj fáza úľavy. Nasledujú skutočné pôstne dni, kedy sa vypijú najmenej tri litre. Ovocné džúsy a bylinkové čaje zabezpečujú dostatočný prísun vitamínov a minerálov. Pri tejto pôstnej metóde je telo menej namáhané ako pri čistom pôste. Kúpeľný program zahŕňa športové aktivity a meditačné techniky, ako je jóga. Prelomenie pôstu po pôstnych dňoch sa začína vývarom a jablkami, po ktorých nasleduje obnova dní, aby sa prešlo na zdravú výživu. Udržiavanie nových stravovacích návykov je potom oveľa jednoduchšie. Karoséria je dobre pripravená a prechod nevyžaduje takmer nijaké úsilie.

Očistenie v pôstnej kúre Hotel Godewind - rýchle, relaxačné a chudnutie

Okrem hladovania máte možnosť očistiť a detoxikovať svoje telo Schrothovou kúrou a poskytnúť mu optimálnu podporu vo fáze úľavy.

Mali by ste to priniesť do pôstneho hotela

Aby ste sa v našom hoteli pripravili na pôstnu kúru, mali by ste si do kufra zabaliť nasledujúce veci:

teplé, pohodlné oblečenie, pretože počas pôstu sa zvyšuje pocit chladu
viac spodnej bielizne ako obvykle kvôli nadchádzajúcemu čisteniu hrubého čreva
Pyžamo
Plavky
Dažďová bunda a nohavice, ako aj pevná obuv na turistiku
funkčné športové oblečenie
teplé ponožky
Kniha a/alebo hudba

Prehľad často kladených otázok a odpovedí o liečbe nalačno

1. Ako dlho trvá pôst?

Trvanie pôstu si môžete určiť sami. Skutočné ideálne obdobie závisí od mnohých faktorov, ako napríklad od vašej fyzickej kondície, telesnej hmotnosti a času. U mnohých pôstnych metód sa všeobecne odporúča obdobie 7 dní, pretože telo má v tomto období dostatok príležitostí na regeneráciu a zbavenie sa potenciálnych toxínov. Na dosiahnutie znateľného účinku stačí len pár dní. Asi po 7-10 dňoch začne telo odbúravať svoje vlastné bielkovinové rezervy. Tento efekt nie je žiaduci vo všetkých oblastiach.

2. Čo je to pôst?

Pôst slúži na „vnútorné očistenie“ tela a mysle. Počas tejto doby sa nekonzumuje tuhá strava a konzumuje sa iba tekutá strava. V závislosti od pôstneho obdobia a spôsobu pôstu môže pôst piť buď iba vodu alebo džúsy, čaje a vývar. Výsledkom je, že telo nie je počas fázy úľavy zamestnané trávením tuhej potravy, ale môže sa úplne sústrediť na odbúravanie škodlivých látok. Pôstne obdobie sprevádzajú pohybové a relaxačné cvičenia na podporu očistného, a tým aj očistného procesu tela.

3. Čo je pre mňa ten pravý pôst?

Existujú veľmi odlišné metódy pôstu. Najznámejšou z nich je terapeutická hladovka podľa Buchingera. Existuje napríklad aj Mayov spôsob pôstu alebo prerušovaný pôst. Tieto kúry sú k telu šetrnejšie, pretože v pôstnych dňoch nechodíte úplne bez výživy. Oproti klasickej nulovej diéte môžete telu dodať až 500 kalórií denne prostredníctvom džúsov, bujónov alebo čajov. Pri niektorých variantoch je ovocie a zelenina povolené aj pre pôstnych ľudí. Tento typ pôstu je vhodný pre tých, ktorí sú nalačno nováčikovia, aby očistili a prečistili telo jemne a nie radikálne. Podľa spôsobu pôstu sa na vyprázdnenie vnútorností používajú aj Glauberove soli.

V hoteli Godewind ponúkame nasledujúce možnosti:

Základný pôst - s potravinami, ktoré tvoria základ
Terapeutický pôst podľa Buchingera - so zeleninovým vývarom, ovocnými džúsmi a čajom
Schrothova kúra (niekedy sa tiež nazýva Schrothova diéta) - s diétou bez obsahu solí, bez tukov a s nízkym obsahom bielkovín
Pôstna turistika - pôst pod dohľadom s individuálnymi voľnočasovými aktivitami

4. Ako fungujú pôsty?

V ideálnom prípade by ste sa mali postiť na inom mieste ako doma, napríklad v pôstnom hoteli. Tu získate primeraný odstup od svojho každodenného života, pretože v tomto období by sa malo zotaviť nielen vaše telo, ale aj duša. Počas pôstu budete mať po svojom boku profesionálneho vedúceho seminára, ktorý vám predstaví váš pôstny plán. Z toho presne uvidíte, ktoré jedlá a kedy máte dovolené jesť. Potom spoznáte ďalších účastníkov, s ktorými sa v najbližších dňoch spoločne vydáte na pôstne túry. Po každodenných túrach máte stále dostatok príležitostí na svoj voľný čas v tomto krásnom rekreačnom regióne. Na konci pôstu začnete opäť spolu jesť ľahké a tuhé jedlo.

5. Čo musím brať do úvahy počas pôstu?

Predtým, ako sa pustíte do pôstneho režimu, mali by ste sa určite rýchlo skontrolovať u lekára. Je dôležité vylúčiť choroby, ktoré by sťažovali pôst. Ak sa vám odporúča, aby ste nechodili bez jedla, mohli by fungovať jemnejšie metódy, ako napríklad alkalický pôst. Obzvlášť jemný je aj Buchingerov terapeutický pôst. To by už mohlo pozitívne prispieť k zlepšeniu chronických chorôb. Takto sa môžete ubezpečiť, že vaše telo je na tento čas dostatočne posilnené. Dôležitý je aj druh pôstu. Napríklad úplné vzdanie sa jedla je pre metabolizmus ťažšie zvládnuteľné ako šetrnejšie alkalické hladovanie, pri ktorom konzumujete zásadité jedlá.

Pripravte svoje telo na tento čas niekoľko dní pred začiatkom liečby postupným znižovaním množstva tuhej stravy, ktorú konzumujete, a zvyknutím si na zvýšený príjem tekutín. Počas pôstu je dôležité dôsledne dodržiavať daný plán. V opačnom prípade by mohlo dôjsť k vážnemu narušeniu úspechu liečby nalačno a vaše črevá nemôžu dostatočne odpočívať. Tento čas je tiež známy ako dni vybíjania. Najlepšie je postiť sa v skupine pod vedením profesionálneho vedúceho seminára. To platí aj po skončení pôstu a počas dní obnovy.

6. Pôst - čo môžem jesť a piť?

Podľa typu pôstu môžete stále jesť ovocie a zeleninu. To je napríklad prípad alkalického pôstu. Ostatné pôstne programy umožňujú iba pitie čaju, zeleninového vývaru, džúsu alebo vody.

7. Prvých pár dní po pôste

Tento čas je tiež známy ako dni budovania. Na konci pôstu pomaly začnete znova jesť širšiu škálu jedál. Zeleninové polievky alebo tvaroh a jogurt sú dobrou voľbou. V tomto okamihu by výdatné a bohaté jedlá stále premohli vaše útroby. Váš metabolizmus sa tiež musí znova upraviť, a preto potrebuje niekoľko dní.

8. Ako môže účinok pôstnej kúry trvať v každodennom živote čo najdlhšie?

Pozitívne účinky pôstu na vaše telo pocítite už po prvých dňoch. Cítite sa ľahší, zdravší a zrazu máte oveľa viac energie. Chcete si tento pozitívny pocit tela vziať so sebou domov a udržať si ho čo najdlhšie.

Po skončení pôstu by ste si mali telo pomaly a postupne opäť zvykať na tuhú stravu. V nasledujúcich dňoch už nejedzte nič ťažké, postupne však zvyšujte množstvo svojej tuhej stravy. Na to existujú upokojujúce recepty s množstvom ovocia a zeleniny. Mali by ste sa tiež neustále ubezpečovať, že pijete dostatok vody vo forme čajov, džúsov alebo vývarov. Mnoho ľudí používa pôstne kúry na uskutočnenie udržateľných zmien vo svojej strave.

9. Môžem sa postiť aj v Baltskom mori?

Baltské more je ideálnym regiónom pre pôstne kúry. Zdravý, slaný vzduch v Baltskom mori je zdravý a má podporný účinok. Región na pobreží je navyše ideálny pre pešie túry.

Počas spoločnej túry na pláži alebo cez Meklenburské vresovisko si môže odpočinúť nielen vaše telo, ale aj myseľ. Počas liečby pôstom spoznáte mnoho regionálnych zaujímavostí, ako sú prímorské kúpele Graal-Müritz, historický parný vlak alebo hanzové mesto Rostock. Tieto výlety odvádzajú pozornosť od prvého pocitu hladu a zároveň kombinujú terapeutický pôst s relaxačnou dovolenkou. Po prelomení pôstu možno tému stravovania prežívať v skupine tiež oveľa vedomejšie.

10. Kto by sa nemal zúčastniť pôstu?

V zásade sa môže každý zdravý dospelý zúčastniť pôstu. Z lekárskeho hľadiska by sa však niektorí ľudia mali zdržať pôstu. Patria sem napríklad tehotné ženy a deti do 18 rokov.

Okrem toho sa terapeutický pôst neodporúča ani psychicky labilným ľuďom alebo nedávno operovaným pacientom. Okrem toho by ste nemali trpieť metabolickými chorobami a spoliehať sa na základné lieky.

11. Koľko môžem schudnúť pri pôste?

O tomto nemožno urobiť nijaké všeobecné vyhlásenie. Chudnutie po skončení hladovky nie je primárnym cieľom pôstu, ale iba príjemným vedľajším účinkom. Koľko schudnete počas tohto obdobia, úplne závisí od vašej počiatočnej situácie a následnej stravy. Koľko momentálne vážite? Aká je vaša fyzická konštitúcia? Oveľa dôležitejšie ako chudnutie je detoxikácia a čistenie tela, aby sa dosiahol zdravý pocit tela.

12. Čo je cieľom pôstu?

Každý účastník pôstnej kúry môže individuálne formulovať svoj osobný cieľ v pôste. Pre mnohých je pôst o zdravotnej starostlivosti. Telo, ktoré je pravidelne zbavované toxínov, žije zdravšie s posilneným imunitným systémom a je lepšie schopné sa brániť proti chorobám. Liečba nalačno ide tiež ruka v ruke so zvýšenou chuťou do života a vedomejším vedomím tela.