Pôst predlžuje život; Blog poradcu v oblasti výživy a výživy
Predlžuje pôst život? Štúdie hovoria „áno“
Existujú regióny, kde ľudia žijú oveľa dlhšie ako priemerná svetová populácia. Vedci tento fenomén študovali a dospeli k úžasnému záveru o jeho príčinách. V týchto regiónoch ľudia prijímajú menej kalórií, ako skutočne potrebujú. Veľa výskumov naznačuje výhody nízkokalorickej stravy.
Mnoho štúdií podozrenie potvrdzuje
Vedci z Cornellovej univerzity tento fakt uznali už v roku 1934. Dali potkanom menej jesť, čo zvýšilo ich priemernú dĺžku života. Štúdie potvrdili, že o 30 percent menej kalórií malo o 50 percent dlhšiu dĺžku života. Podobné výsledky dosiahli rôzne ústavy aj v ďalších štúdiách. Výsledky sú zjavne nezávislé od druhu. Mechanizmus fungoval u opíc, ako aj u ovocných mušiek, myší a psov. Nie je to len život, ktorý sa zdá byť predĺžený zrieknutím sa kalórií. Rôzne štúdie preukázali, že aj krvné hodnoty sa významne zlepšujú, ak sa vyhnete jedlu. Okrem toho sa zdá, že typické príznaky starnutia sa vyskytujú oveľa menej často ako u ľudí, ktorí konzumujú normálny počet kalórií. Ak sa spotrebuje menej kalórií, má to pozitívny vplyv aj na biologický vek. Niektoré štúdie zistili, že ľudia, ktorí konzumujú iba niekoľko kalórií, majú biologický vek, ktorý je až o 15 rokov nižší ako u bežných konzumentov.
Spoločné vysvetlenie tohto javu
Súčasné stanovisko vysvetľuje túto skutočnosť skutočnosťou, že z biologického hľadiska nie sú ľudia stavaní na hojnosť. Mnoho mechanizmov tela je zameraných na nedostatok. Telo znižuje svoj metabolizmus a prispôsobuje ho. Oxidačný stres sa znižuje nejedením a voľných radikálov je oveľa menej. Okrem toho existuje oveľa menej zápalových procesov v dôsledku nedostatku radikálov. Vďaka tomu sa civilizačné choroby zmierňujú hneď od začiatku. Zároveň sa mitochondrie využívajú menej. Týka sa to tých častí bunky, ktoré sú zodpovedné za produkciu energie v tele. A tiež sa brzdí delenie buniek. Najmä nádory preto rastú iba pomaly alebo sa im zabráni hneď, ako sa rozvinú.
Celoživotný pôst nemusí byť
Ak chcete žiť dlho, pôst môžete vnímať ako príležitosť na predĺženie vlastného života. Najneskôr od 60 rokov by ste však mali opäť priberať. Od tohto veku môže byť užitočná aj mierna nadváha. Až potom má telo dostatok rezerv na prežitie dlhej choroby. Napokon má nepretržitý pôst aj určité negatívne účinky. Napríklad sa znižuje hustota kostí, čo zvyšuje riziko osteoporózy.
Tabea je nezávislá spisovateľka v oblasti vedy. Medzi jej obľúbené predmety patrí strava, pohyb a stravovacie predpisy. Vo svojom voľnom čase sa venuje hobby záhradníctvu a amatérskemu fotografovi.