Pôst profesijné združenie pôst a výživa e

Pôstna metóda podľa Dr. Buchinger a filozofia

Ak ste to ešte nezažili, mali by ste to vyskúšať. Predstava, že pôst je synonymom hladovania, je nesprávna. Tí, ktorí sú hladní, sa nepostia a tí, ktorí sa správne postijú, nemajú hlad! Kto to sám ešte nezažil, nemôže tomu uveriť. Ale my ľudia máme v sebe vývojový program, aby sme mohli chvíľu žiť bez tuhej stravy z vnútorných zásob a nenechať sa sužovať hladom. Telo prechádza na iný energetický program, v ktorom prijíma potrebnú vitálnu energiu z vnútorných zásob tela. Je dôležité, aby bol schopný správne prepnúť tento energetický program.

V žiadnom prípade to nie je ani tak, že by sa človek počas tohto pôstu cítil ochabnutý a unavený. Pretože počas pôstu nie je potrebná takmer žiadna tráviaca energia, telo má dokonca ďalšiu energiu zadarmo na použitie na iné účely. Počas pôstu je tiež možné dosiahnuť značný fyzický výkon, najmä ak ide o rozsah nepretržitého výkonu. Takže cvičebné programy, ako sú denné túry, bicyklovanie, plávanie, aby sme vymenovali len niekoľko príkladov, idú pôstom veľmi dobre. Ak sa pôst vykonáva správne týmto spôsobom, nedochádza k opakovanému vyvolaniu odbúravania svalov.

Schudnúť pár kilogramov je vítaný efekt. Pôst zahŕňa oveľa viac, a to aj veľmi pozitívne vplyvy nielen vo fyzickej, ale aj v emočnej a duchovnej oblasti. Pôst nás privádza k odpočinku, opäť nachádzame rovnováhu, prežívame užšie spojenie s našim telom, dokážeme prekonať aj problémy, ako sú smútok, bolesť alebo emočné rany, prežívame sebapoznávanie. Pôst nám tiež dáva príležitosť prelomiť staré zvyky, môžeme rozoznať svoje skutočné potreby. Pôst môže byť impulzom pre zmenu v akejkoľvek oblasti. Skúsenosťou so zlepšovaním vlastnej zdravotnej pohody, ktorá, ak je správne vybudovaná po pôste, má trvalý efekt aj v budúcnosti, opäť získavame viac radosti zo života.

Pôstna metóda, ktorú odporúčame od odbornej asociácie pre pôst a výživu, je pôst pre zdravých ľudí podľa Dr. O. Buchinger/Dr. H. Lütznera a je určená nasledujúcimi pokynmi:

Deň pomoci by sa mal konať ako spoločná skúsenosť na mieste so skupinou
Vyhýbajte sa pevnej strave po dobu 5-10 dní, nahraďte tiež vitamíny, minerály a bielkoviny
Žiadne luxusné jedlá
Počiatočné úplné vyprázdnenie čreva, zvyčajne ráno pomocou Glauberovej soli
„Pôstne jedlá“ (podľa Dr. O. Buchingera):
- najmenej 2 - 3 litre tekutín denne vo forme vody a bylinného čaju
- Zeleninový vývar
- Ovocná alebo zeleninová šťava
- Citrónové kliny
- 2 lyžičky medu
Striedanie medzi pohybom a odpočinkom
Defekácia počas pôstu, klystír i. d. Zvyčajne každé 2 dni, podľa želania aj denne
Opatrenia na podporu pôstu
- Kefy, vodné aplikácie (Kneipp) atď.
- Pečeňový obal (vlhký a teplý)
- Harmonická atmosféra
- Denné pôstne rozhovory
Koniec pôstu
- Meditácia zvyčajne s jablkom
Starostlivá strava (najmenej 4 dni)
Vstup do výživy pre celé jedlá (Giessenov vzorec)

Je dôležité, aby sa pôst vykonával správne a profesionálne. Ak chcete prvýkrát a rýchlo spoznať pôst, odporúčame vám pôstny kurz s jedným z našich vyškolených alebo uznávaných vodcov pôstu. Zodpovedajúce ponuky nájdete v kurzoch.

Definícia pôstu podľa pokynov Lekárskej asociácie pre terapeutický pôst a výživu (ÄGHE)

Predslov

Tieto usmernenia vypracoval výbor odborníkov a sú nimi podporované. Jej cieľom je popis terapeutickej metódy a stanovenie štandardov na účely ďalšieho lekárskeho vzdelávania a odbornej prípravy, zameranie opatrení na zabezpečenie kvality na klinikách a v praxi, ako aj ďalší vedecký výskum klinických účinkov tejto metódy. Majú tiež prispieť k metodicky správnej realizácii pôstu v mnohých zariadeniach, ktoré ponúkajú pôst pre preventívno-lekárske a/alebo nábožensko-duchovné ciele. Pokiaľ ide o pôst pod lekárskym dohľadom, od roku 1978 slúžili na zabezpečenie štandardu znalostí ponuky v rámci ďalšieho vzdelávania zamerané na získanie dodatočného označenia naturopatická liečba. Skúsenosti s pôstom sú tiež žiadanou súčasťou. Od roku 1996 môžu lekári získať certifikát o ďalšom vzdelávaní „pôstny lekár“ od lekárskej asociácie terapeutický pôst a výživa napr. V. získať preukázanú kvalifikáciu.

V pôste bez lekárskeho dozoru trénuje niekoľko inštitúcií od roku 1986 vodcov pôstu. Toto školenie slúži aj na spoluprácu s pôstnymi lekármi.

1.0 Definícia pôstu a rôzne formy pôstu

Pôst je dobrovoľné zrieknutie sa tuhej stravy a luxusných jedál na obmedzený čas. Ak je pôst vykonaný správne, je dosiahnutý dobrý výkon bez pocitu hladu. Pôst ovplyvňuje ľudí v ich jednote telo - duša - duch. Nasledujúce sú nevyhnutné: - dostatočný (najmenej 2,5 l/deň) príjem kalórií bez kalórií (minerálna voda, čaj) a tiež prírodných zložiek v tekutej forme, ako je zeleninový vývar, ovocné a zeleninové šťavy a med, max. 2 100 KJ (približne 500 kcal)/deň - podpora vylučovacích procesov v črevách, pečeni, obličkách, pľúcach, pokožke - nastavenie rovnováhy medzi pohybom a odpočinkom - opatrné stravovanie a zdravší životný štýl.

Fyziologicky má ľudský organizmus možnosť „vyživovať zvnútra“ z vlastných zásob potravy. Nastávajú zmeny v metabolizme a v psychike, ktoré treba brať do úvahy pri metodicky správnej realizácii pôstu (Wilhelmi de Toledo, 1998). Z pôstu sa vyvinuli rôzne varianty, ktoré majú často zásadné rozdiely - aj keď všetky popisujú čiastočné alebo úplné prerušenie dodávky potravy. V každodennom jazyku sa bohužiaľ často používajú nediferencovaným spôsobom.

1.1 Terapeutické hladovanie (podľa Buchingera)

1.2 Pôst pre zdravých ľudí

Termín popisuje krátky pôst, na ktorý môžu dohliadať aj vyškolení vodcovia pôstu („nelekári“) (Lützner 2001). ÄGHE odporúča, aby bol na prijatie a dohľad k dispozícii lekár so skúsenosťami s pôstom v pozadí (pozri kapitolu 5 Pôst pre zdravých ľudí).

1.3 Rôzne typy pôstu (klasifikácia)

A) podľa zdravotného stavu

Terapeutický pôst (tiež sa nazýva pôstna terapia)
Preventívny pôst
Pôst pre zdravých ľudí (bez primárneho lekárskeho zámeru)

B) podľa typu podpory (pozri tiež kapitolu 4.4 Kvalita konštrukcie)

Lekársky som riadil ústavnú starostlivosť: kliniky
II. Ambulantne medicínsky riadený: praktickí lekári
III nie v réžii lekára: vodcovia pôstu