Pôst Prvý deň pôstu bez konca - Šport - FAZ

Moja ranná kontrola hmotnosti: 61,5 kg

pôst

Pre istotu som si na svoj experiment vzal týždeň pauzu. Pretože ktovie, ako sa budem cítiť po troch dňoch a ako ma robí nejedlý pôst. Okrem toho som nepríjemne čítal, že sa pot a dych menia nepríjemne a nechcem o to žiadať nikoho iného okrem mňa.

Zobudil som sa s bručiacim žalúdkom, čo sa mi vlastne až tak často nestáva. Už prvý náznak paniky pred hrozbou nedostatku potravy? Ach čo, o pôste myslím pozitívne! A vôbec: Môžem jesť aj dnes, pretože je to takzvaný úľavový deň pred prvým skutočným dňom pôstu. Takže ovocie, koľko sa mi páči, ale poriadne žuvanie. Účel: v črevách zostávajú iba zvyšky celulózy z ovocia z posledného jedla, ktoré nekvasia tak ľahko ako obilie (glukóza) alebo mäso (bielkoviny), vysvetľuje Dr. Ruediger Dahlke vo svojej knihe „Vedomý pôst“.

Pred ovocnými raňajkami sa utiahnem na hodinu ľahkej chôdze do lesa. Potom mi už veľmi bručí žalúdok. Zaujímalo by ma, ako často vlastne čakám na jedlo, kým sa mi ozve žalúdok. Môj rytmus stravovania je príliš často založený na dennej dobe, alebo mi z vône jedla vonia ústa, aj keď som raňajkoval 45 minút vopred. V práci vo mne vystavujem pavlovianskeho psa. Pohľad na hodiny a pomyselný zvonček: „Aha, už 12.30. Čo je dnes v jedálni? “

Plánujem v budúcnosti viac počúvať potreby svojho žalúdka, čo je rozumný pohľad na prvý pôstny deň. Celkovo dnes nemám takú veľkú chuť. Celý deň mi stačí nasledujúci košík s ovocím: hruška, banán, jablko, malé mango. Úžasný.

Trochu sa trasiem - ľudia potrebujú niečo teplé, a teraz už urgentne. Bylinkový čaj s trochou škorice je úžasne teplý dookola. S príjemným plácnutím odsávam zvyšky jadra manga okolo 18.30 h. To bolo posledné tuhé jedlo. Dnes večer zmutujem z požierača ovocia na pôstneho človeka.

Počkajte chvíľu, interpretujem správne kloktanie v epigastrickej oblasti? Ovocie je stráviteľné a môj žalúdok potrebuje viac? Ak to vezmem presne, môj úľavový deň s ovocím nebude trvať pol hodiny. - Zabudni na to! Kvôli tráviacemu systému by ste sa mali snažiť nejesť po 19:00 a teraz je to krátko pred polnocou! Aj keď som sa podvolil neskorým večerným bolestiam chutí s odvážnym stiskom chladničky, teraz zostávam neoblomný. Hrdo zaspávam, ale tiež sa trochu bojím nasledujúceho rána.